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necesito ayuda

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Angelica Mejia hace 10 años, 6 meses.

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  • #2971

    hola,tengo 16 años y llevo 6 años con un problema que todavia no he logrado superar.Creo que es algo que mucha gente no entenderia o que le pareceria una tonteria,por eso no se lo cuento a nadie.Pero este año es el que mas me esta pasando esto y ya no puedo mas.Mi problema, es que en clase me pongo nerviosa para todo, antes solo era cuando tenia que leer,este año me pongo nerviosa cuando tengo que hacer o decir cualquier cosa.Solo de pensar que me va a tocar a mi decir algo en voz alta,me empiezo a poner muy nerviosa, tanto, que me tiembla todo el cuerpo y por supuesto la voz tambien.De manera que cuando digo algo la voz me sale temblorosa,incluso a veces me pongo tan mal que no puedo pronunciar ni una sola palabra mas.No se por que me pasa esto, pero no me deja vivir tranquila y stoy todo el dia,cada segundo pensando en ello…Si alguien sabe que puedo hacer para arreglar esto me haria un gran favor…  

  • #4605

    Angelica Mejia
    Participante

    Ay Luna  Que mal lo tienes que estar pasando. Lo que tu comentas  es cierto, a mucha gente le parece una tontería hasta que le pasa. Dices que te preocupa el problema, pues mi consejo es que NO TE PREOCUPES, porque al preocuparte te ocupas de cosas que están por venir y eso te causa una enorme ansiedad. OCUPATE del problema  esto es ocúpate de darle una solución. Lo que te ocurre es que solo de pensar en lo mal que lo vas a pasar dispara tu nivel de ansiedad  y sientes miedo, el fenomeno conocido como miedo al miedo. Actualmente existen métodos para manejar la ansiedad y medicamentos bastante efectivos que pueden ayudarte. Mi experiencia es que sufriendo ataques de pánico  he seguido un tratamiento mixto de medicación + terapia psicologica y no me va tan mal llevo una vida normal  aunque de vez en cuando tenga algún que otro amago entonces aplico lo aprendido ya al cabo de un rato me vuelvo a sentir bien. En este tema es importante la perseverancia, las cosas al principio van lentas, no te desesperes  y ten fe en ti misma la confianza en uno mismo en saber que eres capaz de salir y que vas a salir. Animo pues. Saluz

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