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Terapias Naturales

Muchas personas confían en la sabia naturaleza para proporcionarles alivio y sanación, y es que al fin y al cabo, todos nuestros conocimientos científicos actuales vienen de las prácticas tradicionales, la mayoría milenarias y las enseñanzas de nuestros antepasados que utilizaban las plantas, las técnicas corporales y la espiritualidad en general para sanar el cuerpo y el alma. En esta sección podrás encontrar toda la información sobre los distintos tipos de Terapias Naturales que tienen sus aplicaciones en la salud mental y emocional.

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Técnicas de retención de la respiración

A parte de las técnicas más conocidas y utilizadas en respiración que son las de relajación, existen las técnicas de excitación, pero conocidas pero igual de importantes.
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Un mandala personal para fortalecer tu autoestima

Una manera práctica de fortalecer tu autoestima y autoconcepto es trabajar cada día un aspecto de tu ser a través del mandala personal que propone Virgina Satir.
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Los mejores Mantras para meditar eficazmente

La palabra mantra proviene del sanscrito y se forma a través la unión de dos palabras: “man”, que significa mente o pensamiento y el sufijo “-tra”, que quiere decir herramienta o instrumento.
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La leyenda de los atrapasueños

Los atrapasueños se utilizan en la medicina chamánica, propia de los tribus de indios americanos, como instrumentos de poder. Fabricados por tradición en madera.
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Técnicas de Relajación para el bienestar

La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo ritmo cardiaco y descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo y la respiración.
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Qué es el Mindfulness y sus beneficios para la salud

La Atención Plena o Mindfulness nos ayuda a reconectarnos con nosotros mismos para aliviar el estrés y nos ayuda a sentirnos más en sintonía con nuestras emociones.
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En qué consiste la meditación Vipassana

La meditación Vipassana o insight es una técnica que consiste en mantener una conciencia clara de lo que está sucediendo exactamente mientras sucede, cosa que se logra a través de una conexión profunda entre la mente y el cuerpo.
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El aceite de oliva ayuda a conservar la memoria y protege contra el Alzheimer

La dieta mediterránea, rica en alimentos de origen vegetal, se asocia a numerosos beneficios para la salud, incluida una menor incidencia de demencia. Recientemente, un estudio ha demostrado que el aceite de oliva virgen extra, un componente principal de la dieta mediterránea, ayuda a proteger contra el deterioro cognitivo.
manzanilla

13 beneficios de la manzanilla para la salud

Las infusiones de manzanilla o camomila son unas de las más populares que existen. Esta planta medicinal, aromática y ligeramente amarga, posee numerosas propiedades beneficiosas para la salud que se conocen desde hace miles de años.
Valeriana

La Valeriana, propiedades y beneficios para la salud

La Valeriana officinalis, conocida tradicionalmente como valeriana, es una planta que se utiliza desde hace cientos de años para combatir los estados de excitación nerviosa. Orígenes de la Valeriana Esta planta ha sido muy apreciada ya...

La Artemisa o planta de San Juan, beneficios e indicaciones

La Artemisa es una planta originaria de Asia y Europa, aunque hoy en día se cultiva por todo el mundo, perteneciente a la familia de las Asteraceae, y puede llegar a alcanzar los dos metros de altura. Está considerada como una de las primeras que fueron utilizadas por el hombre con fines medicinales. De ella se aprovechan las flores, los tallos y las hojas.
Mindfulness caminando

7 técnicas de caminar con Mindfulness, para todas las edades

Centrarse solamente en el cuerpo en movimiento es una forma fácil y asequible de práctica mindfulness a cualquier edad, incluso para los más pequeños.