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Miedo a la mirada periférica y a las miradas de otros

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Este debate contiene 17 respuestas, tiene 12 mensajes y lo actualizó  adriano hace 1 mes, 2 semanas.

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  • #14672
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    No sé si hay alguien más que se sienta así, pero hace ya mucho tiempo que me preocupa el hecho de poder ver a las personas con la visión periférica, sobre todo a las que me miran y no corresponde que yo las mire. Por ejemplo, si alguien está hablando, yo escuchando y una tercera persona me mira, me siento incómoda y me produce ansiedad el sentir que me mira y que puedo notarlo (con la visión periférica), pienso que puede darse cuenta de que la veo y que no me centro en lo que dice la persona que habla por estar pendiente de ella (la que me mira), pienso que puedo hacerla sentirse molesta o incómoda, que me puede ver rara, y me avergüenzo de ser así. A veces, para no incomodar a la persona que me mira, es como si intentase anular la visión periférica y lo que ocurre al final, obsesionada con todos estos pensamientos en mi cabeza, es que no puedo concentrarme en lo que acontece a cada momento, en lo que intento escuchar, y a veces me bloqueo y pierdo el hilo de lo que ocurría o se decía. Es como si mi mente quisiera estar alerta, controlando lo que ocurre alrededor (sin yo querer realmente porque, de hecho, me hace sufrir), o como si este temor a que me miren fuera por lo que puedan pensar de mí, como temor a que me juzguen. Esto me ocurre también en el cine, por ejemplo, donde pienso que las personas que están a mi lado pueden notar que las veo con la visión periférica, que estoy pendiente y no me centro en la película, y sentirse incómodas, por lo que, en lugar de relajarme y dejarme llevar o perderme en la película, mi concentración se ve interrumpida por pensamientos de si veo a los de al lado, si lo notarán, si les incomodaré. Esto es una obsesión que no me deja tranquila y supone un problema a la hora de comunicarme con gente en cualquier situación, incluso en el trabajo. La ansiedad que me ha provocado esta fobia u obsesión con la mirada, sumado a mi tendencia a distraerme, perder la concentración y a mi dificultad a la hora de relacionarme con los demás, ha hecho que mi rendimiento en el trabajo disminuya y a la larga me ha costado perder varios puestos de trabajo, lo que supone un verdadero problema. Esta problemática está relacionada probablemente con mi inseguridad, baja autoestima y dificultad para relacionarme con los demás (cierta fobia social?). He recibido terapia con psicólogos y psiquiatras pero nunca me han dado pautas para tratar el tema del miedo a la mirada periférica y a las miradas de los demás, por lo que no sé si, para superarlo, podrá hacerse algún tipo de entrenamiento o terapia de grupo centrada en la mirada o la visión. Si hay alguien más que se sienta así, lo haya sentido alguna vez o conozca a alguien que lo sienta, le agradecería compartiera su experiencia. Un saludo

  • #14673
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Te cuento: Lo de la visión periférica tambien me pasa. Es como una obsesión.Me preocupa que se den cuenta que les estoy “observando” periféricamente. Seguramente no se den cuenta pero tu lo pasas mal. El proceso es el siguiente: Estas en una situación molesta y te viene esa idea y tu te pones nervioso ante esa situación y el que tienes al lado “flipa” ( pensará:que le pasa a este?) y me marcha sorprendido y “asustado”. En la biblioteca por dar un ejemplo entre los varios, en las mesas donde se ponen varias personas me incomoda tener a alguien al lado por si se dan cuenta. Es raro a cojones esto pero me pasa. No se a que es debido. Es un desequilibrio en el cerebro? Otra cosa que me sucede es que me incomoda mirar a la gente a los ojos. Dirás, que me estas contando? Pues si es verdad,no se porque pero me pasa. El pensar que estoy mirando a alguien a los ojos me hace evitar el contacto visual. Miro con “miedo”. Cuando no tengo esta idea en mente no ocurre. Los especialistas que me tratan me dicen que no me pasa nada, pero a mi me afecta en el día a día. Si quieres hablar mas de ello ya sabes.

  • #14674
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Te entiendo. Realmente no te ocurre nada, es un miedo irracional ante algo irreal. Los demás, efectivamente, no ven nada, lo que ven es que tú te pones nervioso y no lo entienden puesto que no ven ninguna amenaza por ninguna parte. A mí me pasa igual, y entiendo que es un miedo irracional, pero no siempre puedo controlarlo. ¿Desde cuándo te pasa a ti?

  • #14675
    psicoadmin
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    Jefe de claves

    Hola: Mi respuesta va dirigida a los dos foreros que han planteado el tema. La visión periférica o mirada evitativa es el deseo de no sentirse observado o la inquietud que despierta el hecho de saber que otra persona está pendiente de tí. De igual forma se tiende a rehuir la mirada evitando fijar la vista de forma más o menos continua sobre la persona con la que interactuamos. Psicológicamente suele suceder cuando el sujeto tiene problemas de autoestima y se guía más por la valoración que le dan los demás que por la suya propia. Es también un problema de inseguridad y falta de confianza en lo que decimos o hacemos. En definitiva, muy asociado a lo anterior. El tratamiento que se emplea en estos casos suele ir dirigido a reforzar la autoestima, determinando las causas que la originaron para eliminar los pensamientos que interfieren nuestra relación con los demás, Un saludo.

  • #14676
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Hola Marcos, Muchas gracias por el comentario sobre lo que nos pasa. La verdad es que de autoestima ando flojo. Tendré que trabajar en ello. Un saludo!!!

  • #14677
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Os estoy leyendo y sobre todo este comentario coincide conmigo e cuento: Lo de la visión periférica tambien me pasa. Es como una obsesión.Me preocupa que se den cuenta que les estoy “observando” periféricamente. Seguramente no se den cuenta pero tu lo pasas mal. El proceso es el siguiente: Estas en una situación molesta y te viene esa idea y tu te pones nervioso ante esa situación y el que tienes al lado “flipa” ( pensará:que le pasa a este?) y me marcha sorprendido y “asustado”. En la biblioteca por dar un ejemplo entre los varios, en las mesas donde se ponen varias personas me incomoda tener a alguien al lado por si se dan cuenta. Es raro a cojones esto pero me pasa. No se a que es debido. Es un desequilibrio en el cerebro? Otra cosa que me sucede es que me incomoda mirar a la gente a los ojos. Dirás, que me estas contando? Pues si es verdad,no se porque pero me pasa. El pensar que estoy mirando a alguien a los ojos me hace evitar el contacto visual. Miro con “miedo”. Cuando no tengo esta idea en mente no ocurre. Los especialistas que me tratan me dicen que no me pasa nada, pero a mi me afecta en el día a día. Si quieres hablar mas de ello ya sabes. Eso sí a mí me pasa ya desde hace bastantes años y cuanto mas he intentado luchar con ello ha sido peor. De hecho para mi si tuvo consecuencias relativamente importantes en la universidad en su dia, bastante negativas. Algo largo de contar. Saludos

  • #14678
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    El problema de la vision periferica es sumamente incapacitante,yo teenia entendido que solamente me pasaba a mi voy a darles algunas sugerencias, que a mi me han ayudado. mirar directamente a los ojos, este problema lo he studiado por años tienes que trabajar tu mirada lineal y focalizar un punto y concentrarte,porque de hecho es un problema de concentracion, y se da en individuos que tienen problemas de concentracion, para ello deberas trabajar en ese punto, aprender a pensar en una sola cosa a la vez exisen personas como nosotros muy activas de mente que pueden pensar en muchas cosas a la vez, entonces cuando se da el caso que estas platicando con alguien y se acerca un tercero, ve directamente a los ojos de tu interlocutor, y si hay un tercero, intercala las miradas a uno y a otro siempre a los ojos, esto es un tipo de fobia, pero es importante, apreder a relajarse, yo he vivdo años de mi vida encerrada, por eso digo que es incapacitante, solo dios y jesus me han ayudado a salir adelante, y sobrellevar el problema yo tomaba antes de conocer a mi dios, pastillas llamadas tafil que me ayudaban pero psicologicamente me volvian adicta, y digo psicologicamente porqu el tafil no causa dependencia fisica, pero cuando conoci a jesus mi salvador deje las pastillas y el me ha estado sacando del probema, es importante tambien,no pelar los ojos como se dice vulgarmente, parpadea, continuamente para evitar la resequedad y la presion ocular, porque causa esa presion dolor de cabeza. yo les invito a que inviten a jeus a entrar en su corazon y el les sacara paulatinamente del problema esfuercense y san valientes. buena suerte

  • #32789

    Jose S Zárate
    Participante

    hola yo tengo este trastorno y no se como superarlo , ayuda porfavor

  • #33712

    Cristian Patricio
    Participante

    Les quiero aportar algunas ideas de Simmel a la cuestión de la mirada periférica de la que hablan. Para él la mirada a los ojos representa un momento puro en las relaciones humanas, y desposeído como ningún otro de los matices que impregnan la cosa. La mirada directa a los ojos es un puente en el que se conocen los individuos, no es poca cosa, y por lo cual también pensar en que cuando uno se siente avergonzado no sostiene la mirada. Este puente es puro y firme y permite conocer al otro solo a condición de que al hacerlo nosotros mismos nos revelamos ante el otro. Es decir conocemos en la misma medida que nos damos a conocer. Y si bien es firme este lazo es tan efímero que sucumbe ante el que baja la mirada. (Se corta) Espero les sirva para pensar, esto está en la digresión sobre la sociología de los sentidos de Geor Simmel en estudios sobre las formas de socialización.

  • #34508

    wolfrain
    Participante

    tengo algunas hipótesis de como solucionar, dicha fobia, (soy psicólogo de nacimiento) pero tengo otra profesión.
    Para una posible solución deben de lograr ciertas cosas, tenga por seguro que la perspectiva de debilidad, no van a solucionar nada, toda fobia representa el miedo, y tiene que eliminarse con su contraparte: coraje, atrevimiento, será como ejercitar su mente. dicho de otro modo, deben hacer cosas que les averguenza hacer, por ejemplo, salir con pijama a comprar pan, ustedes vean que les averguenza y haganlo, con esto le dices a tu cerebro que no te averguenza nada, pero no solo es demostrarlo sino serlo, por que sino la fobia retornará, ya que cuando hablen con alguien y haya alguien mas viendolos, a tu cerebro no le tomara importancia a esta persona, por que no le interesa lo mas minimo. todo de la perspectica de perder la verguenza de perder el miedo.
    Otra cosa muy importante que si no tienen el coraje como para hacer los metodos en serio, no se les pasará, o retornara la fobia. Cuando pierdan la fobia, ustedes cambiaran como persona, no seran las mismas de antes, pues no tienen miedo, por eso aveces pienso que es como una forma obligada de superarse a si mismo. muchos éxitos a todos

  • #34548

    jocori
    Participante

    Hola, Me llamo José, me he sentido muy identificado con lo que comentas, con los dos casos; el de hablar con una persona cuando hay una tercera y el del cine. Es un miedo irracional como bien sabes, no te pasa nada, pero te causa una gran angustia y dificulta nuestra relación con el mundo, ya que en general como nos relacionamos con los demás es importante y fuente de alegría o tristeza.
    Yo tenia este problema, me causaba una angustia y dolor tremendo, tambien con problemas de concentración y atención. Te puedo decir que era una persona muy insegura, con la autoestima muy baja. Tuve una educación muy rígida por parte de mi padre, con maltrato físico y emocional, no crecí en un entorno de confianza y cariño. No tengo ninguna duda, que todo se origina en la infancia, con lo que te recomiendo que hagas terapia con un profesional, ya que yo prácticamente he sanado a base de hacer conscientes muchas cosas de mi infancia y de llorar lo que no lloré en su momento. A mi hay un libro que me ha ayudado mucho a entender muchas cosas de mis miedos y de mis sentimientos, se llama Sanar la vergüenza que nos domina de John Bradshaw. Este libro ha cambiado mi vida, ha sido muy revelador para mi.Es un libro que trata de sanar al niño herido que todos llevamos dentro. Según el libro muchas personas sufrimos un tipo de vergüenza toxica; es un problema de identidad, de nuestra imagen de nosotros mismos, la personas dominadas por la vergüenza toxica sufrimos unos sentimientos negativos hacia nosotros mismos; nos sentimos indignos, que hemos fracasado como personas, con una auto-critica destructiva, en general una muy baja autoestima, nos importa demasiado la opinión de los demás, etc…sentimos que nuestro yo es imperfecto y defectuoso. Por eso lo de evitar en ocasiones el contacto visual, por el miedo a que vean que algo esta mal en nosotros.
    El mensaje que quiero enviarte es que se puede curar, a base de hacer un trabajo interior importante, pero muy revelador y terapéutico.

    Mucho animo.

  • #34820

    neurociencias
    Participante

    Saludos,
    Soy una estudiante de Doctorado en Psiquiatría.
    Actualmente estamos realizando una investigación sobre los trastornos de ansiedad y para poder realizar dicho estudio necesitamos a personas que contesten una encuesta, de una duración aproximada de 10 minutos.
    El fin de este estudio es profundizar mucho más en el conocimiento de los diferentes síntomas de los trastornos de ansiedad, que tanto limitan a las personas que los padecen.
    Para no enmascarar estos síntomas sería conveniente que contestaran esta encuesta sobretodo personas que no están tomando fármacos para la ansiedad.
    Los datos son totalmente anónimos y se envían a una base de datos que sólo la sección de estadística tiene acceso a ellos.
    Aquí os dejo el link a la encuesta:

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMUP46OW58zizRGRRICge1dYWG4IYnZizuHAFgn6VCdCT3vQ/viewform

    Muchísimas gracias.

  • #38755

    nobusime1
    Participante

    saludos queridas amigas , la verdad es que una de las cosas que más me preocupan y a veces me inquietan es la sensación de ser vigilada, esa [url=http://curarlaagorafobia.com/]fobia[/url] da la sensación de que invaden nuestras rutinas y hasta nos juzgan, la inseguridad es un factor esencial en esta paradoja de saber quién nos ve y quién no.. simplemente miedo, y lo contradictorio de todo es que al final de cuentas ; la verdad es que a nadie le importa lo que haces pero de alguna manera tienes esa sensación de que tenemos alguien vigilando , para superarlo primero tuve que evaluar mi interior para poder tener paz y tranquilidad, proyectarla y aunque muchas personas me vean, no hacer caso de que puedan estar pensando y superar cualquier miedo que nos pueda estar quemando, porque al final de cuentas somos nosotros mismos quienes formamos ese ambiente cargado de energías extrañas y negativas.

  • #38901

    franz4
    Participante

    Hola tengo el mismo problema que ustedes, e tratado de solucionarlo de muchisimas maneras por ejemplo yoga psicologo psquiatra sanar el niño interior (con video tutoriales) siento que me han ayudado pero no lo suficiente, voy a seguir buscando metodos que me faltan regresion a la infancia entre otros, se que si se puede no pierdan la esperanza. Me parece que esto es por una muy baja autoestima, por no hacer lo que te gusta, por creer lo que te dijeron tus padres en algun momento de tu vida, ahora ya no somos niños y sabemos lo que esta bien y lo que no, en su momento pense que solo me pasaba a mi pero al ver este post veo que no es asi. Cada uno cosas que resolver pero la base me pardce que es la misma la falta de autoestima creer en nosotros y hacer lo que nos gusta. Les dejo mi correo para compartir cosas que compartan lo que nos ayudo [email protected]

  • #38951

    dragostronyer
    Participante

    Hola yo estoy pasando por lo mismo te cuento mi caso:
    Yo aun voy a estudiar a la escuela. Todo comenzo hace dos años cuando llege a cambiarme de colegio y pues en ese colegio sufry de bullyng me afecto muchisimo era horrible. A raiz de eso cambie mi actitud por completo yo me hize mas rudo era otro completamente distinto pero luego empeze a sentirme muy inseguro de mi mismo, me preocupaba por lo que los demas digan, mi autoestima estaba muy baja, y empeze tambien a sentir esta fobia social, cuando caminaba me sentía muy inseguro, llegaba caminar mal ( es decir aveces mis pasos no los controlaba o no podia pisar bien) solo por la inseguridad y porque sentia que todo mundo me miraba y juzgaba. Me dio un tic en mi cabeza por el estres que me genero todo esto. Rechazaba a los demas ya no tenia ganas de relacionarme con los demas, porque me cerre por esa experiencia del bullyng. Bueno recalculando esto me afecto tanto que me hizo sentir inseguro, baje mi autoestima, fobia social, sentia que todo mundo me miraba y estaba al pendiente de mi mirandome, etc.
    Y bueno este año como en marzo empece con esto de la mirada periferica cuando estaba en la escuela y miraba a los profesores para escuchar su clase y los miraba a los ojos como todos hacemos normalmente pero en eso mi mirada que se concentraba en un centro especifico comenzo a distorsionarse y parecia que aunque me enfocase en sus ojos lo miraba por completo esto me genero incomodidad por supesto a mi y a todo aquel que mirase porque tenia miedo que piense que aunque le mirase los ojos piense que le miraba sus genitales a los hombres y piensen mal de mi y me empiezen a juzgar y si miraba una mujer igual asi le mirase los ojos con la mirada periferica pueda pensar que le estoy mirando sus cenos y piense que soy un pervertido. Igual si mis amigos venian a mi casa y estaban a mi costado aunque estemos mirando alguna pelicula con la mirada periferica siento como si aunque mirase el televisor los mire tambien a ellos aunque esten a mi costado y eso genera mucha incomodidad y esta mirada periferica hace que mis relaciones sociales se vean afectadas y no me relacione ya por miedo a esta incomodidad de la mirada peor aun todo esto como tu dijiste sumado a la inseguridad, autoestima baja, fobial social Es peor aun y bueno es este mi problema en fin Cuento esto porque ya lo de los problemas de autoestima fobia social y inseguridad los tengo solucionados, poco a poco voy superando estos problemas y lo de la vision periferica aveces no pasa porque no pienso en eso hasta que lo recuerdo y pues vuelve solo queria una respuesta de almenos como solucionar eso.
    Ah tambien queria recalcar que tenia pensamientos que me hacian sentirme incomodos y que no podia sacarlos de mi cabeza y me hacian sentir horrible tambien me encerraba en mi cuarto sin hacer nada pero creo que almenos eso de los pensamientos es algo que puede solucionarse, la verdad es que no son mas que pensamientos son algo irreal algo sin sentido que tu mismo haces y pues simplemente pensar en que no son verdad darse cuenta que lo que piensas no es verdad es algo creado por tu cerebro y no darle cavida, cama calmarse mucho si alguien tambien pasa por eso y pues no luchar contra eso porque en mi punto de vista no es algo con lo que podemos luchar porque no se puede matar a un pensamiento porque no es mas que eso no ?
    simplemento salir de esos pensamientos no quedarse en ello darte cuenta de la realidad y si piensas en lo que los demas piensan sobre ti, que importa ?
    lo que importa es que te quieras y aceptes como eres amate y los demas no importara ya veran.
    Solo eso si alguien puede darme alguna ayuda sobre lo de la vision le agradeceria.

  • #38954

    daniel
    Participante

    Saludos cordiales<br>
    Te comentó que sufro de pánico casi las todo el tiempo que estoy despierto, pero en mi caso consultando con profesionales descubrí que mi problema es AGAROFOBIA (Miedo a los lugares y las situaciones que pueden ocasionar pánico, impotencia o vergüenza) <br>
    Yo soy una persona muy estudiosa del panico y fui con profesionales (médicos, psiquiatra, psicologos)<br>
    Y la mayoría me dijo que mi problema es mental y si me sirbio por periodos de tiempo, pero lo que pasa es que esta gente te da charlas que te ayuda a sentirte con una actitud de León y estas bien sólo por un tiempo con sus técnicas. PERO NO SIEMPRE NOS SENTIREMOS CON ACTITUD DE LEONES Y DESVANECEMOS OTRA VEZ.<br>
    Te doy un consejo principal y dos consejos secundarios:<br>
    PRIMERA: es muy probable que sufras de déficit de GABA en tu cerebro, por lo cual te recomiendo suplementos de GABA.<br>
    Puedes averiguar más sobre este compuesto y que suplementos puedes encontrar en farmacias en tu país. Lastimosamente muchas farmacéuticas no saben mucho de este tema ya que ha este compuesto se le tomó importancia desde año 2016. O también puedes consultar con un médico gastrointestinal para que te ayude con las recetas.<br>
    SEGUNDA: alimentate balanceado, si consumes mucho de los siguientes alimentos minimizalos (masitas, café, mucha azúcar, leche, carbohidratos, energizantes) puedes averiguar mas alimentos ansiolíticos en Internet.<br>
    TERCERA: <br>
    Relaja tu cuerpo, puedes hacer yoga 30min al empezar el día.<br>
    Cuando estés en estado de pánico no te esfuerzes por destruir el pánico ya que con este esfuerzo te estresas mucho más, al contrario sueltate.<br>
    Te recomiendo trabajar como vendedor.<br>
    Socializa más, ten en cuenta que cuando seas más viejo te arrepentirás de las oportunidades y felicidad que estas echando a perder por culpa de este trastorno, se feliz y ten claras tus metas para triunfar en la vida.<br>
    <br>
    Espero que te haya servido Saludos cordiales.

  • #38994

    santi78
    Participante

    Hola, pense que esto solo me pasaba ami pero por suerte veo que no. Ya hace meses me viene pasando y siento que ha empeorado un poco, ya que cuando me pasa me pongo muy nervioso y no se como manejarlo. Y lo peor es que siento que las otras se dan cuenta,y no se porque estoy como seguro de esto, no se si es parte de la fobia/problema o es solo el miedo a que se den cuenta pero lo siento asi. Me gustaria poder hablarlo con alguien q le pase lo mismo.en lo personal pienso que puede ser falta de autoestima si pero algo mas genera esto,me gustaria una solucionnn gracias saludos

  • #38998

    adriano
    Participante

    Hola santi78 leí lo que comentaste y describes el mismo problema que yo tengo, quisiera hablar contigo para poder intercambiar ideas el por qué de este problema , porfavor búscame en el Facebook como Adriano chh ac

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