Las mejores técnicas para afrontar el estrés

Autora: Marta Guerri

Psicóloga especialista en Psicología Clínica
www.PsicoActiva.com

Índice.

  1. ¿Qué es el estrés?
  2. ¿Qué es la respuesta de estrés
  3. Combatir pensamientos distorsionados
  4. La técnica de la aserción encubierta
  5. La técnica de la desensibilación sistemática
  6. La técnica de la sensibilización encubierta
  7. La técnica de la visualización
  8. Entrenamiento en Solución de Problemas
    1. Entrenamiento en orientación al problema
    2. Entrenamiento en definición y formulación del problema
    3. Entrenamiento en generación de alternativas
    4. Entrenamiento en toma de decisiones
    5. Entrenamiento en implementación de las soluciones y verificación
  9. Inoculación de estrés
    1. Fase educativa
    2. Fase de entrenamiento o adquisición de habilidades
    3. Fase de aplicación o puesta en práctica y seguimiento
  10. Bibliografía
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