Alimentación saludable

La alimentación saludable es una de las formas más eficaces de proteger la salud. De hecho, hasta el 80% de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares prematuros pueden prevenirse mediante elecciones y hábitos de vida como una dieta saludable y un estilo de vida físicamente activo. En esta sección, encontrarás artículos que te ayudarán a mantenerte saludable gracias a una alimentación sana.


Ashwagandha

Ashwagandha: qué es, beneficios y contraindicaciones

La ashwagandha (Withania somnífera L) conocida también como Oroval, hierba mora, ginseng indio y bufera, es una hierba muy famosa en la medicina ayurveda de la India, valorada por sus propiedades adaptógenas y revitalizantes. Según un estudio publicado en la revista médica Cureus, los extactos de la ashwagandha …

Riboflavina B2

Riboflavina: 10 formas de encontrarla naturalmente

La riboflavina es conocida como vitamina B2 y su deficiencia puede ocasionar problemas para la salud. Esta vitamina es hidrosolubre, es decir, que no se almacena en el organismo, sino que se disuelve con el agua y las cantidades que sobran son expelidas por el mismo cuerpo a …

Vitamina A

Beneficios y precauciones de la vitamina A

Los beneficios de la vitamina A son múltiples y van desde mejorar la visión hasta reducir el riesgo de padecer cáncer. La vitamina A es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado y hay dos tipos diferentes de vitamina A, las cuales podemos encontrar en la …

Arandanos

10 fantásticos beneficios de los arándanos

Los beneficios de los arándanos son múltiples. Se trata de unas pequeñas bayas de color azul oscuro o rojo que son muy poderosas. La cualidad que más destaca entre los beneficios de los arándanos es su potencial antioxidante. Popularmente, a los arándanos se les conoce como frutos del …

Alcaparras Frescas Y Saladas

10 beneficios de las alcaparras

Los beneficios de las alcaparras son muy variados. Aunque las alcaparras son parte de los ingredientes preferidos en muchos platos, la verdad es que su poder no se debe subestimar. Las alcaparras no pueden faltar en las salsas de salmón ahumado, o en la piccata de pollo, gracias …

Beneficios Semillas Calabaza

10 beneficios de las semillas de calabaza

Los beneficios de las semillas de calabaza son múltiples, pues contienen fibra, omega-3, antioxidantes y muchos nutrientes. Contienen grasas saludables y minerales como el magnesio y el hierro. Aunque muchos desperdicien estas semillas, la verdad es que son una riqueza de la naturaleza que puede ser incorporada a …

Alimentacion Intuitiva

La alimentación intuitiva, qué es: 10 principios

La alimentación intuitiva es un enfoque en el que no solo se trata el peso corporal, sino que también incluye a la mente. El enfoque de la alimentación intuitiva cuenta con respaldo científico; además, también está compuesto por diez principios y lo importante no es el peso. Los principios …

Alimentos Antioxidantes

20 alimentos con más antioxidantes

Los alimentos con más antioxidantes son importantes porque contienen sustancias que nos ayudan a disminuir el impacto de los radicales libres en el organismo. Estos alimentos con más antioxidantes, tales como los betacarotenos, la luteína, el licopeno, la vitamina A, C y E, además del selenio, permiten prevenir …

Aceite Coco

10 beneficios del aceite de coco y principales usos

Los beneficios del aceite de coco son múltiples, es por ello que cada día sus usos se extienden. Pues, no solo aporta beneficios al área de la cosmética, sino también al organismo. El aceite de coco natural es un producto que se obtiene del coco, bien sea en su …

Comida Combatir Depresion

10 alimentos para ayudar a combatir la depresión

Existe una serie de alimentos para combatir la depresión que resultan esenciales en los momentos más críticos. Cada día son más los expertos quienes hacen énfasis en la importancia de la alimentación para aminorar los síntomas de la depresión y ayudar a la persona afectada a experimentar bienestar, …

Alimento Cerebro Memoria

15 alimentos para la concentración y la memoria

Los alimentos para la concentración y la memoria son imprescindibles en cualquier momento de la vida. Pues, la memoria es una capacidad mental que hace posible que los sujetos registren, conserven y evoquen experiencias, tales como ideas, imágenes, sentimientos, entre otros. En el caso de la concentración, este …

Limon Con Bicarbonato De Sodio

10 beneficios del limón con bicarbonato de sodio

El limón con bicarbonato de sodio conjuga lo mejor de dos ingredientes naturales, económicos y fáciles de encontrar, para aportar múltiples beneficios al organismo. Ya se sabe que el limón es una fuente rica de vitamina C y que ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte. Pero, en …

Cacao Chocolate

18 Beneficios del cacao o chocolate para la mente y el cuerpo

Casi todo el mundo adora el sabor del chocolate, pero muchos desconocen sus increíbles beneficios para la salud. El cacao contiene polifenoles, que son ricos en antioxidantes y tienen un importante valor nutricional. El consumo regular de cacao puede mejorar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos, prevenir las enfermedades neurodegenerativas.

Batido Espirulina

La espirulina: 16 beneficios y precauciones

La espirulina es una microalga rica en contenido proteico, minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales, muchas veces considerada como un “superalimento”, aunque tal vez hay quienes disientan de esta opinión. En las zonas desérticas su cultivo resulta ideal, sobre todo si el agua es alcalina, por lo que …

Biotina Vitamina Pelo

Biotina, ¿para qué sirve?

La biotina es una vitamina muy usada hoy día. Se ha convertido en una especie de moda, especialmente entre las mujeres, gracias a los beneficios que aporta en el crecimiento del cabello y el fortalecimiento de las uñas.

Dietas Terapeuticas

Dietas terapéuticas: 20 tipos

Las dietas terapéuticas son aquellas que están diseñadas para tratar ciertas enfermedades, o deficiencias en el organismo. Contrario a lo que muchos piensan, un solo esquema dietético no funciona a todos por igual. Pues, cada quien amerita un tipo de dieta en específico, y es en entonces cuando …

Te Matcha

Té de Matcha: 10 beneficios

El té de matcha tiene un origen bastante curioso y enigmático que engloba aspectos propios de la cultura china y la japonesa. Vale destacar, en primer lugar, que este té es de origen japonés y no chino, como suele creerse, pero fue gracias a la inmigración como llegó …

Curcuma Salud

Cúrcuma: 10 beneficios

La cúrcuma es una planta mística, llamada también ‘azufre de Indias’, con propiedades tanto medicinales como espirituales. Suele ser empleada en la cocina, pero sus usos son más extensos, ya que también se considera que tiene poderes medicinales. De hecho, es un pilar fundamental en la medicina ayurvédica.