Vídeo sobre la gestión de las emociones negativas

Una de las principales causas de muchos problemas psicológicos es la tendencia a evitar nuestros sentimientos y emociones negativos. Esto puede parecer sorprendente, porque el hecho de evitar las emociones negativas parece ser algo razonable. Después de todo, las emociones negativas nos hacen sentir mal, y a menudo están vinculadas en nuestra mente a eventos desagradables que queremos evitar u olvidar.

En realidad, la evitación es una solución efectiva a corto plazo. A largo plazo, sin embargo, se convierte en un problema más grande que lo que se estaba evitando en un primer momento. De modo que, evitar una emoción negativa nos permite sentirnos mejor a corto plazo, pero al precio de un mayor dolor y malestar a largo plazo.

Una de las principales causas de muchos problemas psicológicos es la tendencia a evitar nuestros sentimientos y emociones negativos. Esto puede parecer sorprendente, porque el hecho de evitar las emociones negativas parece ser algo razonable. Después de todo, las emociones negativas nos hacen sentir mal, y a menudo están vinculadas en nuestra mente a eventos desagradables que queremos evitar u olvidar.

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¿Es bueno evitar las emociones negativas?
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