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¿Cómo desensibilizarme de cosas que me causan asco-vergüenza-temor?

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    gema
    Participante

    Debido a malas experiencias, desde hace tiempo tengo vergüenza, asco e incluso temor a cosas que son normales
    Ventosidades: porque un día en el colegio se metieron conmigo al escaparseme una y mi padre ventosea,en cualquier momento y lugar, con mucho ruido. Me da repelús oír pedos de otros y me incomoda que me salga una ventosidad con ruido
    Defecación: una monitora que tuve en un centro (era mi tutora y era muy estricta) me dijo que el proceso de defecar es desagradable, un chico me abrió la puerta del baño en una ocasión, me metió prisa y me dijo que dejé el baño con muy mal olor, al cabo de un tiempo me paso lo mismo con su hermana y con otra monitora. Desde entonces tengo asco hasta mis propias heces, he llegado a sentir repulsión de notar salir las heces y hacer ruido al salpicar, detesto el olor
    Menstruación: es prácticamente sangre, y la sangre real me da grima, luego el olor que se queda del flujo y metal no me gusta nada, además casi siempre que voy a tener el periodo me duele la “barriga”
    Como ven, son cosas normales del cuerpo, quiero trabajar para que no me produzcan lo que me producen, sé que eso sería desensibilizacion ¿Me podrían decir actividades o técnicas que pueda hacer yo.misma?

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