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¿Estás buscándote a ti mismo y necesitas unas frases zen que te ayuden a entender mejor tu interior? Estás en el lugar adecuado. Aquí te presentamos algunas frases que te ayudarán a comprender mejor tu interior antes o después de meditar.

Citas de espiritualidad Zen para meditar

Aquí te presento una primera tanda de frases de espiritualidad zen para meditar. Como verás, son frases que te ayudarán a entenderte mejor a ti mismo. Si no encuentras lo que busca, un poco más abajo tienes una segunda tanda de frases.

Debes sentarte sin juzgar, observando los pensamientos que fluyen a través de ti. Sin interferir. Si juzgas, si dices “esto es bueno” o “esto es malo”, has perdido la pura observación.

Ningún copo de nieve cae en el lugar equivocado. Proverbio Zen

Cuanto más sabes, menos necesitas. Yvon Chouinard

El menú no es la comida. Alan Watts

Deberíamos vivir cada día como personas que acaban de ser rescatadas de la luna. Thích Nhất Hạnh.

La vida es como un largo viaje y el tiempo es como un caudaloso río.

Hay que andar con amor y paz. Como si besáramos la tierra con los pies.

Hoy puedes decidir andar libremente. Puedes decidir andar de manera diferente. Puedes andar como una persona libre, disfrutando cada paso.  Thich Nhat Hanh.

Lo que permites entrar al círculo de tu vida, marcará la diferencia en la calidad de tu vida. Chris Prentiss

Si eres incapaz de encontrar la verdad justo donde estas, ¿dónde esperas encontrarla? Dogen

A veces pensamos que somos las olas del mar, cuando lo cierto es que también somos el océano.

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No dejes que el pasado se interponga en tu vida. Tampoco dejes que el futuro te moleste. El pasado es algo que ya no existe, y el futuro tampoco existe. Debes vivir en el presente.

Vivir en el futuro o en el pasado carece de sentido. Es vivir en la memoria o vivir en la imaginación.

Hay que aprender a dejar ir. Exigir que algo siga con nosotros es como estrangular a la vida.

Antes de recibir, hay que dar.

Antes de recibir, hay que aprender a dejar ir.

En tu luz aprendo cómo amar. En tu belleza cómo hacer poemas. Bailas dentro de mi pecho, donde nadie te ve, pero a veces yo lo hago y esa luz se convierte en este arte. Rumi

El mejor truco de la mente es la ilusión de que existe. Marty Rubin

Todas las cosas que realmente importan, la belleza, el amor, la creatividad, la diversión y la paz interior surgen más allá de la mente.  Eckhart Tolle

La vida hay que tocarla, no estrangularla.

El Zen trata de señalar la sabiduría cotidiana universal a su alrededor, de hacer que experimentes las cosas puramente “como son”, no de convencerte de alguna manera específica de pensar o de estampar una etiqueta específica en algo.

La autorealización no cuesta esfuerzo. Lo que estás intentando encontrar es lo que ya eres.  Ramesh Balsekar

La vida no es tan seria como la mente pretende hacernos creer. Eckhart Tolle

El zen es la liberación del tiempo. Para que cuando abramos los ojos y veamos claramente, se vuelva obvio que no hay otro tiempo que este instante, y que el pasado y el futuro son abstracciones sin una realidad concreta. Alan Watts

Cuando algo es parte de ti, cuando algo vive en ti, no queda otra opción que expresarlo.

Si esperas, la acción correcta surge por sí misma.

El futuro y el pasado son abstracciones sin una realidad concreta.

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La verdad del zen es la verdad de la vida. La vida es vivir, actuar, no solamente reflejar.

Cuanto más hablas y piensas sobre algo, más te alejas de ello.

La paz viene del interior. Buscarla fuera no permite obtener resultados.

Preocupado por una sola hoja no verás el árbol. Vagabond

El hombre sufre sólo porque se toma en serio lo que los dioses hicieron por diversión. Alan Watts

Si quieres aprender, enseña. Si necesitas inspiración, inspira a otros. Si estas triste, anima a alguien. Leo Babauta

El coraje no es agredir. El coraje es actuar desde el corazón.

Algo tan simple como preparar la comida no trata sólo sobre ti o los demás, trata sobre todo.

El origen del sufrimiento del hombre es tomarse en serio lo que los dioses hicieron por diversión.

La verdadera felicidad procede del interior de cada uno.

Lo que permites entrar en tu vida, marcará la calidad de tu vida.

Las cosas son como son. Al ver el universo de noche, no hacemos comparaciones sobre estrellas equivocadas o acertadas, ni entre constelaciones bien o mal armadas. Alan Watts

El mayor de los esfuerzos no se preocupa por los resultados. Atisha

El coraje se asocia a menudo con la agresión, pero debería ser visto como voluntad de actuar desde el corazón. Donna Quesada

El vaso no está ni medio lleno ni medio vacío. El vaso tiene un contenido que varía constantemente, tal y como lo hace tu percepción.

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Si te preocupas por un árbol, no verás el bosque.

Solo la mano que es capaz de borrar puede escribir lo verdadero.

Confía ciegamente en ti mismo…no en quien crees que deberías ser, sino en el que realmente eres. Maezumi Roshi

Antes de dar, la mente de quien da está feliz. Mientras da, la mente de quien da está en paz. Después de dar, la mente de quien da está arriba. Buda

El objeto de tu deseo no es un objeto. Jack Gardner

Conseguir lo que se desea, en ocasiones, no es más que un maravilloso golpe de suerte.

Se debería aprender a dejar ir antes de aprender a recibir. La vida debería ser tocada, no estrangulada. Ray Bradbury

El zen no confunde la espiritualidad con pensar sobre dios mientras uno pela patatas. La espiritualidad zen es simplemente pelar patatas. Alan Watts

Cuando algo viene de dentro, cuando es una parte de ti, no tienes opción sino de vivirlo, de expresarlo. Kamal Ravikant

Los padres cuidan de sus hijos cuando son pequeños, y los hijos cuidan de los padres cuando éstos son mayores. Del mismo modo, el universo cuida de ti cuando eres pequeño, y espera que cuides de él cuando crezcas.

Frases bonitas para meditar y elevar el espíritu

Aquí tienes la segunda tanda de frases para elevar el espíritu. Si en la lista anterior no encontraste lo que buscabas, seguro que aquí sí que lo localizas. ¡Disfruta de estas frases bonitas para meditar!

No conseguir eso que tanto deseas es, en ocasiones, un auténtico golpe de suerte.

Podemos cambiar nuestras percepciones, y nuestras percepciones lo cambian todo.

Las cosas que cargo son mis pensamientos. Son mi único peso. Mis pensamientos determinan si soy libre y ligero o pesado y agobiado. Kamal Ravikant

La búsqueda de la felicidad es uno de los orígenes de la infelicidad. Eric Hoffer

El sol, la luna y la verdad tienen en común que no se pueden ocultar por mucho tiempo.

Quienes están libres de resentimiento pueden encontrar la paz.

En la mente del experto hay menos posibilidades que en la del principiante.

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La verdad está donde estás. Por cambiar de lugar no la encontrarás antes.

Lo que podemos cambiar son nuestras percepciones, las cuales tienen el efecto de cambiar todo. Donna Quesada

No pensar en nada es Zen. Una vez que sabes esto, caminar, sentarte o tumbarte…todo lo que haces es Zen. Bodhidharma

La vida es un viaje. El tiempo es un río. La puerta esta entreabierta. Jim Butcher

Nuestros pensamientos determinan lo que somos. Nos convertimos en lo que pensamos. Cuando la mente es pura, la alegría nos inunda.

Cuando alguien busque un cubo de basura en el que echar su basura, procura que no seas tú ese cubo.

Escapar del mundo significa que el mundo de uno no está preocupado con las opiniones del mundo. Dogen

Seguir el camino, ver al maestro, seguir al maestro, caminar con el maestro, ver a través del maestro, ser el maestro. Proverbio Budista

Tratar de definirte es como morder tus propios dientes. Alan Watts

No busques la verdad, sólo deja de valorar tus opiniones. Sengts’an

No eres tus pensamientos. Cuando te das cuenta de esta verdad, el mundo cambia de forma radical.

Si quieres cambiar el mundo empieza con la siguiente persona que acude a ti con una necesidad.  B. D. Schiers

Deja que tu mente se recree en lo puro y lo simple. Sé uno con el infinito. Deja que todas las cosas tomen su camino. Chuang Tzu

Los problemas que permanecen persistentemente sin resolver, deberían ser tomados como preguntas cuestionadas de forma incorrecta. Alan Watts

No hay un camino hecho esperando que lo andes. El camino tienes que hacerlo tú, desde cero. Y nadie seguirá tu camino de forma exacta. Igual que sucede con los pájaros, que hacen su camino sin dejar huellas.

Lo único que determina si eres libre y ligero o pesado y agobiado son tus pensamientos. Procura que solo cargues con ello.

El objeto de tu deseo no es un objeto, sino tu propio deseo.

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Como has podido ver, existen muchas frases zen para meditar y pensar en nosotros y en el mundo. Es importante recurrir a ellas cuando nos sentimos un poco perdidos, porque contienen la sabiduría de generaciones y generaciones de sabios.

85 frases Zen inspiradoras para meditar
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