Bienvenidos/as a una nueva entrevista de Psicoactiva donde tendremos el placer de entrevistar a Ana Sánchez, una reconocida psicóloga que nos hablará entre otras cosas de algo tan importante como es la gestión emocional.
Hola Ana, primero muchas gracias por tu atención para esta entrevista. ¿Dónde podemos encontrar tu consulta y que servicios ofreces?
La consulta la tengo en Almansa (Albacete) situada en la C/ Albacete nº 10.
En la consulta trabajo tanto sesiones individuales como familiares y de pareja. esta es mi página web: https://anasanchezpsicologa.es/
Hay muchas ocasiones que comenzamos con sesiones individuales por demanda de una persona y conforme avanza la sesión observamos que necesitamos que intervengan más miembros familiares porque son parte importante del proceso. En otras muchas ocasiones se comienza desde el principio terapia familiar, sobre todo cuando hablamos de niños.
¿Qué servicio especialmente destacarías de todos los que ofreces?
Creo que no destacaría ninguno sobre otro. Los servicios que se ofrecen son en función de las necesidades de cada persona. No hay tratamientos mejores o peores, hay tratamientos que funcionan mejor o peor según la persona.
Según el tema a tratar y la persona y sus características trabajo con terapias cognitivo-conductuales, sistémicas o humanistas.
¿Estás especializada en algún tema en concreto?
Fundamentalmente trabajo con adultos y adolescentes, también trabajo con niños en terapias sistémicas, contando siempre con la intervención de los papás.
Los adultos y adolescentes suelen demandar:
- Problemas de alteraciones del estado de ánimo, (ansiedad en sus diferentes tipos, estrés, miedos, baja autoestima, falta de autocontrol…..).
- Situaciones traumáticas del pasado que interfieren en el momento presente.
- Adaptaciones a diferentes etapas y ciclos de la vida (pérdidas de trabajo, emancipación de los hijos, separaciones, comienzo de la vida laboral…)
Con niños suele haber tres tipos de demanda fundamental:
- Diferentes tipos de miedos (dormir solos, quedarse solos, miedo a comer por haber sufrido algún atragantamiento….)
- Dificultad en las relaciones sociales, asociadas normalmente a una baja autoestima y falta de confianza.
- Manejo y control de emociones (fundamentalmente ira, enfado)
¿De no haberte dedicado a la psicología? ¿A qué te hubieras dedicado?
Hubiese decidido ser profesora de infantil o primaria. De hecho lo marque como segunda opción por si no me cogían en la facultad de psicología. Ahora con el tiempo estoy más contenta con mi profesión, tengo muchos amigos maestros y colaboro con muchos colegios, con profesores y orientadores y es una profesión muy bonita pero muy difícil.
¿Cuentas con colaboradores/as en tu consulta?
En la actualidad colaboro con Diana. Ella es nutricionista y trabajamos la importancia de cuidar el cuerpo y la mente, muchas veces problemas de la mente se ven reflejados en el cuerpo y a la inversa.
Con algunas personas trabajamos cada una en su campo y en ocasiones que vemos necesario aunar los dos campos trabajamos juntas.
Debido a la actual pandemia hemos visto como se ha reforzado el teletrabajo pero también la tele asistencia y las consultas en line? ¿Es el futuro o debería ser compatible con lo presencial?
Las consulta online no deberían de sustituir las terapias presenciales. Pueden ser un apoyo, un recurso más pero no sustituirlo nunca. Hay ciertas técnicas que necesitamos estar en contacto, la cercanía, la calidez humana.
¿Qué les dirías a actuales estudiantes de psicología para cuando en un futuro quieran dedicarse a dicha profesión?
Que se especialicen en lo que les guste pero que tengan una formación ecléctica. Con los años y los pacientes que vas atendiendo a lo largo del tiempo descubres que a cada persona le llegas desde una visión. Hay personas muy racionales que les cuesta entender las cosas desde una visión más visceral, necesitan pasarlo todo por el filtro mental (terapia cognitiva), otros problemas vienen más de una relación enquistada y no tanto como algo individual (terapia sistémica) personas más visuales que necesitan técnicas proyectivas para ver su situación de otros puntos de vista…….y podríamos hablar de un largo etcétera porque cada persona es un mundo.
También muy importante que desde este eclecticismo y la gran formación, que saquen su punto fuerte. Detrás de cada psicólogo hay una persona con una personalidad, están los más cercanos, transcendentes, con sentido del humor, serios, tímidos, extrovertidos…..conocerse y trabajar desde lo que somos.
¿Ofreces algún tipo o clase de formación? y si es el caso ¿Qué modalidades?
No, es algo que me gustaría poder hacer, pero para ello necesito más tiempo y quizás más colaboración ya que durante todo mi horario laboral estoy en sesiones con pacientes.
¿Qué tipo de pacientes vienen a tu consulta principalmente?
Vienen personas de todo tipo, mujeres, hombre, adolescentes, de mediana edad, con gran conocimiento de su mundo interior, personas que nunca han asistido a un psicólogo…..
Suelo diferencias dos grupos. Por una parte personas que vienen por problemas puntuales, situaciones que en un momento determinado les cuesta adaptarse, como por ejemplo el nacimiento de un hijo, un cambio de trabajo o residencia, la entrada a la edad adulta……
Y el otro grupo son problemas arrastrados a lo largo de los años, situaciones traumáticas sin resolver, creencias de la infancia…
En este último año con la pandemia ha aumentado mucho el número de adolescentes.
¿Cómo llevas a nivel profesional el tema actual de la pandemia? ¿En qué grado crees que ha afectado, afecta y afectará a nuestra salud mental? ¿Algún consejo para los lectores?
La pandemia es cierto que ha pasado factura a gran parte de la población.
Se escucha mucho hablar de fatiga pandémica. Esto se observa porque durante mucho tiempo hemos estado frente a un estresor, con nuestros niveles de alarma encendido, lo que ha provocado en muchas personas estrés crónico, miedos……
Otro manera de afectar son las propias consecuencias de la pandemia como los problemas laborales y económicos, rupturas sentimentales, en muchos casos por no poder continuar la relación por la distancia, jóvenes sin motivación ni ilusión porque su mundo social se ha visto limitado, problemas familiares agravados por la convivencia, por problemas por las diferentes formas de enfrentarse a la pandemia.
Hablemos ahora la gestión emocional, ¿Qué es exactamente la gestión emocional?
La gestión emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Supone tomar consciencia de la relación entre la cognición (lo que pienso), el comportamiento (lo que hago) y la emoción (lo que siento). También supone conocer la funcionalidad de las emociones, para que sirven.
Nos ayuda a aprender a reconocer las emociones, expresarlas de modo más apropiado, y lo más importante reconocerlas como parte de nosotros, como nuestras aliadas para enfrentarse al mundo y no como nuestras enemigas.
¿Cuántas veces habéis odiado vuestro enfado, habéis criticado vuestro miedo…..? Gestionar estas emociones es entenderlas.
Vemos como se ha comentado que ofreces varios servicios psicológicos ¿Qué les dirías a nuestros lectores del porque y cuando acudir a ellos?
Decidimos asistir a terapia psicológica cuando el malestar se hace cada vez más intenso hasta el punto de interferir en el desempeño cotidiano de tu día a día, ya sea a nivel social, laboral o familiar. Cuando observamos que no tenemos fuerzas para afrontar el problema por nosotros mismos.
Vemos un apartado en tu web donde resaltas la palabra “valores” por ello mismo no estaría de más preguntarte sobre ello ¿Crees que estamos perdiendo valores como sociedad?
No creo que se estén perdiendo valores, lo que ocurre es que los valores cambian con las necesidades y experiencias de las personas.
Conforme cambia la sociedad, cambian las necesidades y por lo tanto las personas damos más o menos importancia a un valor. Lo que era importante en la sociedad de nuestros abuelos no lo es tanto para nosotros, pero no porque no tengamos valores, sino porque la sociedad ha evolucionado, cambiado, y no necesitamos las mismas cosas.
Pues muchas gracias Ana, ha sido un placer aprender mucho más sobre psicología con tu respuestas. Un abrazo
