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¿COMO PUEDO ALIVIAR MI ANSIEDAD?

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Este debate contiene 4 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó psicoadmin psicoadmin hace 3 años, 9 meses.

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  • #14510
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Soy una chica de 34 años, ama de casa, trabajadora a turnos, trabajo con mi pareja, y en los ultimos meses he vivido con alta ansiedad debido a problemas de pareja graves que me provocaban tambien problemas en mi profesión debido a que trabajamos juntos.Además de todo esto, en el seno de la familia de mis padres tengo un problema de alcoholismo no aceptado por parte de mi madre, y otro problema con mi unico hermano ( tiene esquizofrenia, diagnosticada hace diez años). Esto provoca que mi estilo de vida haya llegado a un extremo insostenible, fumo compulsivamente, como demasiado ( tengo frecuentes atracones ). Hace años fuí obesa pero consegui adelgazar 23 kilos a base de sacrificio en un año a dieta. He engordado en el último año aproximadamente cinco kilos y sigo en la cuesta arriba, me da miedo porque veo que dentro de nada volveré a ser obesa de nuevo, y esto me apenaba mucho, y me costó mucho esfuerzo adelgazar en el pasado. ¿alguien podría aconsejarme una dieta que me permitiera aliviar la ansiedad, o algún metodo para lograr bajar peso y no darme atracones? Esto me tiene profundamente preocupada, por favor, si alguien me orientara me aliviaría un gran peso. Muchas gracias

  • #14511
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    1ro. Usted es una mujer de 34, eso de “soy una chica” ya fué en Ud. 2do. Mientras siga en ese ambiente familiar su situación se agravará. 3ro. Su sobre peso es para manejarlo con dieta de problemas como los que tiene. 4to. La Ansiedad que porta es un resultado, de modo que ninguna dieta la va aliviar, solo le va a provocar mas ansiedad. 5to. Cambie de ambiente de trabajo y de vivienda. 6to.Vaya a un Psicólogo Clínico.

  • #14512
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    hola, mira creo que una dieta o bajar de peso no es la solucion, esos son solo los sintomas tanto tu ansiedad como los atracones son el resultado de tus problemas, asi que lo mejor sera investigar que hay de fondo, aunque por lo que cuentas en tu familia estan todas las respuestas, te aconsejo acudas con un especialista para que puedas sacar todas tus frustraciones, enojos y veras como lo otro desparecera poco a poco.

  • #14513
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Buenos días, Tengo ansiedad desde hace 3 años. Creo que todo empezó cuando mi padre empeoró de su enfermedad. Era una obsesión verle sano. Pero no fue así y falleció hace 2 años, aun no soy muy consciente de ello y la verdad es que prefiero pensar que se ha ido a otro país. Actualmente estoy en tratamiento para la depresión y la ansiedad, me encuentro más animada pero sigo muy preocupada por mi madre y me encuentro perdida. Me culpo por no tener aquí a mi padre. Llevo 5 meses viviendo con mi novio, me gustaría estar tranquila y feliz, y que mi novio se encuentre bien conmigo, pero no es así, me siento sola, aun estando acompañada , no tengo ganas de tener relaciones sexuales y mi novio está cansado. Parece que vivimos en el mismo piso, pero vivimos vidas diferentes. No se que hacer. Gracias

  • #14514
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    no has ido algun terapeuta … algunas opciones naturales… creo que es normal cuando uno tiene un cumulo de problemas… creo que la ansiedad como crisis de paranoia es mas común de lo que la gente cree en estos tiempos modermos… ve la posibilidad de ir a un terapeuta para tratar de vislumbrar la causa de tanta ansiedad producida y desde alli poder atacar la problematica.

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