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Curso: Estrategias de Control Emocional

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Tras el desarrollo del curso de Inteligencia Emocional, este curso práctico de Estrategias de Control Emocional nos ayuda a dar un paso más hacia delante en la mejora de nuestro bienestar personal y nos ofrece herramientas básicas que cualquiera puede utilizar para afrontar los reveses de la vida.

Tener habilidad para controlar nuestros estados anímicos nos puede resultar muy práctico en nuestro día a día, tanto personal, como social y laboral. Es un hecho que los sentimientos pueden alterar tanto nuestro pensamiento racional como nuestro comportamiento con los demás. Las emociones básicas como el miedo, la sorpresa, la aversión, la ira, la alegría y la tristeza están arraigadas en nuestra naturaleza biológica, pero el modo en como las manejamos está en nuestras manos. Aprende a gestionar mejor tus estados de ánimo y podrás alcanzar una vida más plena y saludable.

Nos encontramos en un mundo saturado de información y de obligaciones hacia nosotros mismos y hacia los demás, un mundo en el que continuamente nos vemos sometidos a tensiones y exigencias que afectan a nuestra forma de vivir y sobre todo a nuestra forma de relacionarnos con otras personas. Cuando tenemos tanto dónde elegir como está ocurriendo en el mundo de la información y la globalización, a menudo es cuando menos sabemos qué camino tomar, no sabemos discernir con claridad qué nos conviene. Las personas sentimos que “nos tenemos que detener a reflexionar”, aunque no es fácil encontrar el momento. Ahora tienes la oportunidad de intentar poner cierto orden tanto en tus pensamientos como en tus emociones con la ayuda de unas técnicas simples, pero efectivas.

DURACIÓN DEL CURSO

La duración recomendada de este curso es de 2 meses y medio o 50 horas lectivas, contando con una dedicación aproximada por tu parte de unas 5 horas a la semana (no son horas de lectura del material, sino de trabajo de asimilación de conceptos sobre el mismo). Obviamente, si tu dedicación es mayor o menor, puedes modificar el ritmo de impartición. Recibirás en tu casa un completo dossier en el que se incluye toda la documentación con los apuntes del curso.

TEMARIO DEL CURSO

  1. Introducción
  2. ¿Qué son las emociones?
  3. ¿Cuál es la función de las emociones?
  4. ¿Podemos controlar nuestras emociones?
  5. Racionalidad vs Irracionalidad
  6. Principios básicos de la Terapia Relacional Emotiva
  7. Impulsos Vitales
  8. Emociones negativas y emociones positivas
  9. El ABCDE de las emociones
  10. Exigencias absolutistas
  11. Estrategias y procedimientos
  12. Capacidad de elección
  13. ¿Qué es el pensamiento científico?
  14. Aplicando el pensamiento científico
  15. Reconocer las emociones
  16. Lucha contra los pensamientos irracionales
  17. ¿Qué es el trastorno secundario?
  18. Cómo enfrentarse a los problemas eficazmente
  19. Imaginación emotiva
  20. Pensamiento, emoción y acción
  21. Mantener nuestros logros
  22. Bibliografía

MODALIDAD: CURSO TUTORIZADO

Incluye todo el material lectivo y la atención de un tutor personalizado. Se realizan ejercicios prácticos y una vez superada la evaluación, se recibe el Diploma Acreditativo del curso.

MODALIDAD: CURSO AUTODIDACTA

Incluye todo el material lectivo y la atención de dudas sobre el contenido. No se realizan ejercicios ni evaluación y se recibe un Certificado de Estudio que no acredita el nivel de conocimiento obtenido.

Especificaciones: Curso: Estrategias de Control Emocional

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