ansiedad y entrevista de trabajo

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Este debate contiene 3 respuestas, tiene 1 mensaje y lo actualizó psicoadmin psicoadmin hace 3 años, 6 meses.

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  • #14506
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Buenas!! Bueno, estos dias estoy un poco preocupada. El caso es que con 20 años tuve problemas de ansiedad, estuve con un medico particular y tomaba trankimazin. Despues de meses tratandome deje de ir porque me encontraba muy bien. La verdad que lo pase fatal, era algo social, crei que nunca iba a superarlo, pero al final lo consegui. El caso, es que ahora, ocho años despues, tengo que pasar una prueba muy importante. En unos dias tengo una entrevista personal con un psicologo, es para la ultima prueba de acceso a una oposición, ya pase todos los examenes anteriores y solo me queda esta prueba. Bueno pues mi miedo es ponerme muy nerviosa durante la entrevista, el problema que tuve de ansiedad me hace sentirme insegura en esta prueba. Tengo miedo de tener palpitaciones, empezar a temblar, bueno… ya sabeis. Supongo que vuelven los fantasmas del pasado ::) Así que nada, queria pediros consejo, si se os ocurre algo para poder controlar los nervios en ese momento; no se, alguna técnica de relajación o algo. Bueno, gracias por adelantado. Un saludo. 😉

  • #14507
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Vaya lo mas natural que le sea posible. Pretender impostarse comportamientos o actitudes es un grave error que los psicólogos notamos inmediatamente. Otra cosa, la relajación es un Procedimiento Psicológico que se aplica en situaciones especiales o, forman parte de un diseño de Tratamiento Psicológico debidamente trazado. Sea natural y confíe en Ud. misma. Exitos.

  • #14508
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    La mejor manera de controlar los nervios es reconocer que se está un poco nervioso, si intentas ocultarlos se te notarán más, comienza diciendo en la entevista “estoy un poco nervioso”…los entrevistadores son humanos y comprenden, suerte.

  • #14509
    psicoadmin
    psicoadmin
    Jefe de claves

    Personalmente cuando voy a una entrevista de trabajo, me pongo “mala” de lo nerviosa que estoy sobretodo una hora antes en el momento de “salir de casa”… por si te puede ayudar, te digo lo que yo hago, Intento tenerlo todo preparado antes (ropa, curriculum, plano, etc…) para que no se te olvide algo a última hora… Voy con tiempo, así me evito los imprevistos y tener que correr por llegar tarde, asumo que estoy nerviosa es algo natural, me tomo una tila en un bar antes de llegar, me pongo algo que me guste (no me refiero algo como si fuera “de fiesta”, sino una camisa con un color bonito, alguna cosa propia y adecuada que me haga estar ” cómoda” y que al verla “me relaje”, nada de zapatos que aprientan ni cosas así…) me pongo la colonia del gymnasio (eso de la colonia del gymnasio, es una colonia que hay en el gymnasio donde voy, en el vestuario, y que me la pongo siempre despues de ducharme en el gym cuando voy a casa, y tengo otro bote en casa que me compré, indirectamente me recuerda que “estoy relajada” y tranquila porque cuando me la pongo y la huelo estoy recien salida de la piscina y arrastrando los pies hasta casa despues de nadar y estar a gusto…, con lo que al ponermela y olera camino a la entrevista, me digo “que bien huelo, y me relaja…”no sé si es una chorrada, pero me pasa…) intento trivializar y pensar, “no se acaba el partido hasta que el árbitro pita el último segundo”, con lo que si veo que me hacen esperar, o que el entrevistador parece algo “malcarado” o cualquier otro contratiempo, me relajo y sigo hacia delante… cuando salgo de las entrevistas no me voy a casa, sé de manera segura que voy a ir hacia un helado de chocolate gigante con fresa, o a chafardear a alguna libreria a comprarme algun libro que me guste y pienso en ese helado en la sala de espera, y me relajo… no sé si te servirá de algo, pero cosas así, hechas a tu medida, las que quieras, sólo tienes que buscártelas tú misma, es una actitud. Suerte y un abrazo anita

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