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Parálisis del sueño

Seguramente hayas oído hablar alguna vez de la parálisis del sueño. Sin embargo, ¿qué es exactamente? ¿Por qué se produce? ¿Qué síntomas tiene y qué lo causa? Si quieres resolver estas dudas, estás en el lugar adecuado.

¿Qué es la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño es un hecho que se da o bien cuando la persona está a punto de dormirse, o bien cuando acaba de despertarse, y consiste en la imposibilidad de moverse o reaccionar estando consciente.

Es decir, durante la parálisis del sueño, la persona no está dormida, está despierta y plenamente consciente, pero su cuerpo está paralizado, como lo está durante el sueño. Así, la persona procesa lo que sucede a su alrededor, pero es incapaz de hacer movimientos voluntarios.

Esto implica que tampoco puede hablar, lo que hace que no pueda comunicar la situación en la que está. Es por ello que, pese a que no entraña grandes riesgos, lo cierto es que puede ser muy angustiante.

Además, también se tiene la sensación de que no se puede respirar cómodamente, en una situación cercana a la asfixia. Esto, como puedes suponer, hace que la ansiedad de quien está padeciendo este problema, crezca.

Sin embargo, no hay riesgo de asfixia. Simplemente, el organismo está funcionando como cuando está dormido (y, cuando estamos dormidos, respiramos a un menor ritmo que cuando estamos despiertos).

Por último, hay que señalar que a la parálisis del sueño se le suelen sumar algunos síntomas subjetivos producidos por la misma situación. Por ejemplo, es normal que haya alucinaciones o paranoia, imaginando que hay alguien cerca (generalmente amenazante).

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¿Por qué sucede?

No existe una explicación que aclare definitivamente por qué sucede la parálisis del sueño, puesto que es algo que se da en el cerebro, y, como bien sabes, el cerebro es una de las partes del cuerpo menos investigadas y conocidas.

Sin embargo, actualmente se mantiene la tesis de que se trata de una falta de coordinación entre algunas áreas del cerebro y la parte del sistema nervioso que se encarga de mandar órdenes a los músculos.

Es decir, cuando estamos dormidos, el cerebro desconecta de esa parte del sistema nervioso que manda órdenes a los músculos (de tal forma que las señales que manda se quedan en el cerebro, lo que hace que podamos movernos por el sueño sin caernos de la cama).

mujer durmiendo

Sin embargo, lo normal es que, cuando te despiertas, esa desconexión desaparezca automáticamente. Y aquí es donde aparece la parálisis del sueño. Las personas que la padecen, no tienen esa reconexión tan rápida (o, al contrario, se desconecta más rápido de la cuenta, en el caso de que se produzca antes de dormirte y no al despertar).

Por suerte, esta situación se supera con el paso de unos segundos, de tal forma que, si estás en una situación de parálisis del sueño, lo mejor que puedes hacer es relajarte y esperar a que esa conexión entre el cerebro y el sistema nervioso se produzca de nuevo.

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¿Quién puede sufrir la parálisis del sueño?

Se han hecho varios estudios para analizar la parálisis del sueño y la primera conclusión que se ha alcanzado es que, pese a existir, es un hecho muy aislado. Sin embargo, esto no significa que estés a salvo.

Es decir, es un hecho muy aislado en el sentido de que, a lo largo de nuestra vida, dormimos más de 25.000 veces (¡sin contar siestas!) y la parálisis del sueño puede sucedernos de forma muy ocasional.

Sin embargo, junto a este dato, también está el de que un 60% de la población llegará a sufrir parálisis del sueño en algún momento de su vida. Por lo tanto, es posible que a ti te suceda.

No obstante, tenemos que insistir en el hecho de que la parálisis del sueño no entraña ningún riesgo, y que todo el problema que se genera deriva de los sentimientos y sensaciones subjetivos de quien está padeciéndolo.

Por último, señalar una obviedad: Si la parálisis del sueño te sucede sin conocerla, es normal tener una ansiedad espectacular. Pero si ya conoces lo que es, como tú ahora, la situación puede ser mucho más llevaderas (¡e incluso disfrutarse por lo curiosa que es!).

Así pues, si tienes la mala suerte de ser una persona que está dentro de ese 60% de personas que sufrirán parálisis del sueño en alguna ocasión a lo largo de su vida, nuestra recomendación es que te relajes y esperes unos segundos a que se resuelva.           

Como puedes ver, la parálisis del sueño, pese a ser algo poco frecuente, tiene la suficiente importancia como para que le dediquemos unas palabras. Y, por qué no decirlo, es un tema lo suficientemente curioso como para interesarse por él. Y recuerda: Si te sucede, sobre todo, mantén la calma.

Parálisis del sueño, qué es y por qué sucede
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31 Comentarios

  1. A mi me sucede igual, solo que siempre que me ocurre veo a un demonio que me ataca y que absorbe toda mi energía, son dos cosas que me ocurrren
    Ya llevó como unos tres años con esto.
    Y para poder abrir los ojos y liberarse de todo eso empiezo a rezar y Puff. A los cuantos segundos me despierto. Es una experiencia bastante frustrante porq dura bastante tiempo. Y las horas más comunes que me ocurre son entre las 12: 30am a las 4:00, aunque siempre a las 3: 30 me da más exactamente. Es algo a lo que poco a poco te acostumbra pero no deja de ser agobiante mientras lo vives.

  2. Hola a mi me suele pasar muy seguido y no en el transcurso de la noche si exactamente a las 12:17 am que es cuando ya estoy en mi casa y decido dormirme un rato, pasa que soñando es más presente, siento como nervios todo el cuerpo, un poco cosquilloso, al momento de pasar, y al contuminuar otra vez dormida o estando a punto de entrar de nuevo en el sueño, pasa y pasa de nuevo. Y pues antes cuando no me daba muy pero muy rara vez no me podrían mover, y en una sola ocasión me llegue a ver a mi dormida, pero ahora que son muy seguidos si puedo mover pero solo una parte de mi cuerpo pero pues la desesperacion aumentó, ya que soy claustrofobia me siento como si estuviera encerrada

  3. Hola, bueno a mí me pasa muy frecuentemente lo del parálisis del sueño, me atrevería a decir que me da una vez por semana, pero ya me acostumbré. Siempre me pasa antes de dormir y pasa algo raro porque yo ya se cuando me va a pasar lo del parálisis del sueño: porque cuando pienso y escucho mi voz la escucho como si fuera en esas grabaciones de 3D, con esto se que me puede pasar. Yo cuando me pasa esto siento como si estuviera volando o escuchando muchas voces y si se siente una sensación de que alguien te observa o que está en tu habitación, también se me va un poco el aire, pero me logro tranquilizar.

  4. Buenas tardes!! Sufro de parálisis del sueño desde hace años.. pero de un tiempo a esta parte me da muy seguido.. y me doy cuenta que es sobre todo cuando estoy muy nerviosa.. viene acompañado de manos temblorosas, siento que mi cuerpo vibra por dentro y una explosión en oídos… es totalmente desagradable. !!

  5. Yo siempre tuve este padecimiento, pero desde hace tiempo ya no lo he tenido y en realidad sonara raro, pero me preocupa ya no tenerlo, pues pese a lo que es me gusta, muchas veces lo he controlado y vuelvo a dormir, suena más extraño ya que soy consiente en mis sueños, eso lo pude hacer antes de que dejara de pasarme. Según lo que comentan mis familiares es que cuando deje de ser sonámbulo, tener parálisis del sueño, entre otras, fue cuando llegó mi perro, eso ya fue hace 5 años, por lo que leí, es que se debe a sentimientos del individuo.

  6. Hola,
    Esto me lleva ocurriendo desde hace muchos años. Aprendí a no tener miedo, porque sé cómo salir de la parálisis. Lo cuento aquí por si a alguien le puede servir de ayuda:
    Cuando me doy cuenta que no puedo moverme, ni hablar, etc. lo que hago es agitar mi respiración, es decir que intento respirar más rápidamente. Y en cuestión de pocos segundos consigo despertar y salir de la parálisis.
    A mí me funciona siempre, y ya no paso miedo. Al principio era horrible….. muy angustioso.
    Otro tema son los sueños lúcidos, que con los años he aprendido a disfrutarlos 😉

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