10 beneficios de las semillas de calabaza
Los beneficios de las semillas de calabaza son múltiples, pues contienen fibra, omega-3, antioxidantes y muchos nutrientes. Contienen grasas saludables y minerales como el magnesio y el hierro. Aunque muchos desperdicien estas semillas, la verdad es que son una riqueza de la naturaleza que puede ser incorporada a …
20 alimentos con más antioxidantes
Los alimentos con más antioxidantes son importantes porque contienen sustancias que nos ayudan a disminuir el impacto de los radicales libres en el organismo. Estos alimentos con más antioxidantes, tales como los betacarotenos, la luteína, el licopeno, la vitamina A, C y E, además del selenio, permiten prevenir …
10 alimentos para ayudar a combatir la depresión
Existe una serie de alimentos para combatir la depresión que resultan esenciales en los momentos más críticos. Cada día son más los expertos quienes hacen énfasis en la importancia de la alimentación para aminorar los síntomas de la depresión y ayudar a la persona afectada a experimentar bienestar, …
15 alimentos para la concentración y la memoria
Los alimentos para la concentración y la memoria son imprescindibles en cualquier momento de la vida. Pues, la memoria es una capacidad mental que hace posible que los sujetos registren, conserven y evoquen experiencias, tales como ideas, imágenes, sentimientos, entre otros. En el caso de la concentración, este …
15 alimentos para combatir el estrés y la ansiedad
Los alimentos para combatir el estrés y la ansiedad resultan idóneos en cualquier momento de la vida, sin embargo, en algunas ocasiones pueden ser cruciales.
18 Beneficios del cacao o chocolate para la mente y el cuerpo
Casi todo el mundo adora el sabor del chocolate, pero muchos desconocen sus increíbles beneficios para la salud. El cacao contiene polifenoles, que son ricos en antioxidantes y tienen un importante valor nutricional. El consumo regular de cacao puede mejorar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos, prevenir las enfermedades neurodegenerativas.
La espirulina: 16 beneficios y precauciones
La espirulina es una microalga rica en contenido proteico, minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales, muchas veces considerada como un “superalimento”, aunque tal vez hay quienes disientan de esta opinión. En las zonas desérticas su cultivo resulta ideal, sobre todo si el agua es alcalina, por lo que …
Biotina, ¿para qué sirve?
La biotina es una vitamina muy usada hoy día. Se ha convertido en una especie de moda, especialmente entre las mujeres, gracias a los beneficios que aporta en el crecimiento del cabello y el fortalecimiento de las uñas.
Cúrcuma: 10 beneficios
La cúrcuma es una planta mística, llamada también ‘azufre de Indias’, con propiedades tanto medicinales como espirituales. Suele ser empleada en la cocina, pero sus usos son más extensos, ya que también se considera que tiene poderes medicinales. De hecho, es un pilar fundamental en la medicina ayurvédica.
Leche de almendras: 10 beneficios y preparación casera
La leche de almendras cada día es más demandada gracias a sus infinitos beneficios. No solo es la preferida de quienes desean perder peso, sino también de muchas mujeres que anhelan lucir bellas. Veganos, ambientalistas y vegetarianos eran los principales consumidores de la leche de almendras, pero, a …
