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En qué consiste la meditación Vipassana

La meditación Vipassana o insight es una técnica que consiste en mantener una conciencia clara de lo que está sucediendo exactamente mientras sucede, cosa que se logra a través de una conexión profunda entre la mente y el cuerpo.
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7 técnicas de caminar con Mindfulness, para todas las edades

Centrarse solamente en el cuerpo en movimiento es una forma fácil y asequible de practicar mindfulness a cualquier edad, incluso para los más pequeños, cuyo tiempo de atención es más breve que el de los...
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Ejercicios de meditación con visualización

La visualización es una técnica muy eficaz que se utiliza en terapia como herramienta para reducir la activación fisiológica que aparece en los momentos de ansiedad, y de este modo lograr un estado de...
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Breve introducción al Midfulness

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Las emociones influencian de forma significativa en nuestra memoria, atención y aprendizaje, y esto es algo que se ha podido demostrar en numerosas ocasiones. Cuando nos sentimos bloqueados emocionalmente, por el motivo que sea,...

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Ejercicios de meditación con Mindfulness

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