Siestas largas y frecuentes en adultos mayores y su relación con la mortalidad
Un estudio con más de 1.300 adultos mayores sugiere que dormir siestas largas, frecuentes o por la mañana podría ser una señal temprana de problemas de salud.
Efectos adversos de dormir demasiado
Aunque solemos preocuparnos más por dormir poco, dormir muchas horas de forma habitual también puede ser una señal de que algo no va bien. La clave no está solo en contar horas, sino en observar si el sueño es reparador, si hay somnolencia diurna y si la necesidad de dormir ha cambiado sin explicación clara
¿La creatina mejora la concentración y la cognición en la menopausia?
Un estudio reciente sugiere que la suplementación con creatina podría mejorar algunos aspectos de la función cerebral durante la perimenopausia y la menopausia, como el tiempo de reacción, la concentración y la fatiga. Sin embargo, la evidencia todavía es preliminar y no permite presentar la creatina como una solución universal para la llamada “niebla mental” menopáusica
Por qué los antojos desaparecen con Mounjaro (tirzepatida) y luego vuelven
Recientes registros cerebrales revelan que medicamentos como la tirzepatida silencian temporalmente los circuitos de recompensa vinculados al deseo constante de comer.
¿Despertarse a las 5 am es bueno para la salud?
Entender el vínculo real entre despertarse a las 5 am y salud mental exige analizar cómo forzar tu descanso natural provoca desajustes emocionales diarios.
Qué son y cómo influyen los psicobióticos en el estado de ánimo y las emociones
La conexión entre el intestino y el cerebro revela cómo ciertas bacterias específicas pueden modular nuestras emociones y reducir el estrés diario.
Cómo conseguir dormir más rápido, las tres claves científicas para conciliar el sueño
Entender la latencia del sueño permite aplicar estrategias fisiológicas concretas para dormir rápido y evitar la frustración nocturna de dar vueltas en la cama.
Por qué la mediana edad puede ser un punto de quiebre emocional
Investigaciones recientes confirman que la acumulación de estrés y cambios biológicos convierte esta etapa vital en un desafío crítico para el bienestar.
Cómo el robo de identidad online puede afectar tu confianza digital y salud mental
¿Cómo afecta el robo de identidad online a tu salud mental y confianza digital? Descubre cómo recuperar la tranquilidad con herramientas de ciberseguridad.
Riesgos psicológicos y físicos de usar testosterona sin control
La moda viral del T-maxxing en redes sociales oculta peligros reales para la fertilidad y el equilibrio emocional de quienes buscan un físico ideal.
Los cinco perfiles de sueño que definen tu salud mental
Un análisis reciente clasifica el descanso en categorías biopsicosociales que vinculan directamente los hábitos nocturnos con el estado emocional y el rendimiento cognitivo.
Por qué los estudiantes ganan peso en la universidad y qué hacer para evitarlo
La influencia del entorno social y los horarios irregulares explican por qué los estudiantes ganan peso en la universidad y cómo evitarlo con nuevas rutinas.
Cómo afecta la ingesta de minerales en la salud mental
Investigaciones recientes sugieren que el equilibrio de minerales en la dieta y salud mental es clave para prevenir síntomas de ansiedad o depresión.
¿Podemos mejorar el estado de ánimo y el sueño cambiando la forma de ver el tiempo?
Estudios recientes sugieren que ciertos perfiles temporales y horarios desajustados pueden alterar los ritmos biológicos, creando un círculo vicioso de cansancio y bajo estado de ánimo.
El efecto Rumpelstiltskin y el papel del lenguaje en la regulación emocional
El término sugiere que poner nombre a un malestar reduce su poder; estudios recientes ligan esto a menor estigma y mejor adherencia.
