La conectividad con la naturaleza se refiere a la experiencia de sentirse uno con el mundo natural (Mayer & Frantz, 2004). Este constructo ha sido en ocasiones considerado como un rasgo más o menos permanente en cada individuo, en lugar de un estado meramente transitorio.
La importancia de la conectividad con la naturaleza
La importancia de la conectividad con la naturaleza viene dada por su asociación con algunos indicadores de salud mental. Estos indicadores son la satisfacción con la vida y el bienestar psicológico. Concretamente, los investigadores Mayer y Frantz (2004) encontraron que los individuos dotados de mayor conectividad con la naturaleza poseían mayor satisfacción con la vida. Asimismo, otras investigaciones han encontrado una relación positiva entre ésta y el bienestar emocional y psicológico (Nisbet & Zelenski, 2013), y con un aumento de la percepción de felicidad (Zelenski & Nisbet, 2014).
Mindfulness y conectividad con la naturaleza
Mindfulness significa ser consciente y receptivo de lo que está ocurriendo en el aquí y ahora (Brown & Ryan, 2003). Los resultados encontrados en la literatura señalan una asociación entre la conectividad con la naturaleza y el mindfulness (Wolsko & Lindberg, 2013; Howell et al., 2011). Un estado interior de conciencia plena se ha relacionado con la conectividad con la naturaleza (Leary et al., 2008). Tiene sentido que al ser más conscientes del aquí y ahora, tengamos un vínculo mayor tanto con nosotros mismos como con el entorno natural.
¿Por qué es beneficioso desarrollar este rasgo?
En la actualidad, el concepto de conectividad con la naturaleza requiere de mayor consideración por parte de psicólogos e investigadores de diversas áreas. Esto es así ya que nos encontramos en una crisis medioambiental de devastadoras consecuencias. Además, en esta crisis el humano está más conectado a las pantallas que a los árboles que limpian el aire que respira. Sin duda alguna, esta sociedad que persigue la felicidad pero que se encuentra desconectada de la naturaleza de la que proviene, puede beneficiarse con el desarrollo activo de una mayor conectividad con ésta.
¿Cómo podemos incrementarlo?
La pregunta es, ¿cómo se pueden incrementar los niveles de este rasgo que hará que nuestros sentidos se fundan con el entorno natural? Según las investigaciones más recientes en esta área, algunas claves para incrementar los niveles de conectividad con la naturaleza son:
- Estar en contacto con los ambientes naturales. Los investigadores Schultz y Tabanico (2007) encontraron un aumento en los niveles de conectividad con la naturaleza en personas que pasaron tiempo en un parque natural. Estas personas pasaron entre cuatro horas y un día entero en un parque natural. Sin embargo, el tiempo no ha de ser un factor que nos prive de esta experiencia. Esto se debe a que otros estudios han demostrado que incluso un paseo de diez minutos también aumenta la conectividad con la naturaleza.
- Intentar explorar, mantener un estado curioso y de consciencia plena. Sería conveniente mantener este estado en lugar de meramente ejercitarse en el paseo diario o de pensar en los problemas diarios.
- Aprender a ver la naturaleza que se encuentra en cualquier parte. La clave está en no limitarse a conectar con la naturaleza sólo cuando nos encontramos en plena montaña o en el campo. Lo ideal para muchas personas es pasar varios días en ambientes naturales puros, donde es fácil conectar los sentidos con el momento y el entorno. Sin embargo, esto no es siempre una opción viable. Por lo tanto, vivir en la ciudad no debe de ser un impedimento para conectar con la naturaleza. El truco reside en acostumbrarnos a ver cómo lo natural nace en cualquier parte a pesar del asfalto, las carreteras o el bullicio de la ciudad.
Conclusiones finales
En resumen, el sentirse uno con la naturaleza y llenar los sentidos de forma plena es de suma importancia para nuestro bienestar físico y psicológico. Los niveles de biodiversidad real o percibida, así como el grado de heterogeneidad en el paisaje natural se han asociado con el bienestar psicológico (Dallimer et al., 2010; Fuller et al., 2007; Jorgersen & Gobster, 2010). Por lo tanto, es fundamental el cultivar este rasgo de conectividad con la naturaleza, el nivel de conciencia sobre ésta y la conservación de la biodiversidad. En una sociedad donde los avances tecnológicos crecen a la par que la destrucción de lo natural es fundamental el tener presente los datos aportados por las investigaciones previamente mencionadas.
Sentir niveles óptimos de bienestar puede verse propiciado por una observación e inmersión en ambientes naturales donde nos sea posible llenar los sentidos con el sonido de los pájaros o del viento que sopla entre los árboles. Esto es así ya que según las investigaciones más recientes esta es la clave para conseguir eso que el ser humano parece llevar persiguiendo desde que en algún momento miró al cielo y empezó a caminar. De manera que apreciemos ese árbol de nuestra calle o esa flor que crece en cualquier jardín. Finalmente, recordemos que la naturaleza se encuentra, se siente y se aprecia en cualquier lugar donde prospera la vida.
- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in
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