La alimentación saludable es una de las formas más eficaces de proteger la salud. De hecho, hasta el 80% de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares prematuros pueden prevenirse mediante elecciones y hábitos de vida como una dieta saludable y un estilo de vida físicamente activo. En esta sección, encontrarás artículos que te ayudarán a mantenerte saludable gracias a una alimentación sana.
La ashwagandha (Withania somnífera L) conocida también como Oroval, hierba mora, ginseng indio y bufera, es una hierba muy famosa en la medicina ayurveda de la India, valorada por sus propiedades adaptógenas y revitalizantes. Según un estudio publicado en la revista médica Cureus, los extactos de la ashwagandha …
La riboflavina es conocida como vitamina B2 y su deficiencia puede ocasionar problemas para la salud. Esta vitamina es hidrosolubre, es decir, que no se almacena en el organismo, sino que se disuelve con el agua y las cantidades que sobran son expelidas por el mismo cuerpo a …
Los beneficios de la vitamina A son múltiples y van desde mejorar la visión hasta reducir el riesgo de padecer cáncer. La vitamina A es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado y hay dos tipos diferentes de vitamina A, las cuales podemos encontrar en la …
Los beneficios de los arándanos son múltiples. Se trata de unas pequeñas bayas de color azul oscuro o rojo que son muy poderosas. La cualidad que más destaca entre los beneficios de los arándanos es su potencial antioxidante. Popularmente, a los arándanos se les conoce como frutos del …
Los beneficios de las alcaparras son muy variados. Aunque las alcaparras son parte de los ingredientes preferidos en muchos platos, la verdad es que su poder no se debe subestimar. Las alcaparras no pueden faltar en las salsas de salmón ahumado, o en la piccata de pollo, gracias …
Los beneficios de las semillas de calabaza son múltiples, pues contienen fibra, omega-3, antioxidantes y muchos nutrientes. Contienen grasas saludables y minerales como el magnesio y el hierro. Aunque muchos desperdicien estas semillas, la verdad es que son una riqueza de la naturaleza que puede ser incorporada a …
La alimentación intuitiva es un enfoque en el que no solo se trata el peso corporal, sino que también incluye a la mente. El enfoque de la alimentación intuitiva cuenta con respaldo científico; además, también está compuesto por diez principios y lo importante no es el peso. Los principios …
¿Crees que el entorno de los Centros Comerciales es capaz de modelar la forma en que realizamos nuestra compra?. Realmente poca investigación se ha llevado a cabo al respecto. Se dice que la iluminación de las grandes superficies es capaz de incitarnos a la hora de realizar nuestras …
Los alimentos con más antioxidantes son importantes porque contienen sustancias que nos ayudan a disminuir el impacto de los radicales libres en el organismo. Estos alimentos con más antioxidantes, tales como los betacarotenos, la luteína, el licopeno, la vitamina A, C y E, además del selenio, permiten prevenir …
Los beneficios del aceite de coco son múltiples, es por ello que cada día sus usos se extienden. Pues, no solo aporta beneficios al área de la cosmética, sino también al organismo. El aceite de coco natural es un producto que se obtiene del coco, bien sea en su …
Existe una serie de alimentos para combatir la depresión que resultan esenciales en los momentos más críticos. Cada día son más los expertos quienes hacen énfasis en la importancia de la alimentación para aminorar los síntomas de la depresión y ayudar a la persona afectada a experimentar bienestar, …
Los alimentos para la concentración y la memoria son imprescindibles en cualquier momento de la vida. Pues, la memoria es una capacidad mental que hace posible que los sujetos registren, conserven y evoquen experiencias, tales como ideas, imágenes, sentimientos, entre otros. En el caso de la concentración, este …
Los alimentos para combatir el estrés y la ansiedad resultan idóneos en cualquier momento de la vida, sin embargo, en algunas ocasiones pueden ser cruciales.
El limón con bicarbonato de sodio conjuga lo mejor de dos ingredientes naturales, económicos y fáciles de encontrar, para aportar múltiples beneficios al organismo. Ya se sabe que el limón es una fuente rica de vitamina C y que ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte. Pero, en …
Casi todo el mundo adora el sabor del chocolate, pero muchos desconocen sus increíbles beneficios para la salud. El cacao contiene polifenoles, que son ricos en antioxidantes y tienen un importante valor nutricional. El consumo regular de cacao puede mejorar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos, prevenir las enfermedades neurodegenerativas.
La espirulina es una microalga rica en contenido proteico, minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales, muchas veces considerada como un “superalimento”, aunque tal vez hay quienes disientan de esta opinión. En las zonas desérticas su cultivo resulta ideal, sobre todo si el agua es alcalina, por lo que …
La biotina es una vitamina muy usada hoy día. Se ha convertido en una especie de moda, especialmente entre las mujeres, gracias a los beneficios que aporta en el crecimiento del cabello y el fortalecimiento de las uñas.
Las dietas terapéuticas son aquellas que están diseñadas para tratar ciertas enfermedades, o deficiencias en el organismo. Contrario a lo que muchos piensan, un solo esquema dietético no funciona a todos por igual. Pues, cada quien amerita un tipo de dieta en específico, y es en entonces cuando …
El té de matcha tiene un origen bastante curioso y enigmático que engloba aspectos propios de la cultura china y la japonesa. Vale destacar, en primer lugar, que este té es de origen japonés y no chino, como suele creerse, pero fue gracias a la inmigración como llegó …
La cúrcuma es una planta mística, llamada también ‘azufre de Indias’, con propiedades tanto medicinales como espirituales. Suele ser empleada en la cocina, pero sus usos son más extensos, ya que también se considera que tiene poderes medicinales. De hecho, es un pilar fundamental en la medicina ayurvédica.