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Desarrollo personal

Las personas no elegimos lo que nos sucede, pero sí podemos escoger cómo enfrentarnos a lo que nos ocurre, así como nuestros pensamientos sobre eso. Existen personas que aunque el ambiente a su alrededor sea realmente desalentador, logran encontrar los aspectos positivos de sí mismos y hacer frente a los problemas y crisis de la vida con una gran fortaleza. En esta sección encontrarás artículos motivadores y aprendizajes para que tu trayecto vital se fortalezca y puedas sentirte mejor contigo mismo y con lo que te rodea.

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Los beneficios psicológicos de los abrazos

Los abrazos consiguen aumentar los niveles de oxitocina, también conocida como la “hormona de la felicidad”, una hormona cuyos efectos en el sistema nervioso.
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La rigidez mental, el miedo que nos mantiene prisioneros

La rigidez mental es un patrón cognitivo y conductual que nos hace abordar cualquier situación de forma unidireccional, de manera inamovible y sin dar lugar a otras perspectivas e ideas. Las personas que siguen este patrón no asumen que existen otras formas de percibir el mundo
Cómo dejar de sentirme sola

Cómo dejar de sentirme sola

Cada día las personas sienten que se pueden conectar más con otras, gracias a las redes sociales y la tecnología, sin embargo, hay quienes, aun así, sienten soledad y se preguntan “cómo dejar de...
Dan-Sha-Ri: Ordena Tu Vida y Tu Mente

Dan-Sha-Ri: Ordena Tu Vida y Tu Mente

Hideko Yamashita, es la escritora de: “Dan-Sha-Ri: ordena tu vida”, libro que ha sido un rotundo éxito, así como sus seminarios y cursos.
Beneficios envidia

Beneficiarnos de la envidia: aprende cómo hacerlo

Beneficiarnos de la envidia no es tan difícil como parece, pero antes, pongamos un ejemplo. Una antigua amiga de profesión acaba de sacar un libro. Hace tiempo tuve una buena relación de amistad con...
empatía, definición y características

¿Qué es la empatía? Características principales y su uso en terapia

Con empatía se entiende a la capacidad cognitiva de percibir y compartir los sentimientos o experiencias de otra persona, dentro de un contexto común, e imaginar cómo sería encontrarnos en el lugar de esa persona situación.
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¿Se puede morir de pena?

“Morir de pena” es una expresión que seguro has oído más de una vez. Esta es utilizada cuando una persona siente una tristeza tan grande que puede llegar a afectarle físicamente.
autoengaño

El autoengaño: ¿Qué es y por qué se produce?

El autoengaño se produce gracias al mecanismo de la “disonancia cognitiva”, pero al mismo tiempo la disonancia cognitiva es muy útil, pero también implica que nos encontremos con este tipo de autoengaños que pueden llegar a ser perjudiciales.

La frustración ¿qué es y cómo nos afecta?

Entendemos frustración como una respuesta de tipo emocional la cual tiene origen en un conflicto de carácter psicológico ante alguna circunstancia o evento no gestionado.
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El Síndrome del Manolo y de la Maripili ¿en qué consisten?

El Manolo es un hombre en principio carismático, pero también prepotente, se muestra orgulloso, falta a los principios básicos de la cortesía, no escucha y destruye la creatividad del resto de empleados, que además, suelen ser mucho más competentes y brillantes que él.
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¿Cómo tratar con las quejas y las personas quejicas?

Las quejas forman parte de la vida de las personas victimistas, lo que puede degenerar en sentimientos como la ira, la rabia o el rencor lo que acaba dando lugar a una persona que se lamenta por todo y que puede mostrar incluso desprecio por otras personas.

Las críticas: cómo hacerlas de forma adecuada

Criticar puede ser todo un arte. Cuando escuchamos el verbo criticar, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es alguien hablando mal de otra persona. Sin embargo, las críticas también pueden...