En la última década, ha habido una revolución tecnológica y, con ella, una proliferación de patologías y síndromes, que se van diagnosticando con una sencillez pasmosa, lo que a lo mejor deberíamos reflexionar. En el mundo del deporte, nuevos estudios han revelado el surgimiento de un nuevo síndrome conocido en el mundo del fitness como gymtimidation.
Pero primero, tenemos que conocer el concepto de síndrome, un cuadro que se compone de una serie de síntomas o signos, y actualmente existen más de 200, de los cuales algunos afectan al mundo del deporte, como el síndrome de saturación deportiva, el síndrome del espolón calcáneo, el síndrome reumático de los tejidos blandos, y el que vamos a ver hoy, el gymtimidation, entre otros (Finnen, 2020).
Los síndromes pueden tener un impacto tanto físico como psicológico. En el aspecto físico, nos referimos a cambios genéticos que pueden causar malformaciones, alteraciones en estructuras físicas y fisiológicas, etc., mientras que en el aspecto psicológico, los síndromes presentan patrones sintomáticos a los que nuestro cerebro responde de manera diferente según la persona
En este artículo de Psicoactiva veremos en qué consiste el síndrome conocido como gymtimidation, así como sus causas e implicaciones.
¿En qué consiste el síndrome de Gymtimidation?
Cualquiera puede sentirse inseguro en un gimnasio en una sociedad en la que el culto al cuerpo ha llegado a ser enfermizo; las miradas indiscretas, el pudor a la hora de entrenar o incluso la ansiedad por comenzar a entrenar suman a estas sensaciones, y dichas emociones humanas se combinan en una nueva idea bautizada en redes como gymtimidation, que saca a la luz una sensación que resulta muy familiar (Finnen, 2020).
El gymtimidation es un síndrome psicológico que se basa en el miedo que sienten las personas en el gimnasio al verse obligadas a exponer sus cuerpos en público, especialmente si sus compañeros de gimnasio tienen cuerpos tonificados y musculosos o que entran más en los cánones, por lo que es un problema psicológico que nos hace evitar frecuentar estos lugares donde creemos que solo pasaremos mal y, lo que es peor, quedarnos en ridículo (Finnen, 2020).
Más de la mitad de los estadounidenses experimentan algún tipo de ansiedad al inscribirse en un gimnasio, según una investigación publicada por The New York Times que entrevistó a 2.000 personas. Además, un 10% de las personas dice que su salud mental les impide hacer ejercicio, lo que constituye unas estadísticas preocupantes que solo muestran una verdad desconocida y que, en ocasiones, pueden ser dañinas para la salud mental (Finnen, 2020).
Por lo tanto, el gymtimidation provoca una gran inseguridad en nosotros mismos; esa inseguridad no se transmite de la misma manera entre hombres y mujeres, ya que hay diferencias significativas entre ambos sexos donde la inseguridad nos hace abandonar el ejercicio y los gimnasios (Finnen, 2020).
Diferencias entre hombres y mujeres en el Gymtimidation
Las siguientes son las diferencias entre hombres y mujeres en el nuevo síndrome gymtimidation:
Las mujeres:
- El 14% experimenta miedo ante las miradas repetidas del género masculino.
- El 10% está demasiado preocupado por las opiniones de otras compañeras.
- El 15% por sentirse «no preparada», nunca se ve lista para entrar a un gimnasio o hacer deporte.
- La inconstancia y la falta de motivación llevan al 61% restante a abandonar el gimnasio y los deportes en general.
Los hombres:
- El 20% abandona porque tiene miedo de no saber que hacer y ser objeto de comentarios, risas y miradas de los demás deportistas.
- El 1% abandona debido a su falta de habilidad para usar las máquinas.
- El 5% no se considera en forma para entrar a un gimnasio para practicar deportes o cree que ese espacio es solo para un tipo de personas.
- El 21% debido a la inconstancia y la falta de motivación.
- El 53 % restante deja el gimnasio porque está lleno y no puede seguir su rutina de trabajo o actividades.
Como podemos ver, los síntomas del «abandono de la práctica deportiva» debido a la inseguridad varían entre hombres y mujeres, y los datos estadísticos muestran cierta información, como que los hombres son más constantes en sus rutinas y ejercicios diarios, mientras que las mujeres son más tolerantes y pacientes que los hombres cuando se trata de ir al gimnasio o a cualquier otra actividad dirigida, donde se ve más el gymtimidation.
Cómo afrontar el Gymtimidation
Es posible que se experimente intimidación en un gimnasio debido a una variedad de factores psicológicos, sociales y biológicos, por ejemplo, ya que la opinión de los demás tiene un gran impacto en cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos. La necesidad de aprobación social y el miedo de no ser aceptado pueden causar ansiedad y vulnerabilidad, y en los gimnasios, donde la apariencia física y el rendimiento son muy visibles, estas preocupaciones se amplifican.
Por lo tanto, los gimnasios se convierten en un lugar donde aumenta la autoconciencia y la comparación social, y «la percepción de sentirse observado y evaluado puede activar respuestas emocionales como la ansiedad».
Las soluciones para el gymtimidation y, más en específico, para esa inseguridad antes de que se convierta en problemas más graves aún, pueden ser, entre otras, las siguientes:
- Desde el principio, busca y pide ayuda a los profesionales deportivos de tu centro, ya sea en la sala o en las actividades que quieras realizar, ya que según un estudio de la Universidad de Columbia, el asesoramiento, la orientación y el seguimiento de los profesionales técnicos de los centros deben ser obligatorios para todos. El propósito del ejercicio es también mejorar como persona, además de tener que ver con el aspecto físico.
- Permanecer constante: cualquier esfuerzo a corto y largo plazo recibirá recompensas, y la constancia es en todo en la vida uno de los aspectos más importantes para conseguir las metas y los objetivos que uno se proponga en su día a día.
- Finnen, N. L. (2020). Gymtimidation: Women lifting weights and how to stamp out the stigma. Literary Cultures, 3(2).
- Schon, T., Khatib, A., Bartemes, J., Cantrell, M., & Raney, J. (2015). Quickies: How to Avoid Gymtimidation. https://core.ac.uk/download/pdf/38916917.pdf
- Turnock, L. A. (2021). ‘There’s a difference between tolerance and acceptance’: Exploring women’s experiences of barriers to access in UK gyms. Wellbeing, Space and Society, 2, 100049. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666558121000221
