La alimentación saludable es una de las formas más eficaces de proteger la salud. De hecho, hasta el 80% de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares prematuros pueden prevenirse mediante elecciones y hábitos de vida como una dieta saludable y un estilo de vida físicamente activo. En esta sección, encontrarás artículos que te ayudarán a mantenerte saludable gracias a una alimentación sana.
La ashwagandha (Withania somnífera L) conocida también como Oroval, hierba mora, ginseng indio y bufera, es una hierba muy famosa en la medicina ayurveda de la India, valorada por sus propiedades adaptógenas y revitalizantes. Según un estudio publicado en la revista médica Cureus, los extactos de la ashwagandha …
Los beneficios de las semillas de calabaza son múltiples, pues contienen fibra, omega-3, antioxidantes y muchos nutrientes. Contienen grasas saludables y minerales como el magnesio y el hierro. Aunque muchos desperdicien estas semillas, la verdad es que son una riqueza de la naturaleza que puede ser incorporada a …
Los alimentos con más antioxidantes son importantes porque contienen sustancias que nos ayudan a disminuir el impacto de los radicales libres en el organismo. Estos alimentos con más antioxidantes, tales como los betacarotenos, la luteína, el licopeno, la vitamina A, C y E, además del selenio, permiten prevenir …
Existe una serie de alimentos para combatir la depresión que resultan esenciales en los momentos más críticos. Cada día son más los expertos quienes hacen énfasis en la importancia de la alimentación para aminorar los síntomas de la depresión y ayudar a la persona afectada a experimentar bienestar, …
Los alimentos para la concentración y la memoria son imprescindibles en cualquier momento de la vida. Pues, la memoria es una capacidad mental que hace posible que los sujetos registren, conserven y evoquen experiencias, tales como ideas, imágenes, sentimientos, entre otros. En el caso de la concentración, este …
Los alimentos para combatir el estrés y la ansiedad resultan idóneos en cualquier momento de la vida, sin embargo, en algunas ocasiones pueden ser cruciales.
Casi todo el mundo adora el sabor del chocolate, pero muchos desconocen sus increíbles beneficios para la salud. El cacao contiene polifenoles, que son ricos en antioxidantes y tienen un importante valor nutricional. El consumo regular de cacao puede mejorar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos, prevenir las enfermedades neurodegenerativas.
La espirulina es una microalga rica en contenido proteico, minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales, muchas veces considerada como un “superalimento”, aunque tal vez hay quienes disientan de esta opinión. En las zonas desérticas su cultivo resulta ideal, sobre todo si el agua es alcalina, por lo que …
La biotina es una vitamina muy usada hoy día. Se ha convertido en una especie de moda, especialmente entre las mujeres, gracias a los beneficios que aporta en el crecimiento del cabello y el fortalecimiento de las uñas.
La cúrcuma es una planta mística, llamada también ‘azufre de Indias’, con propiedades tanto medicinales como espirituales. Suele ser empleada en la cocina, pero sus usos son más extensos, ya que también se considera que tiene poderes medicinales. De hecho, es un pilar fundamental en la medicina ayurvédica.
