Existen maneras saludables de enfrentar los desacuerdos en una relación y otras maneras que son muy destructivas. Una de esas es La ley de hielo, que consiste en dejarle de hablar a una persona o evitarla a toda costa.
Un análisis de 74 estudios publicado en la revista Communication Monographs profundizó en los efectos de un comportamiento denominado patrón de demanda-retirada. “Los terapeutas matrimoniales y los clínicos han lidiado con este problema desde 1930, pero sólo desde finales de la época 1980 los científicos empezaron a estudiarlo”, indicó al portal Business Insider el profesor de la Universidad Cristina de Texas, Paul Schrodt, investigador principal del estudio.
El estudio de Schrodt mostró que el patrón demanda-retirada, que incluye la ley del hielo, puede conducir a la insatisfacción de la relación e incluso ser un factor de divorcio. “cuanto más polarizados se vuelven los miembros de la pareja, más difícil es para ellos dejar de involucrarse en esos comportamientos”, expresó Schrodt a The Wall Street Journal.
¿Qué es la ley de hielo?
La ley del hielo consiste en una serie de comportamientos para ignorar a una persona.
Algunas personas realizan este tipo de acciones de manera inconsciente y otras lo pueden usar para dañar a los demás. Este tipo de acción se da en todo tipo de relaciones: pareja, amigos, padres e hijos, etc.
Implica la existencia de un conflicto previo. Sin embargo, en algunas ocasiones, la víctima de este tipo de conductas ignora dicho problema, precisamente porque el otro no se lo ha expresado abiertamente.
A la ley del hielo corresponde acciones como dejar de hablarle a alguien, no tomar en cuenta lo que el otro dice o fingir que no se le escucha, tomar distancia y evitar la compañía de determinada persona, como si estuviera contagiada de algo; pasar por alto las peticiones o necesidades expresas y llevar a realizar cualquier conducta que tenga como objetivo anular o invisibilizar a alguien.
Este tipo de tratos ya sea usado en las relaciones de pareja o en otros vínculos pueden perjudicar mucho la relación. Estudios han demostrado que este comportamiento disminuye la satisfacción de la relación así como los sentimientos de intimidad y termina reduciendo la capacidad de comunicarse de manera saludable y significativa.
Señal de mal manejo de conflictos y ostracismo
Elisabeth Shaw, CEO del centro de terapia de parejas Relationships Australia NSW, señala que este comportamiento puede calificarse como abuso emocional, incluso si no existe intención de lastimar, la ley del hielo puede tener consecuencias molestas para la otra persona, convirtiéndose en una verdadera preocupación cuando se trata de un comportamiento repetitivo.
¿Por qué alguien querría utilizar la ley del hielo?
Este tipo de comportamientos son bastantes nocivos para el ser humano. No solo denotan inmadurez, mezquindad y falta de inteligencia emocional, sino que también pueden generar graves efectos en la otra persona.
Además, constituyen un intento por controlar y vejar a los demás y no representan nada positivo para una relación. Otras veces consiste en una manera de castigar a la otra parte. Cuando el enfado y los conflictos no se gestionan bien, se tiende a querer hacer daño al otro y a vengarse en vez de hacer uso del autocontrol y centrarse en las soluciones.
La ley del hielo y sus consecuencias
Si aplicas este tipo de comportamientos en tus relaciones, debes saber que la ley del hielo o el tratamiento silencioso pueden causar daños a tu vínculo con los demás de las siguientes maneras:
1. Trauma emocional
Al ignorar a una persona, ésta puede experimentar muchas emociones abrumadoras. Es entonces cuando aparece, la ley del hielo haciendo que las víctimas experimenten rechazo, culpa, soledad y desesperación.
2. Estrés
Cuando una persona es ignorada por alguien en ocasiones hace que una persona sienta que ha hecho algo mal y que debe actuar para resolver el conflicto. Tanto es así que puede perjudicar la autoestima de aquellos que la reciben causando estrés a las personas ante esta actitud.
3. Cambios de comportamiento
Las personas que reciben un trato a través de la ley del hielo, generalmente terminan comportándose de manera que normalmente no haría, y esto sucede porque no saben cómo acercarse a la persona que les está ignorando y por lo tanto terminan por comportarse de manera diferente a como lo hacen normalmente.
4. Destruye las relaciones
El problema que tiene la ley del hielo es la comunicación. Tratar a alguien a través de este tipo de actitud puede perjudicar el vínculo de tal manera que termine por acabar con la relación. Y esto sucede ya que ignorar a alguien termina destruyendo la intimidad y la confianza que existe entre dos personas.
¿Qué hacer cuando te aplican la ley del hielo?
Si tú estás recibiendo este trato de parte de un familiar, de un amigo, o la pareja, debes tener en cuenta que esta actitud puede ser perjudicial para tu salud mental, lo que implica que debes actuar para enfrentarte ante esta situación.
Por ello, si ves que la ley del hielo te está afectando, recurre rápidamente a estos consejos:
1. Mantén la calma
Aplicar la ley del hielo pueda irritar a la persona que lo recibe, es importante conservar la calma en todo momento
2. Averigua cuál es el problema
Si la actitud indiferente hacia ti te está preocupando, lo mejor es que indagues qué ha pasado y por qué esa persona se está aplicando la ley del hielo.
3. Intenta hablar
Procura acercarte a esa persona y pregúntale porque está ejerciendo la ley del hielo contigo, así podrás hacer que la otra persona termine explicándote cómo se siente.
4. Entiende el motivo
Si piensas que la persona que te está ignorando lo hace para dañarte, es importante detectar que estás ante una relación que no es saludable para ti, lo mejor es terminar con este tipo de manipulaciones y chantajes emocionales.
Debes saber que no debes ignorar a una persona si estás molesto con él o ella por todas las consecuencias que esto puede generar en tu relación. Si esta es tu manera de actuar o estás recibiendo los efectos de la ley del hielo y no sabes cómo cambiar esta situación, te recomendamos consultes con un psicólogo profesional para que te ayude.
Recuerda no permitas que nadie te maltrate a través de la ignorancia.
- Silent Treatment. Good Therapy. https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/silent-treatment
- Young, K (2019). The Surprising Truth About The Silent Treatment. Hey Sigmund. https://www.heysigmund.com/the-silent-treatment/
- Klein, A (2020). Is the silent treatment a form of abuse? Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/silent-treatment
- Aronson, L (2020). Why the Silent Treatment Is Really About Abuse and Control. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/invisible-chains/202009/why-the-silent-treatment-is-a-tactic-of-abuse-and-control
- Legg, T (2019). How to Respond When Someone Gives You the Silent Treatment. Healthline. https://www.healthline.com/health/silent-treatment
