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Parálisis del sueño

Seguramente hayas oído hablar alguna vez de la parálisis del sueño. Sin embargo, ¿qué es exactamente? ¿Por qué se produce? ¿Qué síntomas tiene y qué lo causa? Si quieres resolver estas dudas, estás en el lugar adecuado.

¿Qué es la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño es un hecho que se da o bien cuando la persona está a punto de dormirse, o bien cuando acaba de despertarse, y consiste en la imposibilidad de moverse o reaccionar estando consciente.

Es decir, durante la parálisis del sueño, la persona no está dormida, está despierta y plenamente consciente, pero su cuerpo está paralizado, como lo está durante el sueño. Así, la persona procesa lo que sucede a su alrededor, pero es incapaz de hacer movimientos voluntarios.

Esto implica que tampoco puede hablar, lo que hace que no pueda comunicar la situación en la que está. Es por ello que, pese a que no entraña grandes riesgos, lo cierto es que puede ser muy angustiante.

Además, también se tiene la sensación de que no se puede respirar cómodamente, en una situación cercana a la asfixia. Esto, como puedes suponer, hace que la ansiedad de quien está padeciendo este problema, crezca.

Sin embargo, no hay riesgo de asfixia. Simplemente, el organismo está funcionando como cuando está dormido (y, cuando estamos dormidos, respiramos a un menor ritmo que cuando estamos despiertos).

Por último, hay que señalar que a la parálisis del sueño se le suelen sumar algunos síntomas subjetivos producidos por la misma situación. Por ejemplo, es normal que haya alucinaciones o paranoia, imaginando que hay alguien cerca (generalmente amenazante).

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¿Por qué sucede?

No existe una explicación que aclare definitivamente por qué sucede la parálisis del sueño, puesto que es algo que se da en el cerebro, y, como bien sabes, el cerebro es una de las partes del cuerpo menos investigadas y conocidas.

Sin embargo, actualmente se mantiene la tesis de que se trata de una falta de coordinación entre algunas áreas del cerebro y la parte del sistema nervioso que se encarga de mandar órdenes a los músculos.

Es decir, cuando estamos dormidos, el cerebro desconecta de esa parte del sistema nervioso que manda órdenes a los músculos (de tal forma que las señales que manda se quedan en el cerebro, lo que hace que podamos movernos por el sueño sin caernos de la cama).

mujer durmiendo

Sin embargo, lo normal es que, cuando te despiertas, esa desconexión desaparezca automáticamente. Y aquí es donde aparece la parálisis del sueño. Las personas que la padecen, no tienen esa reconexión tan rápida (o, al contrario, se desconecta más rápido de la cuenta, en el caso de que se produzca antes de dormirte y no al despertar).

Por suerte, esta situación se supera con el paso de unos segundos, de tal forma que, si estás en una situación de parálisis del sueño, lo mejor que puedes hacer es relajarte y esperar a que esa conexión entre el cerebro y el sistema nervioso se produzca de nuevo.

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¿Quién puede sufrir la parálisis del sueño?

Se han hecho varios estudios para analizar la parálisis del sueño y la primera conclusión que se ha alcanzado es que, pese a existir, es un hecho muy aislado. Sin embargo, esto no significa que estés a salvo.

Es decir, es un hecho muy aislado en el sentido de que, a lo largo de nuestra vida, dormimos más de 25.000 veces (¡sin contar siestas!) y la parálisis del sueño puede sucedernos de forma muy ocasional.

Sin embargo, junto a este dato, también está el de que un 60% de la población llegará a sufrir parálisis del sueño en algún momento de su vida. Por lo tanto, es posible que a ti te suceda.

No obstante, tenemos que insistir en el hecho de que la parálisis del sueño no entraña ningún riesgo, y que todo el problema que se genera deriva de los sentimientos y sensaciones subjetivos de quien está padeciéndolo.

Por último, señalar una obviedad: Si la parálisis del sueño te sucede sin conocerla, es normal tener una ansiedad espectacular. Pero si ya conoces lo que es, como tú ahora, la situación puede ser mucho más llevaderas (¡e incluso disfrutarse por lo curiosa que es!).

Así pues, si tienes la mala suerte de ser una persona que está dentro de ese 60% de personas que sufrirán parálisis del sueño en alguna ocasión a lo largo de su vida, nuestra recomendación es que te relajes y esperes unos segundos a que se resuelva.           

Como puedes ver, la parálisis del sueño, pese a ser algo poco frecuente, tiene la suficiente importancia como para que le dediquemos unas palabras. Y, por qué no decirlo, es un tema lo suficientemente curioso como para interesarse por él. Y recuerda: Si te sucede, sobre todo, mantén la calma.

Parálisis del sueño, qué es y por qué sucede
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17 Comentarios

  1. Hola soy victoria. Yo estoy sufriendo paralisis de sueño varias veces en la semana y sobre todo cuando duermo siesta asi q las evito aunq me levanto muy temprano y termino muy cansada. Y es muy angustiante el querer despertar o llamar a alguien psra q te mueva aunq escuchas todo a tu arrededor y sos conciente de lo q pasa y la vez es como si estuvieras en un sueño. Trato de gritar y girar la cabeza y mover manos y pies. Y algo no entiendo porq segun el articulo los nervios se desconectan del cerebro q es lo q impide q nos podamos mover. Si esto fuera asi porq cuando logro salir de la paralisis tengo dolor en mi cuello y en mis manos las uñas enterradas de tanto q apreto el puño para despertarme. Mi cuello tenso y con dolor como si hubiera levantado algo pesado solo con el cuello. Creo q lo q tenemos no tiene una explicacion concreta y si es lo q decin muchas cosas no cierran

  2. Hola! Tengo 14 años y anoche me paso la parálisis del sueño, no podía dormir devidoa la incomodad y cuando voltie vi una sombra la cual me aterro mucho en ese momento me hice volita y queria gritar -si Dios conmigo quien contra mi- ya que es un frase muy significatia para mi, pero en cuanto epezé a decir la frase la boca al igual que todo el cuerpo se me paraliso, dure así al rededor de uno 10 segundos en cuanto pude moverme volitie lentamente para ver si no havia nada y efectivamente ya no havia nada, prendi la luz de mi cuarto y fui al de mis padres recuerdo muy bien que cuando desperte a mi mama yo estaba llorado devido al miedo ella me explico que eso era la parálisis del sueño y que a ella mas o menos por mi edad tambien le pasaba, en cuanto me levante decidí investigar sobre esto. y pues e aqui mi historia.

  3. Hola muy buenas noches o día donde quiera que estén a mi me sucedió la paralicis del sueño y mis papás dicen que me sucede desde muy pequeño y apenas tengo 14 años es posible que la paralicis del sueño de una vez cada año y la verdad es que después de que ocurre no puedo recordar nada de lo que soñé o puede llegar hacer sólo recuerdo los últimos segundos

  4. Hola. A todos los que padecen de esta parálisis de sueño. Los invito escribirme para aclarar sus dudas totalmente gratis. Agradecería respeto y seriedad. Al whatsapp +56973978869 con Nazaret

  5. Buenos Dias, mi nombre es Lesly, tengo 24 años, y estos Últimos meses estoy sufriendo de parálisis de sueño, a la semana 3 veces o más, la verdad me desespera, siento que me aplastan, que me peñizcan, siento como si 2 perritos jugaran encima mio, ayer sentí y a mi gato que lloraba y subía a mi cama mientras me aplastaban, ya no se ni como dormir, cada vez se hace más frecuente, pero la semana que dormi con mi hermana me pude dar cuenta que si podía mover los pies y la empecé a golpear, si alguien sabe como poder calmar esto seria de gran ayuda

  6. Buenos Dias, mi nombre es Lesly, tengo 24 años, y estos Últimos meses estoy sufriendo de parálisis de sueño, a la semana 3 veces o más, la verdad me desespera, siento que me aplastan, que me peñizcan, siento como si 2 perritos jugaran encima mio, ayer sentí y a mi gato que lloraba y subía a mi cama mientras me aplastaban, ya no se ni como dormir, cada vez se hace más frecuente

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