Frederick Salomon Perls (1893-1970) fue un reconocido psicoterapeuta y psiquiatra alemán famoso por acuñar el término de terapia Gestalt para identificar la forma de psicoterapia que desarrolló con su esposa, Laura Perls, en los años 40 y 50. Con este tipo de terapia buscaba encontrar la interconexión entre el ser individual y el entorno con el que todos interactuamos a diario, y hoy en día es la idea principal detrás de este tipo de terapia.

La idea de la terapia Gestalt es curar los problemas que obstaculizan el crecimiento y la productividad que se producen en el éxito y la prosperidad de la vida de un individuo. Lo que aboga este tipo de terapia es que todo el mundo tiene derecho a vivir una vida plena y satisfactoria, y la terapia Gestalt es la forma de adoptar el estilo de vida y reformar las vidas de las personas para que sean ambiciosas y prósperas. Esta terapia es reconocida como un tipo de psicoterapia humanista.


Descubre estas maravillosas frases del pionero de la terapia Gestalt.

Citas célebres de Fritz Perls

Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar. La mayoría puede hablar sin escuchar.

Vivimos en una casa de espejos y pensamos que estamos mirando por las ventanas.

Si el amor y el odio viven juntos, entonces uno se confunde.

Los que pelean no escuchan, los que escuchan no pelean.

Nada cambia hasta que se convierte en lo que es.

El miedo es emoción sin respiración.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece.

Enseñar significa mostrar a una persona que algo es posible.

Nuestra dependencia nos hace esclavos, especialmente si esta dependencia es una dependencia de nuestra autoestima. Si necesita aliento, elogios, palmadas en la espalda de todos, entonces usted hace que todos sean sus jueces.

La persona que tiene más control es la persona que puede renunciar al control.

La única diferencia entre un hombre sabio y un tonto es que el hombre sabio sabe que está actuando.

Aprender es descubrir que algo es posible.

Los cambios deliberados no resultan. Los cambios se realizan solos.

Si estás aburrido, no estás prestando atención.

La ansiedad es la brecha entre el ahora y el después.

Madurar significa asumir la responsabilidad de tu vida, estar solo. El psicoanálisis fomenta el estado infantil considerando que el pasado es responsable de la enfermedad.

Esperar que el mundo te trate en forma justa porque eres una buena persona, es lo mismo que esperar que un toro no te ataque porque eres vegetariano.

Cada vez que rechazas contestar una pregunta, ayudas a la otra persona a usar sus propios recursos.

Amigo, no seas perfeccionista. El perfeccionismo es una maldición y un esfuerzo. Es perfecto si te dejas estar y eres.

Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para estar a la altura de tus expectativas, Y no estás en este mundo para estar a la altura de las mías. Tú eres tú, y yo soy yo, y si por casualidad nos encontramos, es hermoso. Si no, no puede ser ayudado.

Vivimos en una casa de espejos y pensamos que estamos mirando por las ventanas.

La conciencia en sí misma es curativa.

Tan pronto como sacas algo de ti fuera de contexto, pierde su significado. Pierde su valor.

Cuando comprendemos que los demonios que nos poseen no son otra cosa sino proyecciones de nosotros mismos, los demonios desaparecen solos.

Abandona tu mente y céntrate en tus sentidos.

Solo tengo un objetivo: impartir una fracción del significado de la palabra ahora.

Sé quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan no se molestarán.

Nuestra dependencia nos convierte en esclavos de nosotros mismos, especialmente si esa dependencia es de nuestra autoestima.

No puedes lograr la felicidad. La felicidad sucede y es una etapa transitoria.

Un centenar de flores de plástico no pueden hacer que el desierto florezca.

Estar en el mundo con sus altibajos, solos o acompañados, es parte de una misma cosa: el existir en el aquí y ahora.

Madurar significa asumir la responsabilidad de tu vida, estar solo.

No empujes el río, este fluye por sí mismo.

La angustia siempre es el resultado del alejarse del ahora.

El loco dice: “Yo soy Abraham Lincoln”, el neurótico: “Ojalá yo fuera como Abraham Lincoln”, y la persona sana: “Yo soy yo, y tú eres tú”.

Una persona verdaderamente entera tiene que tener una buena orientación y también habilidad para actuar.

Miedo a la muerte significa miedo de la vida.

Sé como tú eres.

Si uno se niega a recordar sus sueños, uno se niega realmente a encarar su propia existencia.

Las exigencias de perfección limitan la capacidad del individuo de actuar dentro de sí mismo.

Si necesitas el estímulo, los halagos y las palmaditas en la espalda de todo el mundo, entonces estás convirtiendo a todo el mundo en tu juez.

El pasado solo es visto a través de nuestros ojos secuestrados por el presente.

Nos hemos convertido en una sociedad que aborrece el dolor y sufrimiento. Todo aquello que no sea divertido o placentero, debe ser evitado.

Cada uno tiene la responsabilidad de orientar su vida hacia lo que quiere.

Cada vez que usas las palabras ahora y cómo y te das cuenta, entonces creces. Cada vez que haces la pregunta por qué, disminuyes de estatura. Te jodes a ti mismo con información falsa e innecesaria.

Debemos convertirnos en personas capaces de darse cuenta de lo obvio.

Hay dos grandes mentiras: “yo quiero” y “yo intento”.

No nos permitimos, o no se nos permite, ser enteramente nosotros.

El orgullo y el ego son dos cuerpos extranjeros conviviendo dentro de nosotros.

Intentar es mentir. Lo intentaré quiere decir que no tienes una intención seria de hacerlo. Si de veras piensas hacerlo, di: “lo haré”; y si no, di: “no lo haré”. Hay que hablar claro para pensar claro y obrar claro.

Todas las emociones se expresan en el sistema muscular. No se puede visualizar la ira sin movimiento muscular. No se puede visualizar la alegría, que es más o menos idéntica al danzar, sin movimientos musculares. En la pena hay sollozos y llanto, y en el sexo también los hay.

Si uno se niega a recordar sus sueños, se niega realmente a encarar su propia existencia; a encarar lo que está mal en su existencia. Uno evita luchar con asuntos desagradables.

No puedo entender cómo alguien puede tener miedo y sonreír a la vez.

Deja que el plan para ti surja dentro de ti.

Un sueño es una fragmentación de nuestra personalidad.

La necesidad de venganza se crece y se instala hasta que te vuelves uno con ella.

La soledad es en realidad el lugar en el que se puede conectar con el sentimiento de pertenencia a lo humano.

La idea de comenzar terapia, es cambiar a la gente falsa en gente real.

El psicoanálisis fomenta el estado infantil considerando que el pasado es responsable de la enfermedad.

La terapia Getsalt es sobre convertir a las personas del papel en personas reales.

Nuestra vida es básicamente nada más que una serie de situaciones inconclusas, gestalts incompletas.

Si tienes dificultad para comunicarte con alguna persona, busca en los resentimientos. Debes encontrar aquello con lo que estás resentido y expresarlo y hacer que tus exigencias sean explícitas.



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