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Hoy en día, las redes sociales se han convertido en un medio de comunicación de uso diario, en las que personas de todas las edades, especialmente jóvenes, comparten fotos, ideas, momentos de su día a día, etc.

La mayoría de las publicaciones con las que nos encontramos son alegres y positivas, lo que ha provocado que estos medios de comunicación se consideren irreales, pues muestran un mundo en el que todo es perfecto y donde no hay cabida a momentos malos o vidas no tan perfectas como las que estamos acostumbrados a ver a diario.

La otra cara de las redes sociales son aquellas publicaciones que suelen pasar inadvertidas, donde una persona pide ayuda a través de las redes sociales, normalmente esperando encontrar una reacción de ayuda por parte de un amigo, familiar, o de cualquier persona. Y tú… ¿sabrías cómo actuar ante una publicación que indique ideas suicidas o de autolesión?

En este artículo recogemos los puntos clave que debes conocer para saber qué hacer en caso de toparte con una publicación de este tipo; desde cómo reconocer las señales de alerta, hasta cómo actuar, ya sea de una persona conocida o desconocida.

Detecta las señales de alerta

Es importante saber cómo detectar las señales de alerta, lo cual es mucho más sencillo cuando se trata de personas que conocemos o con las que tenemos un trato cercano. Las señales suelen ser:

  • Cambio en el tono habitual de escribir: normalmente cada persona tiene un tono o personalidad en las redes sociales, por lo que, si notas que la persona cambia su manera de expresarse, esto podría ser una señal.
  • Irritabilidad, rabia o venganza: publicaciones en las que se expresan estas emociones son otra señal, siempre y cuando no sea una simple publicación aislada, todo el mundo puede tener un mal día.
  • Fotos tristes o publicaciones con comentarios tristes: publicaciones del tipo “Nunca hago nada bien”, “A nadie le importaría si desaparezco” pueden ser indicadores de depresión. Lo mismo ocurre con las fotos compartidas, está demostrado que el color y brillo en las publicaciones puede expresar problemas mentales. El uso de hashtags también es clave, y debemos prestarles atención.
  • Publicaciones a horas poco usuales: si la persona comienza a publicar de madrugada o a horas poco habituales, puede ser señal de insomnio que podría estar relacionado con depresión u otros problemas mentales.

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Evidentemente, todas estas señales deben tomarse en contexto, como ya hemos mencionado, una publicación aislada no tiene por qué significar nada.

En caso de tratarse de personas desconocidas, es mucho más difícil detectar las señales de alerta, ya que no conocemos la personalidad online de esa persona. Por ello, las señales serán mucho más explícitas, con comentarios como “No quiero vivir más” o “No le importo a nadie”.

Cómo actuar

Ya sea una persona conocida o no, es muy importante tomarse en serio las publicaciones que indican señales de suicidio o autolesión. Por ese motivo, nuestra recomendación es actuar siempre. Puedes actuar de muchas maneras diferentes, por lo que no es necesario que te pongas en contacto directo con la persona en cuestión, ya que no todo el mundo está preparado para hacerle frente a una situación de este tipo.

A continuación, te explicamos las distintas maneras en las que puedes ayudar:

Ponte en contacto

  • Si te sientes preparado para asumir la responsabilidad de entablar una conversación con la persona en cuestión, te recomendamos ponerte en contacto directo, ya sea por teléfono o por mensajes privados. Algunos consejos que te pueden ayudar a la hora de entablar una conversación son: Se directo a la hora de hablar sobre el suicidio, escucha, no juzgues ni entres en debate sobre si el suicidio es correcto o no e involúcrate de verdad mostrando tu interés y apoyo.
  • Si no te sientes cómodo o preparado para contactar directamente con la persona, te recomendamos contactar con sus familiares o amigos cercanos. Un simple mensaje explicando el porqué de tu preocupación servirá para alertar a su círculo y que empiecen a tomar cartas en el asunto.

Denuncia las publicaciones

  • Las redes sociales más conocidas se toman muy enserio la prevención del suicidio. Gracias a los últimos avances en Inteligencia Artificial, muchas de estas publicaciones son detectadas directamente por la propia red social. No obstante, no debemos dar por hecho que estas publicaciones ya hayan sido detectadas o denunciadas.
  • A continuación, te dejamos una lista de enlaces a las redes sociales más utilizadas, donde se explica cómo actuar en caso de toparte con una publicación que contiene pensamientos suicidas:

En conclusión, desde el equipo de MyTherapy, aplicación de salud gratuita en iOS y Android, queremos concienciar a todo el mundo de la importancia de actuar ante publicaciones que contienen ideas y pensamientos suicidas o de autolesión.

Una reacción a tiempo puede salvar una vida.

Cómo actuar ante publicaciones suicidas en las Redes Sociales
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