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Técnicas de Relajación para el bienestar

La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo ritmo cardiaco y descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo y la respiración.
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Relajación con visualización: un lugar seguro

En el siguiente vídeo, para promover las fortalezas y prevenir dificultades emocionales en la infancia, vamos a explicaros una sencilla técnica para relajarse que se llama "el lugar seguro". Es una técnica de visualización para todas las edades.
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Técnica de relajación muscular de Jacobson

En este vídeo vamos a explicar un tipo de relajación básica, que se puede utilizar tanto en niños como en adultos: la relajación muscular progresiva de Jacobson.
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La Valeriana, propiedades y beneficios para la salud

La Valeriana officinalis, conocida tradicionalmente como valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir los estados de excitación nerviosa. Orígenes de la Valeriana Esta planta ha sido muy apreciada ya...
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7 técnicas de caminar con Mindfulness, para todas las edades

Centrarse solamente en el cuerpo en movimiento es una forma fácil y asequible de practicar mindfulness a cualquier edad, incluso para los más pequeños, cuyo tiempo de atención es más breve que el de los...
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10 fantásticos beneficios del Rooibos para la salud

Los beneficios para la salud del Rooibos o té de arbusto rojo, como también se le conoce, son numerosos y notables. Esta planta proviene de la región Cedarberg cerca de Ciudad del Cabo, Sudáfrica. ¿Qué...
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Ejercicios de meditación con visualización

La visualización es una técnica muy eficaz que se utiliza en terapia como herramienta para reducir la activación fisiológica que aparece en los momentos de ansiedad, y de este modo lograr un estado de...
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La respiración diafragmática

Vídeo donde se explica la técnica de la respiración diafragmática, muy utilizada en terapia para ayudar a controlar los estados ansiosos de la mente y el cuerpo.
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La técnica de visualización en relajación

Hoy te traemos en este vídeo una visualización guiada por la psicóloga Úrsula Perona. Es una de las técnicas de relajación más utilizadas en psicoterapia y te ayudará a calmar la ansiedad y los nervios si la utilizas de forma habitual. ¡Ánimo!

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