Test: ¿Estás en una relación tóxica?

Las relaciones que establecemos entre las personas de nuestro entorno pueden llegar a influir en muchos sentidos en nuestras vidas. No es nada fácil encontrar una pareja que nos apoye y comprenda en todo momento, un amigo sincero o un compañero, pero sí puede ser fácil identificar aquellas personas que sabemos que no nos aportarán nada bueno en nuestras vidas.

Las relaciones tóxicas son aquellas en las que nos hacen infelices o nos dañan y que están conformadas de manera que es difícil salir de ellas. Se trata de relaciones la toxicidad de las que puede resultar indetectable a priori o confundida por signos de amor.

Estos problemas no siempre están causados por un choque entre las personalidades de los miembros que forman la pareja, sino que hay que destacar que a menudo los problemas son originados por la manera en que se conforma la relación en sí.

Esto se debe a que en ocasiones las personas tienden a adquirir ciertos roles y / o hábitos que pueden causar a largo plazo una convivencia complicada. Cuando esto ocurre, hablamos de relaciones tóxicas.

Aprende a detectar si te encuentras inmerso en una relación tóxica con este sencillo test.

Inicio del test

1

Me gusta quedar con mis amigos/as, pero parece que le molesta que vaya sin él/ella


2

Nunca comenta ni se mete con mi forma de vestir o peinar


3

Siento que no puedo estar sin mi pareja, necesito saber que estará a mi lado siempre que le necesite


4

Cuando peleamos nos gritamos e insultamos fácilmente


5

Si me hace un favor, me lo recuerda constantemente y me pide que le compense de alguna forma


6

Cuando está de mal humor por el trabajo o porque ha tenido un mal día, paga su enfado conmigo


7

Para él/ella mis problemas son igual de importantes que los suyos


8

Te compara con otras parejas de su pasado


9

Siento que mi pareja me respeta y me anima a seguir adelante con mis proyectos


10

Me suele preguntar por lo que escribo o subo a las redes sociales


11

Cuando hay una discusión, siempre tengo que ceder yo, porque, de lo contrario, puede pasar días enteros sin dirigirme la palabra


12

Siento que no puedo confiar en mi pareja, me cuesta mucho decirle la verdad y creo que mi él/ella también me oculta cosas


13

A veces nos peleamos, pero intentamos mantener una conversación tranquila y sin ofender a la otra persona


14

Nunca ha controlado mis gastos, sabe que eso es cosa mía, aunque no me importa compartirlos


15

Habitualmente utiliza el chantaje emocional conmigo: si no hago lo que él/ella quiere, se enfada


16

Con amigos o en reuniones familiares, evito dar mi opinión sobre algo por temor a que me cuestione delante de todos


17

No le importa que salga con mis amigos siempre que quiera y no me pide explicaciones de qué he hecho o dónde he ido


18

He dejado de contarle los problemas de pareja a mis familiares y amigos porque sé que si él/ella se entera, montaría en cólera


19

He pillado a mi pareja mintiéndome en más de una ocasión


20

Mi pareja no suele felicitarme por mis logros, más bien me critica por cada pequeño fallo


21

Nunca toma decisiones que afectan a ambos sin pedir mi opinión o sin informarme


22

Si me siento inseguro/a, mi pareja habla conmigo de manera calmada y me sube el ánimo


23

Habitualmente me recrimina fallos y errores que cometí en el pasado


24

Suele burlarse de mis ideas, siempre cree que las suyas son mejores


25

Siento que mantengo relaciones sexuales con él/ella incluso cuando no tengo ganas, solo por complacer sus deseos o para evitar que se enfade


26

Pregunta constantemente por mis horarios y me planifica la vida sin pedírselo



Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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