Cuando es posible una reconciliación en la pareja

Verificado Redactado por Nuria Torres. Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 1 mayo 2021.

“Amar no es mirarse a los ojos; es mirar hacia el mismo destino” Antoine de Saint Exupéry: Autor del Principito

Primero hay que tomar en cuenta algunos factores que pueden engañar a la pareja en una supuesta posible reconciliación.

Factores que NO ayudan para la reconciliación

  • Suponer que funciona el borrón y cuenta nueva. Esto NUNCA funciona, es como suponer que un carro descompuesto vuelve a funcionar por arte de magia solo deseándolo muy fuertemente. Podrán seguir saliendo a flote los resentimientos del pasado, de forma histórica e histérica. Ante cualquier pequeñez, se pueden enojar y recordar el pasado negativo de la pareja y la familia como si fuera una enciclopedia del mal.
  • Regresar a la relación solo para mantener la misma situación de comodidad, bajo la máscara de extrañar al otro o seguir queriendo a la pareja.
  • Volver sólo para hacerle la vida imposible al otro o para vengarse de las situaciones del pasado. Esta es una batalla que NUNCA terminará. “Ahora que regresamos le voy a hacer lo mismo para que sienta lo que se siente”.
  • Pensar que el regreso es por lástima o por hacerle un favor al otro. También puede ser para evitar el ¿qué dirán?.
  • Suponer que todos los problemas del pasado se arreglan teniendo intimidad (es rica pero esto por si sólo no resuelve los conflictos anteriores).
  • Tener la idea falsa de que nuestra pareja realmente quiere la reconciliación, pues a veces puede ser éste deseo de uno de los miembros únicamente.
  • Creer que se sigue amando profundamente a la pareja, en ocasiones solo es costumbre. También puede ser que se quiera tener la relación como en lo mejores momentos y «el pasado ya paso». Es probable también, que el amor o enamoramiento sea solo de parte de uno de los miembros. Para amar se necesitan dos, para enamorarse tan solo hace falta uno.
  • Regresar únicamente por el supuesto bienestar de los hijos. Si la pareja está bien, los hijos lo estarán, pero no al revés.
  • Creer que por sí solos (ambos miembros) pueden resolver con buena voluntad lo que no han resuelto en meses o años. “No necesitamos a un tercero”, generalmente afirma quién genera más problemas en la relación para huir de la realidad y mantener el mismo nivel de disfuncionalidad. Por el contrario generalmente quien solicita una ayuda profesional es quien está más consciente de la necesidad de cambiar.
  • Regresar únicamente para recuperar los bienes materiales o las comodidades ambientales, sociales o económicas y nada más, sin realmente querer a la pareja, ni tampoco querer cambiar.
  • Estar con la pareja por miedo a la soledad o ser codependientes emocionales.
  • Pensar que la pareja es la única persona que le va a entender en el terreno: espiritual, familiar, psicológico, social, sexual, económico, etc.

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Factores que SÍ ayudan para la reconciliación

  • A pesar de lo lastimada que haya estado la relación, cada quien asume que tuvo una parte de responsabilidad personal que le llevo al estado de conflicto. Sólo se puede cambiar una conducta cuando se hace consciente.
  • Ambos miembros están conscientes de los temas y los problemas más frecuentes que les llevaron al conflicto, tratando de buscar soluciones distintas a viejos problemas.
  • Saber que se pasa por un estado de divorcio psicológico en donde se alejan emocionalmente aunque físicamente permanezcan juntos. Es importante suponer que las separaciones cambian a las personas y que ambos necesitan trabajar de forma individual y conjunta para solucionar el pasado y liberarlo o cerrar ciclos emocionales con otras parejas y “vivir el aquí y ahora”.
  • Reconocer los errores del pasado puede llevar a una pareja al aprendizaje de nuevas formas de resolver los conflictos del presente.
  • Reconocer lo positivo de la pareja y no solo concentrarse en los aspectos negativos. Es importante reencontrarse con los ojos abiertos, pensado que la pareja tiene virtudes y defectos. Y que se pueden caer en los mismos conflictos si los anteriores no se resuelven.
  • Tener clara la idea de tener proyectos individuales y en pareja. Esto les implicará darse la posibilidad de crecer a pesar de la crisis.
  • Rescatar lo positivo del pasado con la conciencia de que algunas cosas se pueden rescatar y revivir, aunque en el presente no puedan ser exactamente iguales. Desechar lo que no funciona y construir lo que no existe.
  • Sanar los resentimientos del pasado, quien no es capaz de perdonar genera a nivel corporal sustancias tóxicas como la hormona cortisol. El estrés físico y emocional (resentimiento, rabia, rencor, reproches, resistencias al cambio y represiones) puede aumentar el cortisol sérico, el cual puede ser detectado en un examen de sangre, sus valores normales a las 8 a.m son 6 a 23 mcg/dl (mcg/dl = microgramos por decilitro). En un examen de orina sus valores normales son de 10 a 100 mcg/24 h. (mcg/24 h = microgramos por cada 24 horas).
  • Invertir tiempo, dinero y esfuerzo en reconstruir nuevamente la relación. Sobretodo poner un esfuerzo tres veces más en comparación con la primera vez que inició la relación de pareja.

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¿Qué se hace en terapia para poder lograr la reconciliación?

  • Se tienen dos objetivos muy claros: ayudar a unir o separar pero sin tanto dolor.
  • En caso de haber hijos de por medio, generar una zona de “NO CONFLICTO” con los padres, pues ellos llegan a ser utilizados para presionar o lastimar a la pareja. En el peor de los pronósticos se puede llegar a ser un padre responsable aún cuando estén separados.
  • Generar una relación de pareja distinta a la que se tenía. Se diseña un traje a la medida considerando las personalidades de ambos miembros. No existe un modelo ideal, se va construyendo una nueva relación. Se rescata lo positivo de la relación y lo que ha funcionado, se desechan los malos hábitos que generalmente solo crean conflictos y se construyen nuevas conductas encaminadas a darle una nueva identidad a la pareja.
  • Se hace responsable a cada uno de los miembros de la pareja de su participación en el conflicto.
  • De la capacidad para entenderte con tu pareja depende lo felices que sean tus hijos.
  • Lo más difícil e importante es el cambio personal, pues en ocasiones el proceso de terapia puede ser saboteado por alguno de los miembros de la pareja, porque determinan que la terapia “no sirve por que su pareja no cumple con las expectativas del otro”.
  • La garantía una vez que se termina la terapia es que se puede seguir viviendo ya sea solo o acompañado, con la pareja actual o con otra más. En este sentido se evita repetir los mismos vicios de convivencia ya sea con la pareja actual o con una nueva.
  • Finalmente si las parejas permanecen juntas, atadas, atrapadas, aparentemente por amor, no solo terminarán jaloneándose, sino que también terminarán lastimándose. Se vale caminar juntos pero no amarrados.

Psicóloga Licenciada por la Universitat Oberta de Catalunya. Psicóloga Clínica con especialidad en infancia y adolescencia.

221 comentarios en «Cuando es posible una reconciliación en la pareja»

  1. Hola estoy pasando por una crisis, mi señora me ama pero se canso Y me dice que no voy a cambiar más,y que no quiere seguir con la relación ,me dice te amo pero así no sigo más,no quiero hacer nada ,ni que haga nada por ella, yo insisto con la relación ,me dijo yo no te hecho tomate tu tiempo pero yo no sigo

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  2. Hola, hace tres años me fui de casa donde vivíamos con mi esposo, el papa y los hermanos de el juntos nuestros hijos, la situación era demasiado problemática yo conocí a alguna persona falle, y me equivoqué, el no me perdona eso y me salí d mi casa con mis hijos, siempre quise hablar con el para intentarlo pero el nunca dejo que lo hiciera, después de tres años el apenas hace dos días me pidió que habláramos para decirme de gastos con los nenes, de sus gastos de los planes de las colegiaturas todo lo que tiene que ver con ellos, y yo metí la pata mencionando le que había pensado que me pediría el divorcio, y el dijo que también era un punto que tocaría, ahora está necio de que le d él divorcio, yo me siento mal porque no teníamos comunicación, durante esos tres años no hablamos mucho hasta hace dos días me siento impotente quisiera arreglar las cosas sin embargo el no quiere, yo estoy confiando y pidiéndole a Dios que me ayude y le cambie su manera de pensar que el me pueda perdonar, nose que más puedo hacer lo lastime mucho pero también el a mi

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  3. Hay alguna forma de ponernos en contacto entre los que pasamos por esta situación de ruptura…?
    Creo que sería un gran apoyo, que no he encontrado entre iguales.
    Saludos.

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    • Yo me fui de la casa ese día un 5 septiembre de 2020 con mi hijo ahora el papá de mis hijos dice que está bien que no quiere regresar conmigo yo me muero hoy ,,20 diciembre fue la peor decisión que pude tomar definitivamente la cuarentena nos afecto muchísimo podrías contactar de algún modo los que pasamos por esta situación

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  4. Hola, tras 20 años de estar juntos y 2 niños mi esposa me pidio distanciamiento, ya q no le estaba haciendo bien. Ella esta con psicologo. Yo comienzo el martes. Analizandome creo q hay patrones desde mi parte q podrian haber sido maltratos psicologicos.
    La amo. Amo mi familia. Mis hijos.
    Con el tema de la cuarentena nos turnamos para estar con los niños.uno de mañana y uno de tarde. Yo me movilizo para acercarme a lo que fue nuestro hogar. Nos decimos palabras cariñosas que nos queremos pero vamos a separarnos para encontrarnos nosotros mismos y luego reencontrarnos nosotros.
    Quiero corregir lo q haya q corregir y unirnos nuevamente como familia.
    Habra oportunidad? Estoy muy muy mal.
    Gracias

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  5. Hola, estoy destruido. Tengo el corazón roto. siento mucha tristeza en mi corazón. No hay palabras para describir lo que estoy sintiendo. Mi pareja, de 10 años juntos (3 de casados) me a dicho que no quiere seguir, que esta confundida y que necesita un tiempo. Me fui de la casa y la deje sola. 3 semanas duro mi agonia, el tener alguna esperanza no me dejaba estar tranquilo. Aun no estaba resignado y cada q podia me humillaba a mi mismo suplicando que buscáramos ayuda. que lucharamos por la relacion. pero ella nunca dio pistas de querer arreglar nada. Hoy me arme de valor y le dije que iba a recoger mis cosas, aun guardaba la esperanza que me dijera q no, que queria intentarlo, pero no. todo fluyo rumbo al abismo, mi historia de amor termino y ne encuentro destruido.

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  6. Hola, yo tengo una relación de 12 años y 1 de casado, tenemos un hijo en común con mi pareja y cada uno tiene 1 por fuera, por temas de convivencia empezamos a tener problemas ya que me empecé a preocupar mucho de las cosas materiales y de pagar todo yo, me molestaba que se malgastaran los recursos, ejemplo que cocinaran nuevamente si había ya que comer y cosas así, así fui destruyendo la familia, ahora estuvimos separados 8 meses, porque ella reventó ya que la diferencia la empecé con su hija, por temas laborales tuve que entrar a estudiar y ya poco tiempo tenia para la familia. Ya ahora hace 1 mes volvimos a vivir juntos, pero ella está muy herida, y yo no deje que estuviera tranquila en el duelo de la separación, yo la amo y he cambiado mi forma de actuar pero ya las cosas están como están y no sé qué hacer, ahora ella está con terapia para ver si puede salir de su depresión y yo nose que hacer, como más ayudarla

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  7. Hola necesito me orienten cómo seguir ..después de 18 años de novio hace 4 años decidimos irnos a vivir a la casa de la madre de ella nos parecía la mejor opción para estar más cerca…cosa que resultó algo bastante complicado por el lugar y por la triste realidad que es vivir con tu suegra….ahora el tema es el siguiente ella hace 2 meces me pidió que terminaramos la relación porque ya no tenía amor de pareja para brindarme….cosa que me callo como un balde de agua fría ….jamás espere eso de ella ya que tenemos un hijo de 2 años… Y me parecía que era motivo suficiente para pelear por la pareja y por la FLIA que queríamos contruir….en varias oportunidades me ha dicho que haga y reconstruya mí vida que meresco lo mejor y que me quiere muchísimo pero no como pareja…que consejos hu orientación me pueden brindar….desde ya muchas gracias

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  8. El día 19 de julio mi pareja me pidió un tiempo porque ha perdido la ilusion el la relacion.. Hemis hablado esporádicamente y dice que me quiere y que me echa de menos, pero que no tiene la situación clara, que le encantaría decirme que si que quiere estar bien conmigo pero que no lo tiene claro..

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  9. Hola, llevo 10 años con mi esposo. Y nuestro matrimonio siempre a sido muy problematico. Pero en esta ocacion fui yo quien se equivoco. Estabamos en una reunion entre amigos quienes mi esposo no se cansa de visitar. Me pase de copas, y termine besando a mi amiga, era broma, pero mi esposo nos vio y se molesto y se fue pos dos dias. No supe nada de el. Y regreso al tercer pidiendo que olvidemos todo,actuar como si nada paso, y sinun centavo en su bolso. Casi moribundo de la cruda. Hemos peleado fuerte por otras razones, y siempre corre y se va igual. Tengo miedo en imaginar en lo que estuvo haciendo. Me siento tan mal, que todo lo que hago es limpiar y rezar. Nose que mas hacer. No me ve, no me toca, no me besa. Tampoco me aleja si lo abrazo, o intento tocar. Pero se queda quieto, frio. Que puedo hacer para quitarle el dolor? Quien me lo quita a mi?

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