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Qué es el Mindfulness y sus beneficios para la salud

La Atención Plena o Mindfulness nos ayuda a reconectarnos con nosotros mismos para aliviar el estrés y nos ayuda a sentirnos más en sintonía con nuestras emociones.
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Un mandala personal para fortalecer tu autoestima

Una manera práctica de fortalecer tu autoestima y autoconcepto es trabajar cada día un aspecto de tu ser a través del mandala personal que propone Virgina Satir.
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Los ruidos mentales, qué son y cómo suavizarlos

El ruido mental es una especie de diálogo interno y constante que se produce en la mente casi todo el tiempo. Generalmente, no somos conscientes de ello.
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En qué consiste la meditación Vipassana

La meditación Vipassana o insight es una técnica que consiste en mantener una conciencia clara de lo que está sucediendo exactamente mientras sucede, cosa que se logra a través de una conexión profunda entre la mente y el cuerpo.
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7 técnicas de caminar con Mindfulness, para todas las edades

Centrarse solamente en el cuerpo en movimiento es una forma fácil y asequible de práctica mindfulness a cualquier edad, incluso para los más pequeños.
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Ejercicios de meditación con visualización

La visualización es una técnica muy eficaz que se utiliza en terapia como herramienta para reducir la activación fisiológica que aparece en los momentos de ansiedad, y de este modo lograr un estado de...
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Breve introducción al Midfulness

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Mindfulness para padres e hijos: encontrando el equilibrio

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Ejercicios de meditación con Mindfulness

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¿Qué es el Chi?

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