Test sobre vulnerabilidad al estrés

Este cuestionario te permite descubrir si eres muy vulnerable al estrés o si por el contrario eres capaz de aguantar bien la tensión en situaciones difíciles.

Comprueba si eres vulnerable al estrés. A continuación aparece una lista de problemas que las personas a veces tenemos, léelos atentamente y contesta , cuando consideres que el problema en cuestión te afecta habitualmente, y No en caso de que el problema no te afecte en absoluto o lo haga raramente.

Inicio del test

1

Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza


2

Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca relajado


3

Estar excesivamente cansado la mayor parle del tiempo; no sentirse lo suficientemente descansado y fresco después de dormir


4

Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran gomas muy tensas alrededor de ella


5

Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de todas las reservas de energía para realizar las tareas ordinarias


6

Temblores, excesivo sudor, taquicardia


7

Problemas de sueño, pesadillas, sueño sin descansar


8

Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello


9

Llegar a la conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente; hacer una montaña de un grano de arena


10

Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser excesivamente sensible


11

Encontrar siempre algo por lo que preocuparse


12

Sentarse para tener un momento de relax y pensar en aspectos negativos del pasado y el futuro


13

Ser bastante consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos violentos del corazón, pinchazos, etc.


14

Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el trabajo


15

Creer que sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa...


16

Querer llamara la oficina durante las vacaciones para asegurarse de que todo va bien


17

Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal


18

Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño ruido extraño


19

No ser capaz de concentrarse, encasa o en e! trabajo; distraerse fácilmente por problemas irrelevantes y poco deseados


20

Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de pánico sin razón aparente


21

Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones, dejando a un lado cosas que tienen que hacerse


22

Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida propia; que uno es víctima desvalida de las circunstancias



https://youtu.be/-zHOzw9Kq2c

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

2 comentarios en «Test sobre vulnerabilidad al estrés»

Deja un comentario