Reírse debe ser bueno, pero mejor debe ser aprender a reír. Y más reírse de uno mismo/a aceptándose tal y como uno/a es. Pues bien ahora vamos a ver en que consiste la famosa “Risoterapia” haciendo un pequeño resumen de sus beneficios y su utilidad.

La risa es terapéutica, pues provoca una serie de reacciones que luego describiremos tanto a nivel psicológico como a nivel físico, por eso y por otras tantas cosas la risa en si es beneficiosa, es un gran estímulo que activa nuestro cerebro provocando una alegría o mejor dicho la emoción de la alegría.

Desde que nacemos reímos, aunque lo primero que hagamos sea llorar. Escuchar a un niño reír nos hace sentir una empatía realmente tierna, nos alegra y nos llena de paz. Claro que no siempre tenemos ganas de reír y que no siempre como es normal vamos a tener motivos especiales para ello, no se trata de forzar una emoción, sino de descubrirla y valorarla en cuestiones de salud.

Debemos de volver a niños, y como se diría vulgarmente perder la vergüenza, esto es lo que se suele hacer las sesiones de “risoterapia”, y siempre a niveles grupales, para dentro de un grupo sentirse liberado, provocando una complicidad con el resto de los participantes que no siempre resulta fácil en nuestros centros habituales dentro de la sociedad.

Para que sirve la Risoterapia

  • COMPARTIR
  • DIVERTIR
  • DISFRUTAR
  • COMUNICAR

Estos serían uno pilares importantes de la terapia, pero como decíamos anteriormente también  se produce un efecto positivo a nivel físico como es por ejemplo la liberación de endorfinas. Para gestionar bien la terapia deberemos tomar conciencia de nuestro espacio tiempo en el entorno que nos ha tocado vivir, en este caso normalmente con gente desconocida a la que luego nos iremos abriendo mediante los ejercicios que el terapeuta considere necesarios, y ellos a la misma vez también se irán abriendo hacia nosotros y hacía el resto del grupo. Las sesiones normalmente se basan en transportarnos a la infancia, donde los juegos aparentemente absurdos se convertirán en una buenísima herramienta para conseguir nuestro objetivo. Desde combinaciones de bailes y juegos con música hasta infinidad de actividades.

Fases que el terapeuta irá combinando.

BENEFICIOS GENERALES DE LA RISA:

  • Eliminación de toxinas
  • Sirve contra la depresión
  • Mejora  de la eliminación de la Bilis
  • Rejuvenece y estimula los músculos de la cara
  • Eliminación de insomnio
  • Relaja el diafragma
  • Masajea columna vertebral y cervicales
  • Efecto Analgésico
  • Evita el estreñimiento
  • Favorece la circulación
  • Pone en marcha la musculación de algunos de ellos sólo con la risa
  • Despeja los orificios nasales
  • Limpieza de los ojos
  • Baja la hipertensión
  • Refuerza el Sistema Inmunológico
  • Despeja los oídos
  • Otros beneficios…

La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa. Mark Twain (1835 – 1910) Escritor y periodista estadounidense

DAVID ALVAREZ GARCIA
TERAPEUTA EXPERTO EN H. S.
Todas las Terapias Psicológicas

Risoterapia y sus beneficios emocionales
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