El miedo al trabajo o Ergofobia es el miedo profundo y persistente al trabajo. Este término deriva del griego ergon que significa el trabajo y phobos que viene del dios griego del miedo.

¿Qué es la ergofobia?

Ergofobia es un tipo de trastorno de ansiedad social. Las personas que la padecen tienen miedo injustificado a encontrar empleo por temor a mostrar un mal rendimiento, que les increpen sus superiores y, en general, a no saber desenvolverse adecuadamente en el entorno laboral. La ergofobia es, pues, una fobia compleja, ya que puede ser parte de muchas fobias diferentes o problemas mentales. Por ejemplo, el paciente podría tener miedo de realizar el trabajo manual, debido al temor de sufrir una lesión. Sin embargo, muchas personas ergofóbicas también tienen miedo del trabajo no manual. En general, el mayor temor de los fóbicos al trabajo es a relacionarse con los demás.



Naturalmente, esta fobia puede ser profundamente debilitante ya que la persona que la padece acaba siendo siempre dependiente de los demás para su manutención, lo cual causa muchas tensiones en las relaciones con sus seres queridos. Además, el ergofóbico es incapaz de buscar ayuda debido a su falta de recursos financieros.

Causas del miedo al trabajo

La fobia al trabajo puede afectar a dos tipos de personas: las que han ocupado puestos de trabajo antes o aquellas que nunca antes han trabajado en su vida. Hay muchas causas subyacentes de esta fobia:

  • El miedo al rechazo. Las personas excesivamente preocupadas por agradar a los demás, por caer bien a todos y por no ser juzgados de forma negativa en general, pueden presentar síntomas ansiosos por sentir que no son capaces de lograr este objetivo poco realista, y acaban por desarrollar aversión al trabajo, sobretodo si este implica demasiado contacto social. Por otro lado, el ergofóbico puede haber tenido un trabajo con anterioridad y haber sido despedido abruptamente. Esto desencadena en él un temor al rechazo y a la incompetencia de forma permanente.
  • Haber vivido un episodio negativo o traumático. Un incidente relacionado con el trabajo, como puede ser el acoso o la intimidación por parte de compañeros de trabajo, puede dar lugar a ansiedad de rendimiento, miedo al fracaso de las tareas asignadas o miedo a hablar en público, que podría conducir a la fobia de trabajo.
  • Personalidad ansiosa. Buscar un trabajo a menudo implica dar largas entrevistas y tener que socializar con toda clase de compañeros y jefes. Para alguien que ya posee una mentalidad ansiosa o sufre trastornos nerviosos de algún tipo; esto puede ser una situación estresante que puede llevarle a una aversión al trabajo permanente. Del mismo modo, las personas con problemas como los trastornos obsesivos compulsivos (TOC), son también propensas a evitar el trabajo.
  • Trastornos depresivos. Los individuos deprimidos son más propensos a padecer un profundo temor en  el proceso de la búsqueda de empleo.
  • La Esquizofrenia. Este es un trastorno mental que puede conllevar miedo o temor a situaciones sociales.

Síntomas de la Ergofobia

Muchas personas experimentan aversión a levantarse todos los días e ir a trabajar, pero en caso de Ergofobia el individuo sufre un problema más serio; simplemente la idea de ir al trabajo es suficiente para causar un ataque de pánico completo. Los síntomas de este trastorno incluyen:

  • Síntomas clínicos. Sensación de mareo, náuseas, sudor y sensación de quedarse sin aliento. Los Fóbicos describen una sensación de “niebla” o de alejamiento de la realidad. Se sienten incapaces de expresarse con claridad, no pueden escuchar o interpretar lo que se les dice correctamente.
  • Problemas de atención y concentración. Estas personas no logran concentrarse en lo que están haciendo o ni escuchar lo que el otro te está diciendo, sólo prestan atención a sus propios pensamientos catastrofistas como: “No sé cómo lo voy a hacer”, “Tengo que entender lo que me está pidiendo y no puedo volver a preguntarle, pensará que soy tonto”, etc.
  • Inseguridad. Suelen estar inseguros de lo que hacen en el trabajo y presentan muchas dudas acerca de la calidad de sus ejecuciones.
  • Problemas de memoria. Se les olvida lo que estaban haciendo y no pueden recordar.
  • Demasiada auto-exigencia. Les parece que nada está del todo bien, creen siempre que hay algo que deben mejorar y que los demás lo hacen mejor que ellos.
  • Comportamientos poco naturales. La ansiedad provoca tensión y pueden mostrar rigidez en su forma de actuar con compañeros y jefes: diciendo incoherencias, o manteniéndose callados cuando hay que hablar, etc. Pueden llegar a crear un ambiente laboral incómodo.
  • Sentimientos de culpabilidad excesivos. Tienden a a asumir la culpa de todos los errores, aun cuando no han tenido nada que ver.
  • Gran susceptibilidad ante las críticas. Los comentarios de compañeros, incluso aquellos que buscan mejorar la calidad del trabajo, es interpretado negativamente o como un ataque personal.

A menudo, frente a los observadores, el fóbico parece normal. Sin embargo, internamente, una multitud de reacciones están pasando por su mente: sienten intensas ganas de huir y esconderse, de llorar, incluso pensamientos de muerte, etc.

Aparte de evitar el trabajo, los fóbicos también podrían recurrir a abuso de sustancias, alcohol o drogas para contrarrestar esta fobia. Estos “remedios”, como es lógico, terminan empeorando las cosas.

La Ergofobia extrema conduce a la persona a ausentarse del trabajo durante muchos días, especialmente dependiendo de las exigencias del puesto. Esto incrementa aún más su miedo a enfrentarse a situaciones “complicadas” en el trabajo.

Todas las conductas de evitación que llevan a cabo por miedo, les conduce a complicaciones personales como relaciones familiares tensas, acumulación de deudas, divorcio, descuido de la salud personal, la higiene, etc. En algunos casos, la persona puede perder hasta su casa, e incluso sufrir desnutrición severa.

Consecuencias de la Ergofobia

Cuando esta ansiedad de trabajo perdura durante demasiado tiempo, termina desembocando en un miedo generalizado a trabajar. Y éstas son algunas de las consecuencias de dicho miedo:

  • Clima laboral deficiente que viene del rechazo que genera su actitud en sus compañeros.
  • Falta de productividad y mala calidad de trabajo por su miedo al fracaso.
  • No poder llevar una vida independiente, a causa de la pérdida del trabajo y por tanto de la capacidad adquisitiva.
  • Autoconcepto negativo, debido a su idea de poca competencia personal.
  • Fatiga e irritabilidad permanente como consecuencia de su estado tensional y de estrés.
  • Vergüenza por el hecho de no ser capaces de enfrentarse al trabajo y tener que depender económicamente de los demás.
  • Rechazo social porque la mayoría de personas no entiende que alguien pueda dejar de trabajar por “miedo”.

La Ergofobia o el miedo al trabajo
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36 Comentarios

  1. Hola, que tal. Pensé que lo mio era Fobia social y me estoy dando de cuenta que lo que tengo es ergofobia, tengo 35 años y soy técnico en sistemas y telecomunicaciones, solo he tenido un trabajo que desde los 18 años hasta los 27 trabaje ya que era independiente, me sentía muy bien porq no tenía presión alguna, vivo con mi madre toda la vida pero siento que me estanque cuando el negocio se vendió, solo pude estudiar las dos carreras técnicas y no se que ponerme hacer, solo hice 6 meses de practica pero por mi ansiedad no pude continuar en esa empresa desde entonces no he hecho mayor cosas, no he vuelto a pasar hojas de vida por miedo a que me contraten o no, no se a donde voy a parar si sigo así, a veces me deprimo demasiado porque no socializo mucho, no tengo amigos y nunca he tenido pareja y a veces solo pienso en el suicidio en mi familia muy poco me entienden y dice que solo es pereza mía y que quiero las cosas fáciles, estoy muy angustiado sobre el resto de mis años porque no se que va a pasar cuando ya este muy viejito, solo sin hijos, ni familiares que me ayuden en la calle en fin, tengo mucho miedo.

  2. Me gustaria. Crear el grupo con el fin de relacionarnos mas. Y compartir entre nosotros. Esto nos ayudaria mucho. a mi me funciono. Asi fuera por wassap.

  3. Hola a todos ,me siento tan identificada con vuestros comentarios..tengo 23 años y nunca he trabajado solo hice unas practicas hace un años.Es muy duro todo esto sentirte tremendamente inferior al resto y sentir que no eres capaz de hacer ningún trabajo y que no vales para nada,Lo peor de todo es que casi nadie te entiende todos se piensan que no trabajas por vaga ,pero nadie sabe todo lo que hay detrás,yo por suerte tengo alguna persona que si entiende lo que me pasa pero nadie se imagina hasta que punto puedes llegar a tener miedo a ir al trabajo.Lo que yo siento es que lo voy a hacer fatal,que no soy capaz de hacer bien ningún trabajo,que se van a reír de mi,que la gente va pensar que soy tonta ,que no me voy a acordar de nada etc ,todos sentimientos cada día se hacen mas fuerte y llega un momento que te sientes completamente incapaz.Es muy duro ver como todas tus amigas trabajan y se van de viaje,se compran un coche y muchas cosas mas que tu no puedes hacer por que no tienes dinero y siento una vergüenza increíble cuando la gente me pregunta ¿has encontrado ya trabajo o en que estas trabajando ahora? .Ahora mismo estoy estudiando para hacer algo pero he estado dos años sin hacer nada y te sientes muy inútil lo que me llevo a tener muchos problemas de ansiedad,,de muy baja autoestima al no sentirme realizada.En muchos momentos piensas en que seria mejor para tu familia si tu no estuvieras..y es muy triste.
    Llevo un tiempo yendo al psicólogo pero es de la seguridad social por que lo que voy cada mucho tiempo y muy poco rato,por lo que siento que no me sirve de mucho. Daria todo por poder trabajar por ser una persona normal y poder hacer una vida normal,pero siento que nunca voy a ser capaz, la gente que nunca haya pasado por esto nunca te va entender y siempre van a pensar que exageras y que es mentira.
    Si alguien que este pasando por lo mismo quiere hablar conmigo: [email protected]

  4. Hola, tengo 24 años he tenido 4 trabajos, todos muy esporádicos, llegan solo a los días, la verdad me da mucho fastidio esto, en parte no me gusta trabajar , no creo en el trabajo, pero por otra parte me siento como una carga en la casa , ya que el único que trabaja es mi padre, me siento mal por ello,me molesta como mis familiares se la pasan hablando de lo estupendos que son sus hijos o nietos, la verdad si quisiera trabajar en algo sería en un asunto que no tuviera que socializar con tantas personas a la vez , me gustaría hablar con personas que les pase lo mismo, este es mi correo : [email protected]

  5. Hola! Ahora mismo estoy pasando por un momento de pánico y ansiedad ya que tengo que comenzar un trabajo tras 6 meses sin ningún tipo de compromiso y estoy con miedo a que llegue ese día, a emprender camino hacia la oficina y tener que darme la vuelta como siempre me ha pasado por el miedo que me entra, me bloqueo, me empiezo a marear, comiendo a sudar en exceso aún con 3 grados, se me seca la boca y me da como vértigo al andar. Me gustaría saber si tenéis algún grupo formado en el que habléis de esto o como lo estáis superando. Gracias.

  6. Al leer todos estos comentarios me he dado cuenta que es lo que me esta sucediendo a mi!
    Tengo 28 años..hace 5 años que termine de estudiar mi carrera y mi master y, en mi caso, no soy capaz de poder mandar ni un CV. Me entra un panico horrible el hacerlo… porque mi cabeza da mil vueltas.. y piensa…y si me llaman? y si no?
    debo reconocer que tengo el apoyo de unos padres maravillosos que han estado a mi lado siempre.. pero soy consciente que ya es hora de que cambie… que no puedo depender de ellos toda la vida.
    Mi hermana intenta ayudarme.. me manda muchas ofertas de empleo pero a todas les encuentro problemas… sobre todo porque yo querria centrarme en lo que estudie en la universidad… pero me dicen que deberia agarrar lo que fuese…y me da panico… no se como dejar de tener este miedo…

  7. Hola. La verdad es que ya no se que hacer para ssolucionar este tema. Tengo profundo pánico a trabajar y no por el hecho en si, si no que siento que el estar atada 8 hs o mas a algo que no quiero hacer es como morir. Es ser esclavo. La obligación me hace mal y el depender de otros que juzgan tus capacidades me hace mal. Hice de todo. Terapia por 10 años. Terapias alternativas. Control de pensamiento. Psicólogo, psiquiatra. De todo. Me desespera este tema. Tengo 33 años, me considero capaz, inteligente y buena persona. No se cómo va a ser mi futuro y cuando lo pienso me ahogo del pánico. Cómo se sale de esto?… vale aclarar que dependo de mi mamá y me da una vergüenza horrible… frustración, dolor… Ojalá encuentre algo que me ayude

  8. Hola,
    Yo he estado trabajando siempre…Pero pese a esforzarme mucho en la mayoría de trabajos me sentí que no rindo lo suficiente y esa sensación es horrorosa 🙁 además estamos en una sociedad donde no se valora NADA a las personas sensibles. Actualmente cogí una baja porque ya no podía más…aunque está claro que en mi trabajo no entienden mi malestar y mi ansiedad.

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