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Qué es el Mindfulness y sus beneficios para la salud

La atención plena o conciencia plena es el proceso psicológico por el cual prestamos atención a las experiencias internas y externas que se producen en el momento presente, y es una capacidad que puede...
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Un mandala personal para fortalecer tu autoestima

Una manera práctica de fortalecer tu autoestima y autoconcepto es trabajar cada día un aspecto de tu ser a través del mandala personal que propone Virgina Satir.
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Los ruidos mentales, qué son y cómo suavizarlos

El ruido mental es una especie de diálogo interno y constante que se produce en la mente casi todo el tiempo. Generalmente, no somos conscientes de ello.
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La visualización es una técnica muy eficaz que se utiliza en terapia como herramienta para reducir la activación fisiológica que aparece en los momentos de ansiedad, y de este modo lograr un estado de...
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