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Problema muy extraño. Baja autoestima, timidez…

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Este debate contiene 3 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Ivonne Sds hace 3 años, 2 meses.

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  • #14461
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Hola a todos, desde siempre fui una persona muy tímida y muy vergonzosa, sobretodo con las mujeres y con las personas mayores que yo (tengo 21 años). Mi problema es muy extraño y difícil de explicar, es como si me creyera que soy menos que los demás, tengo baja la autoestima y eso que tengo novia, trabajo, amigos, me divierto con ellos, mi novia es guapa (aunque yo no lo soy tanto como ella), etc., no tengo problemas graves pero es ésto, además de tener la autoestima baja, soy muy vergonzoso y eso me lo nota todo el mundo y yo sé que me lo notan y todo junto provoca que esté más decaído… a la hora de relacionarme con la gente me pasa algo parecido también, cuando hay gente delante observándome me pongo muy tímido, me siento como si estuviésen atentos a mí y entonces me pongo nervioso… Pero bueno, el peor problema viene al relacionarme con las mujeres, con los hombres cojo confianza mucho antes, me cuesta menos, pero con ellas no, me da más vergüenza y ellas lo notan y me tratan de otra forma, con cuidado, sin confianza, no se si lo estoy explicando bien y quiero que quede claro que no me refiero a “ligar” con ellas, estoy hablando de relacionarme, coger confianza, ser amigos, etc. Bueno, más o menos expliqué mi problema, agradecería muchísimo que alguien me ayudase, alguien que tuviéra un problema similar y me diga que es lo que hizo o algo así. Un saludo y gracias de antemano.

  • #14462
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Hola Lingo. No se si mi respuesta llega un poco tarde ; espero que no. Lo cierto es que este pequeño problemilla puede deberse a multitud de factores y causas, que se determinarian mejor si fueras analizado más en profundidad por un psicologo. Yo no tengo estudios de psicologia , no soy psicologo, pero pienso que puedo aportar buenos consejos y nuevas perspectivas, asi como soluciones parciales a ciertos problemas psicologicos. A mi me pasa actualmente algo parecido, muy parecido, ya que al igual que tu soy cosciente de la situacion que se da e intento atajarla de diferentes maneras. Lo cierto es que a base de autoanalisis me he ido dando cuenta de que una de mis razones por las que sentia verguenza , pero sobre todo cierto miedo y timidez a la hora de relacionarme y compartir opiniones y experiencias (inclusive las emocionales) era el hecho de interpretar incoscientemente la situacion (en el momento, cuando estaba sucediendo) de relacionarme como una prueba de mi capacidad para caer bien a los demas. El hecho de que lo tome como una prueba y me centre y acrecente dicha emocion, dando a los demas el papel de jueces de todos mis comportamientos en el propio momento de relacionarme no hace sino aumentar el estres , la inseguridad, la desconfianza y el propio objetivo que intento evitar: el caer mal o indiferente a las personas, ya que no me deja, me inhibe , me anula el ser como soy , e implicitamente el demostrarlo. Todavia me sigue pasando, pero intento convencerme de que lo importante ademas de caer bien a los demas (ya que este mismo hecho beneficia emocionalmente a ambas partes) es , sobre todo, y por encima de caer bien a los demas el hecho de ser yo mismo con los demas, el hecho de ser quien soy y comportarme como soy. Los posteriores juicios respecto a mi persona los debo de tomar de forma analitica pero sin miedoinseguridad a caer bien o mal. Nunca podre conseguir caer bien a todo el mundo, es una batalla perdida , irreal. Lo que si puedo es tomar los juicios de valor que respecto a mi me digan de forma constructiva, intentando poner mis limites y valores e interpretando y valorando dichos juicios en relacion a mis propias convicciones; en algunos casos teniendo, por que no, incluso que cambiar las propias convicciones , en caso de estar equivocadas.ç Pero, creo que este es mi caso, e independientemente de las pruebas y causas que me hayan llevado a mi a ver esta posibilidad como la correcta, como la real, como la verdadera las tuyas pueden ser otras parecidas , diferentes o incluso la misma o una mezcla de ambas. Los problemas psicologicos personales son eso, persoales y dificilmente transferibles en su totalidad de modo que es mejor que se diagnostique despues de un analisis de la propia persona. Espero que te haya servido de ayuda , aunque sea solo para ver otra posible situacion y, posteriormente, resolucion del escollo. Un saludo

  • #14463
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Hola Lingo: Lo primero te deseo que este año sea algo mejor que el anterior. Tu problema no es tan extraño, hay muchas personas tímidas y con baja autoestima. No pensemos mal de muchos consuelo de tontos sino que es un problema muy común. La mayoría de las veces nuestra conducta responde inconscientemente a nuestros pensamientos o experiencias negativas como forma defenderse ante una amenaza. El verdadero problema consiste en que estos pensamientos provocan ansiedad y se va formando una espiral llegando a ponerte ansioso solo con pensar en el problema. Mi consejo acude a un psicólogo especializado en tecnicas emotivo-conductuales, no temas ir, has dado el primer paso pidiendo ayuda sobre un problema, hay gente que piensa que eso es cosa de locos, nada mas equivocado que eso, eres una persona que tienes un problema y ganas de solucionarlo. A quien acudes cuando se avería tu coche? A un especialista, el mecánico. Pues aquí lo mismo acudes a una persona especialista en ese tipo de problemas. No te preocupes por el problema sino ocupaté de buscar una solución. Hay tecnicas de identificación y cambio de pensamientos negativos bastante eficaces. de todas formas te paso una dirección donde hay un artículo que te puede interesar [url=http://http//www.psicologia-online.com/ebooks/personalidad/ellis.htm]http//www.psicologia-online.com/ebooks/personalidad/ellis.htm [/url] espero que lo comentado te sirva de ayuda. Salú pa tos

  • #19427

    Ivonne Sds
    Participante

    Hey querido. Entiendo porque en la adolescencia yo era muy tímida y supe como modificarlo, a mi manera claro. Lo primero que tienes que hacer es identificar a partir de cuales experiencias es que viene esa inseguridad. Ejemplo, una vez estabas en clases y se rieron de ti en un exposición y a partir de ese momento agarraste miedo. El segundo paso es reconocer que eras un niño en ese momento,perdonarte y entender que no puedes ser tan duro contigo mismo porque esas actitudes pueden pasar y si estoy segura de que si te tocara regresar al pasado y enfrentar esa situación con el aprendizaje y madurez que tienes actualmente lo resolverías. Asi que tómate tu tiempo,encierrate en tu cuarto y medita…vuelve al pasado a las situaciones que mas influyeron en tu seguridad y enfrentalas de la manera que desearias. Piensa que vas a defender a ese niño interior que no tuvo ayuda ni apoyo en ese momento. Ahora bien, busca en tu vida…el aspecto en el que te sientes más seguro de ti mismo, ya sea en el trabajo, en un hobbie en el que eres muy bueno…una faceta tuya en la que sabes que dominas y te sientes confiado en ella. Piensalo, analizalo, visualizalo y saborea la sensación. E intenta abordar todos los aspectos de tu vida con esa misma actitud. En resumen para eliminar una creencia debes darle un cierre e inmediatamente sustituirla por una nueva creencia que te de fuerza y seguridad. Te recomiendo un libro que te va a ayudar muchísimo…se llama “crea tu futuro antes de que otro lo cree por ti” de dr. Lair Ribeiro. Este libro me ayudó mucho psicológicamente y a cómo eliminar y enfrentarme a mis propias creencias que limitaban mi seguridad. Y relajate…las mujeres no muerden. Bye y éxitos.

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