El estrés es un conjunto de alteraciones físicas y mentales que se producen como respuesta a una exigencia de nuestro entorno que sobrepasa nuestras capacidades.
Es importante dar la respuesta adecuada a dicha situación para controlarla y reducir el efecto negativo sobre nosotros. En este test te proponemos una serie de preguntas que te ayudarán a valorar si tu respuesta a las situaciones de estrés es la más adecuada y te ayudará a mejorarla.
A continuación se describen formas de reaccionar ante situaciones diversas, léelas atentamente y responde Sí cuando consideres que la descripción se corresponde con tu modo habitual de comportarse en situaciones similares, y No en caso de que la descripción no se corresponda con tu manera habitual de hacer frente a la situación que se describe.
Test de habilidades de enfrentamiento al estrés
En muchas ocasiones quiero decir y expresarme y decir que ya no puedo más y cuando tengo a la personas al mi alrededor no encuentro como decirle que no puedo más con esta situación y yo se que lo hago mal pero no tengo el valor. Tengo un problema que para mi es grande es que cuido a mi madre tengo más hermanos y les pido ayuda para yo poder salir de vez en cuando esto es como hablarle a la pared. yo me siento como si no les importará a ellos yo soy de crianza ellos son legítimos para mi es como si yo le debiera a mi madre por haberme criado. aveces quiero salir y les envió un o los llamó y uno me dice que no puede porque tiene mucho trabajo cuando tiene el dia libre tiene otras cosas más para hacer. mi otro hermano pues no coje mis llamadas ese es el mayor le pagaba a mi hermana para que ella cuidara a nuestra madre, él lleva un año y medio que ni pasa tiempo con ella y se supone que estuvieran ayudandome por corte y no lo hacen no cumplen entonces yo digo pues que Dios me ayude a seguir adelante pero hay cosas que uno piensa que como pueden ser tan crueles, a veces me siento acorralada porque no piensan el daño que me hacen y el de nuestra madre. yo llevo para seis año operada de cáncer en la tiroide y llevó como para dos años que no voy a mi citas de seguimiento debido que no tengo a nadie que cuide de mi madre, mi hermana me la cuidaba cuando yo le podía pagar porque de gratis no me la cuida yo cuando eh querido salir de casa tengo que pagarle a ella o a unas de sobrinas. ahora digo yo que consejo me podran dar o que pudiera ser yo para no sufrir de esta manera porque yo sufro al ver que pasa la semana y nadie viene hay un hermano que viene cuando ella no me quiere comer el me trae todo pero para mi no es suficiente. aveces quisiera irme y dar un viaje pero no puedo por la pandemia.que consejo o si quisieran hablarme me pueden escribir.
Si exisavemte, en absoluto muchos de nosotros nos dejamos ir por el estrés no hacemos nada nuestro cuerpo con los días sin hacer nada se acostumbra mucho al estrés y ahí es cuando nosotros nos sentimos estresados..
En mi muchas ocasiones si me preocupo algo pero eso es normal debido a que el cerebro humano piensa de lo pasado y le cuesta superar las circunstancias del presente que piensa lo del pasado