Trastornos de ansiedad

mujer-tapa-cara-manos

El ataque de pánico y la relación de pareja

Muchas personas sufren, de forma repentina, una verdadera crisis de angustia, con sensación de terror y de catástrofe inminente. Es un ataque de pánico... Qué sucede cuando sufrimos un ataque de pánico Durante esos interminables minutos...
hombre-ansiedad

La ansiedad: estrategias prácticas para manejarla paso a paso

Identificar las distintas situaciones que en nuestra vida diaria generan ansiedad y entender el papel que juega la aparición de este sentimiento, son los primeros pasos para abordarlo. La ansiedad, como la alegría o la tristeza, es una de las emociones que experimental el ser humano.

Manejar nuestros pensamientos

Una de las principales (por no decir la principal) diferencias entre los seres humanos y los animales es precisamente el pensamiento racional. Gracias a esta particularidad, hemos llegado en relativamente poco tiempo a estar...

Las distorsiones cognitivas: qué son y cómo nos afectan

Los errores en el procesamiento de la información reciben el nombre de distorsiones cognitivas. Estas distorsiones son fruto de creencias irracionales sobre nuestro entorno e inciden en gran manera dentro de nuestra autopercepción, y por tanto de nuestra autoestima.
Ataque de Pánico

¿Qué es un ataque de pánico? signos y síntomas

"De repente sentí una oleada de miedo sin que hubiera alguna razón. El corazón me latía apresuradamente, me dolía el pecho y se me dificultaba cada vez más respirar. Llegué a creer que me...

Ansiedad y pánico escénico

La ansiedad es una actitud emocional cognitiva, esto quiere decir que nuestro sistema emocional la usa para evitar situaciones amenazantes o que nos generan una enorme incomodidad o sensación. Con ella procesamos la información...

Emetofobia, ese miedo oculto

La emetofobia en realidad es el temor irracional al vómito, a la acción de vomitar y/o al ver a otra persona vomitando. Generalmente las personas que presentan este trastorno específico son ya de por sí individuos especialmente muy sensibles y generalmente ansiosos, como cabría de esperar.

La relación entre las obsesiones y las crisis de pánico

El episodio de crisis de pánico es quizás el más paralizante para la persona que lo vive porque el poder de los pensamientos en esos momentos es tan grande que la sensación de la persona es "ser atrapada por sí misma".
timidez

¿Cómo vencer la timidez?

Estamos decididos a intentar vencer nuestra timidez. Pero, ¿cómo empezar?. La respuesta es más simple de lo que imaginamos. El hecho de plantearnos vencer nuestra timidez, es el primero y uno de los más decisivos pasos a dar para conseguirlo.