Mejorar la relación de pareja surge como un hecho necesario cuando las cosas no marchan bien en la relación.
Hay parejas que tan pronto se conocen sienten que todo va de maravilla, pero, sin darse cuenta, un día casi todo deja de funcionar colocando a la relación ante una posibilidad de ruptura.
Terminar o no una relación es una decisión muy personal, sin embargo, hay quienes deciden dar un paso adelante e intentan mejorar ciertos aspectos.
A continuación, compartimos contigo algunas de las razones por las cuales algunas parejas viven en conflicto y cómo poder cambiarlo.
¿Por qué existen conflictos en la pareja?
Es necesario acotar que no existe una pareja ideal o una relación perfecta, ya que son muchas las personas que, al ver fotografías de otras parejas o su forma de interactuar en público, piensan que la perfección existe.
Sin embargo, el conflicto es una realidad que se puede presentar en cualquier interacción humana, solo que hay una alta probabilidad cuando se trata de la pareja debido a la intimidad y proximidad que existe entre ambos.
Cuando inicia una relación, ambos componentes despliegan sus mejores habilidades y recursos para lograr que la unión se mantenga, pero, cuando esto no resulta fácil, entonces surge la frustración, la insatisfacción e incluso la disolución del vínculo, pues, los conflictos dejan en evidencia que hay una diferencia en cuanto a valores e intereses.
Es necesario que los problemas en pareja se superen, ya que, tal como señala el autor Hurtado Felipe, en su estudio sobre los conflictos de pareja, en muchos casos, estos conflictos que persisten pueden llevar a conductas de violencia o tener un efecto negativo en la salud mental y sexual de los componentes.
El mismo autor señala en su investigación que las mujeres cuyas relaciones estaban marcadas por los conflictos manifestaban trastornos en todas las fases de respuesta sexual mientras que en ambos miembros se presentaba un deterioro de la salud mental con efectos como la depresión, ansiedad, baja autoestima, entre otros.
Todo ello le llevó a Hurtado a afirmar que los problemas en la relación de pareja se deben a desajustes que permanecen en el tiempo sin resolver, bien sea porque ambos no poseen habilidades para solucionarlos o porque las estrategias de afrontamiento no son las adecuadas, tales como uso de violencia física, coerción, evitación, cese de refuerzos, entre otros.
Pero, más allá de todo esto, los conflictos en la pareja se pueden tomar como una situación que permita el despliegue de destrezas eficaces para que ambos miembros fortalezcan el vínculo, en lugar de tomarlo como algo caótico.
En este sentido, un conflicto podría ser la oportunidad de afinar estrategias de negociación, comunicación, respeto, creación de contratos emocionales, empleo de actitudes asertivas, entre otras.
Cómo mejorar la relación de pareja
A continuación, se señalan algunos consejos generales que pueden contribuir a mejorar la relación de pareja.
- Sentirse bien consigo mismo: es fundamental para poder dar y recibir amor de otra persona. Estar bien consigo también permite disfrutar de una relación de pareja sana, sin que exista dependencia emocional.
- Reconocer las buenas acciones del otro: aunque parezca algo obvio. Es necesario aprobar las cosas buenas que hace la pareja, bien sea con un beso, una sonrisa o un par de palabras de agradecimiento.
- Aprender a escuchar: y no solo oír para reaccionar.
- Elaborar propuestas que sean satisfactorias para ambos: y en las que no se impongan solo los deseos de una parte.
- Evitar las comparaciones con otras parejas: puesto que cada una posee su propia dinámica y comparar solo puede deteriorar el vínculo afectivo.
- Dejar de arrojar culpas: y que cada uno asuma sus responsabilidades de forma consciente, ya que solo así es posible introducir mejoras.
- Darse muestras de afecto: en cualquier momento del día siempre resulta provechoso para la relación. Darse un beso al salir de casa o al entrar. Recibirse con agrado y no con amargura.
- Dividir las tareas del hogar de forma equitativa: para que las responsabilidades familiares sean compartidas.
- Probar actividades nuevas: y en las que ambos disfruten. El buen sentido del humor y la capacidad de reír juntos pueden aliviar tensiones y estrés dentro de la relación.
- Recordar que son un equipo: están del mismo lado y no son enemigos, así que no es válido intentar destruir la relación entre sí.
Además de aplicar estas pautas para mejorar la relación de pareja, también se recomienda identificar todas aquellas actitudes que aporten bienestar y darles mayor fuerza que a aquellas que son destructivas. Para ello, es necesario el autoconocimiento.
Por último, se sugiere aprender a cerrar los ciclos, los temas, los asuntos y no volver a ellos en el futuro. Es necesario sanar y dar por concluido.
Asimismo, es fundamental para poder mejorar la relación de pareja respetar el espacio que cada miembro necesita, sin invadir su privacidad. Esto será crucial para que el otro pueda respirar, reflexionar unos minutos y volver a la marcha.
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