reconciliación pareja

“Amar no es mirarse a los ojos; es mirar hacia el mismo destino” Antoine de Saint Exupéry: Autor del Principito

Primero hay que tomar en cuenta algunos factores que pueden engañar a la pareja en una supuesta posible reconciliación.

Factores que NO ayudan para la reconciliación

  • Suponer que funciona el borrón y cuenta nueva. Esto NUNCA funciona, es como suponer que un carro descompuesto vuelve a funcionar por arte de magia solo deseándolo muy fuertemente. Podrán seguir saliendo a flote los resentimientos del pasado, de forma histórica e histérica. Ante cualquier pequeñez, se pueden enojar y recordar el pasado negativo de la pareja y la familia como si fuera una enciclopedia del mal.
  • Regresar a la relación solo para mantener la misma situación de comodidad, bajo la máscara de extrañar al otro o seguir queriendo a la pareja.
  • Volver sólo para hacerle la vida imposible al otro o para vengarse de las situaciones del pasado. Esta es una batalla que NUNCA terminará. “Ahora que regresamos le voy a hacer lo mismo para que sienta lo que se siente”.
  • Pensar que el regreso es por lástima o por hacerle un favor al otro. También puede ser para evitar el ¿qué dirán?.
  • Suponer que todos los problemas del pasado se arreglan teniendo intimidad (es rica pero esto por si sólo no resuelve los conflictos anteriores).
  • Tener la idea falsa de que nuestra pareja realmente quiere la reconciliación, pues a veces puede ser éste deseo de uno de los miembros únicamente.
  • Creer que se sigue amando profundamente a la pareja, en ocasiones solo es costumbre. También puede ser que se quiera tener la relación como en lo mejores momentos y “el pasado ya paso”. Es probable también, que el amor o enamoramiento sea solo de parte de uno de los miembros. Para amar se necesitan dos, para enamorarse tan solo hace falta uno.
  • Regresar únicamente por el supuesto bienestar de los hijos. Si la pareja está bien, los hijos lo estarán, pero no al revés.
  • Creer que por sí solos (ambos miembros) pueden resolver con buena voluntad lo que no han resuelto en meses o años. “No necesitamos a un tercero”, generalmente afirma quién genera más problemas en la relación para huir de la realidad y mantener el mismo nivel de disfuncionalidad. Por el contrario generalmente quien solicita una ayuda profesional es quien está más consciente de la necesidad de cambiar.
  • Regresar únicamente para recuperar los bienes materiales o las comodidades ambientales, sociales o económicas y nada más, sin realmente querer a la pareja, ni tampoco querer cambiar.
  • Estar con la pareja por miedo a la soledad o ser codependientes emocionales.
  • Pensar que la pareja es la única persona que le va a entender en el terreno: espiritual, familiar, psicológico, social, sexual, económico, etc.

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Factores que SÍ ayudan para la reconciliación

  • A pesar de lo lastimada que haya estado la relación, cada quien asume que tuvo una parte de responsabilidad personal que le llevo al estado de conflicto. Sólo se puede cambiar una conducta cuando se hace consciente.
  • Ambos miembros están conscientes de los temas y los problemas más frecuentes que les llevaron al conflicto, tratando de buscar soluciones distintas a viejos problemas.
  • Saber que se pasa por un estado de divorcio psicológico en donde se alejan emocionalmente aunque físicamente permanezcan juntos. Es importante suponer que las separaciones cambian a las personas y que ambos necesitan trabajar de forma individual y conjunta para solucionar el pasado y liberarlo o cerrar ciclos emocionales con otras parejas y “vivir el aquí y ahora”.
  • Reconocer los errores del pasado puede llevar a una pareja al aprendizaje de nuevas formas de resolver los conflictos del presente.
  • Reconocer lo positivo de la pareja y no solo concentrarse en los aspectos negativos. Es importante reencontrarse con los ojos abiertos, pensado que la pareja tiene virtudes y defectos. Y que se pueden caer en los mismos conflictos si los anteriores no se resuelven.
  • Tener clara la idea de tener proyectos individuales y en pareja. Esto les implicará darse la posibilidad de crecer a pesar de la crisis.
  • Rescatar lo positivo del pasado con la conciencia de que algunas cosas se pueden rescatar y revivir, aunque en el presente no puedan ser exactamente iguales. Desechar lo que no funciona y construir lo que no existe.
  • Sanar los resentimientos del pasado, quien no es capaz de perdonar genera a nivel corporal sustancias tóxicas como la hormona cortisol. El estrés físico y emocional (resentimiento, rabia, rencor, reproches, resistencias al cambio y represiones) puede aumentar el cortisol sérico, el cual puede ser detectado en un examen de sangre, sus valores normales a las 8 a.m son 6 a 23 mcg/dl (mcg/dl = microgramos por decilitro). En un examen de orina sus valores normales son de 10 a 100 mcg/24 h. (mcg/24 h = microgramos por cada 24 horas).
  • Invertir tiempo, dinero y esfuerzo en reconstruir nuevamente la relación. Sobretodo poner un esfuerzo tres veces más en comparación con la primera vez que inició la relación de pareja.

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¿Qué se hace en terapia para poder lograr la reconciliación?

  • Se tienen dos objetivos muy claros: ayudar a unir o separar pero sin tanto dolor.
  • En caso de haber hijos de por medio, generar una zona de “NO CONFLICTO” con los padres, pues ellos llegan a ser utilizados para presionar o lastimar a la pareja. En el peor de los pronósticos se puede llegar a ser un padre responsable aún cuando estén separados.
  • Generar una relación de pareja distinta a la que se tenía. Se diseña un traje a la medida considerando las personalidades de ambos miembros. No existe un modelo ideal, se va construyendo una nueva relación. Se rescata lo positivo de la relación y lo que ha funcionado, se desechan los malos hábitos que generalmente solo crean conflictos y se construyen nuevas conductas encaminadas a darle una nueva identidad a la pareja.
  • Se hace responsable a cada uno de los miembros de la pareja de su participación en el conflicto.
  • De la capacidad para entenderte con tu pareja depende lo felices que sean tus hijos.
  • Lo más difícil e importante es el cambio personal, pues en ocasiones el proceso de terapia puede ser saboteado por alguno de los miembros de la pareja, porque determinan que la terapia “no sirve por que su pareja no cumple con las expectativas del otro”.
  • La garantía una vez que se termina la terapia es que se puede seguir viviendo ya sea solo o acompañado, con la pareja actual o con otra más. En este sentido se evita repetir los mismos vicios de convivencia ya sea con la pareja actual o con una nueva.
  • Finalmente si las parejas permanecen juntas, atadas, atrapadas, aparentemente por amor, no solo terminarán jaloneándose, sino que también terminarán lastimándose. Se vale caminar juntos pero no amarrados.
Cuando es posible una reconciliación en la pareja
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189 Comentarios

  1. Hola llevo 18 años con mi esposo hemos tenido dificultades a lo largo de los años que nos han ido desgastando la ultima pelea fue por castigar a mi hijo es muy bruto yo me meti y me empujo y nos empujamos mutuamente pasaron unos dias y se fue de la casa, por que no solucionamos nada solo se llevo algunas cosas.. mantiene contacto con mi hijo pero a mi no me habla no se comunica conmigo, el es un buen hombre, pero tiene un genio horrible y siempre tiene la razon, la verdad es que estoy destruida ya han pasado dos semanas y ni una palabra hacia mi y me duele demasiado..volvera a su casa ? nose donde se esta quedando y me tiene peor …no se como enfrentar esta situacion.. yo lo quiero mucho.

  2. Hola buenos dias, ante todo les saludo… les cuento mi actual situacion. Tengo 37 años y 2 años con mi pareja, el cual es divorciado pero con una relacion muy unida con su ex esposa, el Martes pasado en medio de una discusion motivada a su bonita amistad con su esposa le comente que porque no volvia con la esposa y entonces el me respondio… que el me tomaba la palabra, que decidia irse de la casa pero que no volveria con ella, entonces el recogio sus cosas y se fue. Actualmente, durante estos dias, conversamos y me dice que me quiere muchisimo y que Dios quiera y la vida nos vuelva a unir… pero por los momentos el piensa que la separacion es lo.mejor para los dos que tenemos que meditar y ver en que fallamos, que la verdad el nunca volveria a la casa…
    Yo actualmente estoy deprimida, aparte de que con una gran inseguridad, ansiedad, y deseo de que el vuelva.
    Mucho le agradeceria en lo que me puedan ayudar….
    Soy mujer y vivo en Venezuela.

  3. Yo estoy sufriendo mucho porque mi pareja se fue de la casa como si nada y nos dejó tengo dos hijos con el y no se que hacer para que el regrese yo lo amo mucho quiero que me ayuden en que forma lo puedo recuperar

  4. En la vida hay que saber perder, yo estoy pasando por un divorcio, tengo 2 hijos y tengo un mes de separación, es la mujer de mi vida pero ambos discutimos por cualquier cosa y nos decíamos cosas muy hirientes, dañar a las personas q quieres supuestamente no es amor verdadero, Durante este tiempo solo me he dado cuenta que para cambiar hay que quererse así mismo, estoy asistiendo donde el psicólogo el cual me está ayudando a superar esto que es tan doloroso, el hecho de ser hombre no quiere decir q tenemos que mantener este orgullo estupido que si nos dejan o nos han herido y en nuestro orgullo dejaremos de ser menos hombres, el machismo es parte de nuestra destrucción como hombres, si dejamos que nuestra situación llegue a donde esté es porque nosotros mismos lo permitimos y no hicimos nada para remediarlo, lo mejor en todos estos casos que he leído es que debemos ser lo que siempre fuimos al conquistar por primera vez a la persona que amamos, me refiero a ser uno mismo, sino tenemos esos valores de conducta quiere decir que necesitamos ir a un especialista para que nos guíe, yo lo estoy haciendo y aunque ame demasiado no puedo rogarle amor a nadie, el amor es algo natural que nace del interés por nuestra buena conducta, !tranquilos! Las cosas no pasan por gusto, siempre hay esperanza de volver a sonreír, sin olvidar el buen trato q le das a tu semejante aunque aquella persona no sea recíproca, esa es la esencia de poder regresar con alguien y se dé cuenta de lo que perdió, para regresar con alguien tenemos que estar bien con nosotros mismos sin dejar a lado lo más importante que es la parte espiritual.

    • Asi es hermano, yo pase por lo tuyo y sane, lamentablemente nunca volvimos, pero como padres de dos hermosos hijos, nos llevamos muy bien, básicamente porque yo cambie, en los primeros meses ella estaba muy a la defensiva, pero viendo como yo iba cambiando mi actitud ella fue menguando y aceptando la situacion.
      igual los ninos, la mas grande no aceptaba la separación y luego con amor de ambas partes, sin usar los ninos como escudo y solo dedicándonos a ser padres, aunque este uno mas ausente que el otro, estoy viendo dos ninos creciendo hermosamente.
      yo me quedo aveces los fines de semana completos con ellos (de viernes a domingo o de sábado a domingo) y aveces los visito una tarde a la semana si el fin de semana estuve ocupado o lo voy a tener ocupado.
      Para evitar roces yo no me quedo en la casa de la mama, los busco y hago todo con los ninos en mi casa o en la de mis padres que la pasan genial.
      cuando estoy con ellos uso el celular al mínimo, dejo a un lado los amigos a menos que vengan con sus hijos también( hay tiempo en otro momento para amigos), etc. las tareas del viernes las hacemos juntos, le enseño todo lo que pueda y realmente me he ido sintiendo hermosamente bien como todos hemos ido avanzando.
      es importante no cuestionarles de que hace su mama, o que hacen con su mama, no usarlos como si fueran un medio de información para saber que hace la mama o culpar a la madre de nada.
      en fin, trato de que el tiempo que paso con ellos sea de beneficio para ellos y para mi.

  5. Hola me separe hace 7 meses de mi ex tengo 2 hijos que no son de el, llevabamos 5 años de relación.
    Resulta que ya veniamos teniendo problemas porque a el no le gustaba dedicarnos tiempo, decia todos los domingos que estaba cansado porque le tocaba trabajar de lunes a sabado y solo se la pasaba durmiendo, aparte de eso encontre que pertenecia a un grupo de pornografia el me nego por completo que el se habia inscrito y siendo sincera me daba mucha desconfianza ya que yo tengo una hija y no me gustaba dejarla con el al descubrir que estaba en esos grupos.
    Cuando hibamos a tener relaciones ya no se le paraba.
    Siempre llegaba tarde y en una ocasión no llego a dormir.
    Hasta que un buen día llego muy tarde con la excusa de que se estaba comiendo un perro con un amigo, yo me enfade mucho le di una cachetada y le dije que no volviera, desde ese día no volvio y me reprocha que dio su vida por mi y por mis hijos y que dejo de lado a su mamá y su hermana por estar conmigo.
    Me arrepiento de haberle faltado al respeto con esa cachetada.
    al principio de habernos separado el manifestaba querer volver pero a los pocos dias se volvio a encontrar con una amiga se fuerón a pasear a medellín subieron fotos donde el la besaba yo quede debastada.
    Me baje mucho de peso parezco mas envejecida he tratado de tener contacto con el pero se porta muy grosero me grita.
    Ahora el esta mas gordo de lo que estaba conmigo hace pesas y esta mucho mas fornido.
    La verdad le ha sentado la solteria.
    Yo solo quiero olvidarlo y pasar este trago amargo que la vida me ha dado.

    • Amiga Daniela, realmente llegar a golpear a alguien es feo, pero quiero que reflexiones que no debes culparte de la situacion que esta pasando ni tampoco culparte de que el se fuera de la casa.
      Primero lo primero, esa persona no se comportaba como una pareja, mas bien como alguien que tienes viviendo en tu casa.
      El no sacrifico nada, ni a su madre ni nadie, porque el único tiempo que tenia para compartir contigo y los ninos lo usaba para dormir, ni siquiera para visitar a su madre.
      quien te esta faltando el respeto es el con ese trato tan indiferente de no me importas nada, ni antes ni despues de la cachetada. ahora crees que el se encontro con la amiga de casualidad? esa persona ya hace rato debia estar saliendo con ella desde antes de irse de la casa.
      subir fotos con una amiga a un tiempo tan corto de dejarse es una falta de respeto hacia ti si aun las cosas no se han aclarado, creo que esa decisión de subir esas fotos es una muestra mas que el no sabe quererte y debes tomar eso como referencia para dejar de quererlo a el y querer tu mas a ti misma.
      dices que quieres olvidarlo pero buscas contacto con el. te das cuenta que el no quiere hablar contigo porque te grita y te habla feo, no mereces eso, deja de buscarlo.
      te recomiendo los videos de Lucy Serrano en youtube.
      saludos

  6. Hola, leo estás historias y me doy cuenta de las cosas que hay en común, yo tuve una relación de más de 10 años, y de esta relación tenemos un hijo, fue una relación linda, pero fue también fuerte e intensa, teníamos muchos rompimientos pero a la final terminabamos volviendo. En nuestros primeros años todo iba bien hasta que ella me fue infiel, éramos muy jóvenes en ese entonces, fue muy duro para mí, y no tuve lo necesario para afrontarlo con madurez. Ese fue el comienzo de muchos de los problemas que se dieron en nuestra relación. Llevo más de 9 meses de haberme separado de ella después de una discusión que tuvimos al ella darse cuenta que yo sostenía una conversación por chat con una chica que tuve una aventura en un tiempo en el que estábamos separados y eso combinado con la falta de interés que tenía hacia ella y no haberle correspondido emocionalmente, el caso fue que fue razón para ella de sacarme de su vida, y trate de razonar, de hablar con ella pero debi haber insistido más. En este último mes tuve un encuentro sexual con mi ex y se me fueron despertado viejas emociones, yo la verdad pensaba que lo mejor era estar separado de ella, ya que nuestra relación estába ya bastante maltratada, pero después de ese momento todo lo que pensaba se fue abajo, aún la quería aún sentía muchas cosas por ella. Hago una retrospeccion de mi relación y me cuestiono tantas cosas mal que hice, por qué hice las cosas como las hice, hable con ella pero no quiere reconciliarse conmigo o que por lo menos se tomará un tiempo para pensara las cosas , pero ella dice que ya es demasiado tarde, ella ya no siente nada por mí , que aparte ya está comenzando una nueva relación con alguien más, puffffff hp eso me destruyó por completo, veía como esa oportunidad grande de mi vida se me iba como agua entre los dedos y no podía hacer nada para impedirlo. Me gustaría mucho que volviera conmigo y reivindicarme con ella y conmigo mismo, pero ya no puedo hacer nada para cambiarlo.

  7. Hola me gustaria q alguien me diera un concejo…. teniamos una relacion de 3 años una linda niña de 1 año hemos tenido nuestras dificultades pero siempre lo solucionabamos nunca llegamos a separarnos,pero hace unos 4meses atras la relación se ah vuelto solo discusiones,pero ahora q me kede sin trabajo todo empeoro y me salio con q terminabamos y yo eh intentado solucionar las cosas para q no nos separemos, pero ya llevamos 15 dias q el dice q no somos nd q cuando yo consiga trabajo podemos solucionar antes nooo y q sii no cambio q sencillamente el no va seguir a mi lado, no se siii sea malo pero hemos tenido nuestros encuentro sexuales el me busca pero yo no le soy indiferente…. solo dice q por lo menos el buen sexo no se ah acabado entre nosotros q es algo positivo…. solo me pide eso q cambie q el no esta alejado de mi por mi fisico o por que no me quiera, que el no acepta una mujer floja si no una mujer trabajadora y que lo apoye..
    . Ps x ahora no lo eh podido hacer por que estoy sin trabajo. No se si tal vez cuando tenga trabajo las cosas cambien . Me gustaria saver sus opiniones.

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