El Bienestar sin Esfuerzo, combina en un sistema completo lo esencial de todos los principios y de todas las estrategias comprobadas que ayudan a liberar y a activar el bienestar interior de la persona. Con este sistema tu bienestar se acelerará en todos los niveles de tu ser. Es sencillo, fácil de aprender y divertido. Además potenciará tu desarrollo personal mucho más de lo que te puedes imaginar.

Esta obra presenta los recursos psicológicos necesarios para aquellas personas que desean alcanzar su propio desarrollo personal, ayudándolas a poner en marcha los mecanismos de la automotivación. El éxito del autor –psicólogo prestigioso del ámbito empresarial– radica en el estilo directo, ameno y práctico que imprime a las más de 100 ideas para desarrollar estrategias eficaces que den sentido a la vida de las personas, mejorar su autoestima, aprender a comunicarse, ser optimista, incentivar su creatividad –y lo más importante– lograr el autocontrol emocional tan necesario para combatir la frustración y las tensiones que caracterizan la vida cotidiana en la sociedad actual. Automotivación está destinado a todos los que se dedican a la atención al cliente: vendedores, gerentes, ejecutivos de cuentas... pues al adquirir las técnicas de automotivación sabrán motivar a sus clientes o al personal que tengan a su cargo. Asimismo, también está dirigido a padres y maestros que podrán aprovechar las experiencias del autor para influir positivamente en las actitudes de sus hijos o alumnos, e inculcar en ellos los valores humanos. Finalmente, para todas las personas que pretendan dar un giro significativo a su vida emprendiendo el camino de la automotivación poniendo en práctica estos conceptos.

Esta obra El autor de este libro explica que es posible alcanzar el éxito a partir de la autoconfianza, con un plan de acción y otras herramientas importantes que describe minuciosamente. Para ello es importante abrirse a nuevas experiencias y no rechazar ideas, conceptos o métodos sólo por el hecho de desconocerlos. Conocerlos es importante, pero no necesario. Se debe tomar el tiempo suficiente para reflexionar, diseñar un plan de crecimiento personal, ponerlo en práctica con decisión y evaluar los resultados. Es inútil esperar cambios importantes en nuestras vidas si seguimos haciendo exactamente lo mismo de antes. Es necesario poner en práctica cambios positivos durante un tiempo mínimo y evaluar los resultados de su aplicación.

Este libro es fruto de toda una vida de búsqueda, de inquietudes, de experiencias, de encuentros, de una existencia filosófica, de amor al saber. Encuentros del autor con los grandes pensadores de Occidente, desde Tales hasta Simone Weil y en los que recopila y comenta los más bellos textos de nuestra tradición a través de los cuales plantea preguntas y sugiere algunas actividades útiles para la reflexión. Una obra idónea para hacer más ameno un viaje, como lectura antes de ir a dormir, y que también puede resultar adecuada en el trayecto hacia el trabajo. Un libro imprescindible para encontrar las respuestas a esos misterios insondables que nos envuelven, y constituye una guía fundamental en la que se facilitan claves de la existencia humana.

Los individuos incapaces de expresar sus sentimientos y resolver sus conflictos producen generalmente altos niveles de frustración que normalmente se manifiestan por medio de acciones negativas y revanchistas cuyo propósito es herir. Este hecho los lleva siempre a tener una mala comunicación con la gente que los rodea, así como a enfrascarse en una competencia por poder y control indiscriminada, dañina y cruel. Si a usted le cuesta trabajo relacionarse con las personas o tiene una mala comunicación con los demás, este libro le ayudará a descubrir los modos incorrectos de comunicación que ha utilizado a lo largo de su vida, para así poder identificar, comprender y manejar sus sentimientos de forma saludable. También le enseñará a reconocer a aquellas personas que están acostumbradas a emplear sistemas de mala comunicación y que son verdaderos expertos en realizar acciones negativas. En definitiva, esta obra describe las técnicas y destrezas que podemos aplicar para mejorar nuestra comunicación interpersonal en los ámbitos familiar, escolar y laboral. Un manual imprescindible para identificar, controlar y erradicar las causas de la mala comunicación que hará posible que logremos cambios positivos y permanentes en la convivencia cotidiana.

Los seres humanos, sea cuál sea su cultura, el lugar o la época que les haya tocado vivir, han buscado la felicidad, se han planteado cuál es su naturaleza y, la mayoría de ellos han deseado alcanzarla. Pero, ¿qué es realmente la felicidad? ¿podemos medirla? ¿por qué algunas personas son felices y otras no? ¿cuál es ese fuerte instinto que nos lleva a perseguirla? Si la felicidad es algo tan importante ¿por qué la evolución humana no ha desarrollado en nosotros los mecanismos adecuados para ser más felices? Daniel Nettle usa, en este libro, los resultados de los últimos estudios psicológicos para tratar de explicar qué es la felicidad, qué hace a la gente feliz o desdichada y para examinar nuestro impulso, antiguo como el mismo ser humano, para conseguirla. En ello tiene que ver nuestro sistema cerebral o pueden tenerlo las drogas que alteran nuestra percepción de la realidad, sin olvidar que, especialmente en una sociedad como la actual, la felicidad se nos vende casi como una mercancía más.

Desde el punto de vista filosófico, la felicidad radica en vivir bien y en obrar bien, es decir, virtuosamente. Carlos Díaz reúne estas dos acciones en una virtud capital: la alegría. De esta forma sitúa a la alegría en el ámbito ético de la felicidad, donde es concebida como la experiencia humana de "avanzar" hacia la plenitud, como el gozo que conduce al perfeccionamiento, más allá de las falsas alegrías que producen el bienestar material, el placer efímero o el optimismo iluso. En este libro el autor estudia la alegría desde la perspectiva antropológica y la vincula con la madurez, la creatividad, el dinamismo y el crecimiento personales; además, analiza las manifestaciones del humor, hermano de la alegría, que libera la belleza del alma y la entrega al universo.

No hay nada de romántico en el sufrimiento de la depresión. Daña las neuronas y el corazón, altera el funcionamiento del cerebro, trastorna la perspectiva y el juicio personales, e interfiere con la vida familiar. Reúne todos los requisitos para ser combatida como “la enfermedad más devastadora conocida por la humanidad”, y, sin embargo, cotidianamente la abordamos, como mucho, con cierta condescendencia. Peter Kramer comparte su experiencia con personas deprimidas en una lectura tan entretenida como estimulante. Y ofrece una excelente ayuda para que todo individuo o entorno familiar afectado pueda enfrentarse a ella y cambie su perspectiva de lo que es una vida plena.

¿Cómo lograr la codiciada felicidad? ¿Cómo conseguir que todos esos pequeños conflictos del día a día no entorpezcan el camino hacia nuestro bienestar? ¿Debemos sufrir los golpes de la vida o, por el contrario, podemos hacerles frente y superarlos gracias a nuestro esfuerzo y nuestra propia fuerza interior? El popular psicólogo Bernabé Tierno nos ofrece en esta obra las claves básicas para mejorar radicalmente nuestra vida, las pautas a seguir para que, todo aquel que lo desee firmemente, pueda cambiar su vida. La fórmula no es mágica: consiste simplemente en reeducar nuestra actitud frente a los problemas y así poder disfrutar del presente con plenitud. Autor de más de cuarenta títulos, Bernabé Tierno nos facilita en Hoy, aquí y ahora diversas técnicas de relajación y de superación del estrés y los problemas personales, así como su novedosa aportación del «reloj personal», una manera de convertir el tiempo en un aliado, y no un enemigo.

Únete al indescriptible doctor Tom en una montaña rusa a través de su vida, desde las alturas más vertiginosas hasta tocar fondo y volver a subir de nuevo. Cuando los medicamentos no eran la única solución, descubre cómo se curó el mismo doctor. Escrito de una forma fácil de leer, el libro está salpicado de humor, templado con consejos firmes y ardientes desafíos que pueden cambiar TU forma de pensar durante las noches. ¡No podrás dejar de leer! ¡Acomódate en el sofá y prepárate para un viaje de autoanálisis!
El doctor Tom Mulholland es un exitoso emprendedor, médico, piloto, autor y comediante. Es reconocido en el ámbito internacional como un orador inspirador de diversos temas. Ha sobrevivido a un tsunami en Java, a un divorcio y a los altibajos de una empresa dotcom... Su libro tiene el poder de cambiar o incluso salvarte la vida.

Las personas tenemos razones para vivir, pero deseamos descubrir nuevas motivaciones para lograr vivir plenamente. En El sentido de vivir, Jorge Barajas intenta que el lector medite sobre aquello que le hace disfrutar de la vida y que le permite realizar sus deseos en las etapas de niñez, juventud, edad adulta y vejez. Según el autor debemos hallarle un sentido a la vida y para ello es necesario adoptar una actitud mental diferente. Este hecho no se logra de un día para otro, es un proceso lento, pero a medida que se va afirmando surge de manera constante hasta que la persona aprende a integrarla en todas las situaciones que se le presentan. La completa realización personal se obtiene con las aportaciones de los niveles físico, intelectual, económico, social y psicológico. El sentido de vivir le ayudará a conocerse a sí mismo, a encauzar positivamente sus actividades y disfrutar de ellas, a entender a los demás, así como a comprender y superar las frustraciones que puedan surgir a lo largo de la existencia. En definitiva, un libro para todas aquellas personas que deseen alcanzar su propio desarrollo personal y pretendan darle un giro significativo a su vida.

Frustación, estrés, irratibilidad, desánimo, cinismo... Éstas son algunas de las emociones que experimentan millones de personas. Tanto si son conscientes de ello como si no, no están originadas por una actitud negativa, sino que son parte de los síntomas de un trastorno llamado distimia, también conocido como descontento crónico o depresión leve, que inhibe las sensaciones de felicidad, contento y pasión, dejando en su lugar vacío, falta de sentido y desesperación creciente.

Este libro presenta una colección de historias que el autor –psicólogo, terapeuta y reconocida estrella mediática en Estados Unidos– extrae de las propias experiencias de sus pacientes. Se tratan temas frecuentes como la depresión, la violencia, el maltrato infantil, las relaciones entre padres e hijos... de forma que de cada uno de los casos expuestos se extraen enseñanzas y, además, se orienta a los lectores sobre las posibles soluciones. Las historias revelan mensajes significativos a través de los cuales se indica el camino que debemos seguir y resultan muy útiles para aclarar las dudas y entender el dolor, la angustia, la desesperación, el engaño, la alegría, el placer y todos aquellos elementos que forman parte del proceso de crecimiento interior. Con este libro tendrá la oportunidad de aprender de las experiencias de otras personas y de extraer una información muy valiosa que puede aplicar a las circunstancias de su vida. Sus testimonios pueden ayudarle a afrontar vicisitudes y alcanzar la superación personal.

"A la edad de 16 años, era una chica con unas relaciones completamente normales, lo que provocó que cuando llegué a los 27 y me encontré soltera me sintiera bastante sorprendida. Para mí era como una gran montaña rusa de bromas y horrores y un curso de formación intensivo".

"Después de unos largos cinco años de desastres y delicias, puedo decir que creo que me he hecho una estupenda idea de cómo deben cruzarse las aguas llenas de tiburones que son las citas románticas. He aprendido cómo ayudarme a mí misma y cuándo tengo que salir corriendo, además de pasármelo muy bien a lo largo del camino. El arte de encontar pareja te proporcionará la suficiente confianza como para que abandones la ruta de los solteros e ¡incluso te divertirás!"

Quien sabe utilizar la fuerza de su naturaleza interior para adaptarse a las circunstancias de la existencia es alguien que hace de su vida un arte. El autor de esta obra nos propone un conjunto de estrategias y soluciones prácticas para afrontar las vicisitudes de nuestra vida cotidiana. El amor es el elemento clave, el motor de todos los demás, pues de él se derivan las virtudes y valores que hacen posible que disfrutemos de la vida plenamente. Nos referimos a la honestidad, la armonía y la convivencia. Este libro nos invita a encender la llama del amor en todos los actos de nuestra vida, y con ella dar luz a nuestro propio ser, a quienes nos rodean y al ambiente que nos circunda.

El algunas ocasiones, la forma en la que nos comunicamos con los demás desata actitudes negativas inherentes al desarrollo de la personalidad que bloquean y limitan nuestra capacidad para expresar ideas y sentimientos apropiadamente, induciéndonos a actuar con inseguridad, temor, torpeza y agresividad. Este modo equivocado de comunicarse genera conflictos entre parejas, padres e hijos, compañeros de trabajo, etc., los cuales pueden prevenirse y resolverse aplicando el método de comunicación asertiva que proponen los autores de este libro para acercar positivamente a personas que se han distanciado. Los autores proponen al lector la realización de ejercicios verbales-asertivos y motivacionales, que le permitirán desarrollar su capacidad para escuchar y comprender los mensajes recibidos; expresar sus sentimientos con libertad; esclarecer los mensajes confusos y establecer límites a las conductas ajenas. El método de comunicación asertiva también puede aplicarse en el trabajo y los negocios, pero sobre todo en las relaciones interpersonales.

La psicóloga Dora Kweller analiza la problemática familiar, educativa, económica y psicosocial que surge en torno al niño sordo o de baja audición (hipoacúsico). Para la autora es fundamental que los padres acepten la discapacidad de su hijo desde el momento en que reciben el diagnóstico, pues ello les permite comprender claramente la magnitud del problema, para poder elegir el método de educación o la terapia de rehabilitación adecuados a las condiciones del niño o adolescente. A través de su experiencia en la coordinación de grupos de padres y familiares de niños sordos, Dora Kweller percibió la preocupación que cada etapa evolutiva del niño provoca en los padres, sus expectativas de curación, el sentimiento de culpa ante el padecimiento de su hijo y las dudas frente a las distintas posibilidades de remediar su limitación. Todo ello la motivó a diseñar talleres creativos integrados por sordos y oyentes, donde se practican juegos teatrales con objetivos terapéuticos, y se propicia la aceptación e integración social del discapacitado. Escrito desde una perspectiva científica, pero también humanista, este libro refleja los sentimientos de los padres, docentes y profesionales (fonoaudiólogos, otorrinolaringólogos, psicopedagogos y psicólogos) inmersos en el trabajo terapéutico con niños y adolescentes sordos o hipoacúsicos, con el propósito de que el público interesado reflexione y busque soluciones.

La dualidad defecto-virtud está presente en todas las personas, y cada uno de nosotros es responsable de mantener su equilibrio. Aquellas imperfecciones que conocemos como “defectos” (orgullo, placer, envidia, etc.), tienen un lado positivo que, si sabemos reconocer, aceptar, aprovechar, nos dará la oportunidad de crecer. La autora de este libro plantea la hipótesis de que podemos convertir nuestros defectos en recursos, o desdeñarlos como inútiles si así lo deseamos. Sin embargo, advierte que para que un defecto pase a la categoría de recurso, debemos estar dispuestos a buscar dentro de nosotros mismos, si en verdad encierra algún valor. Esta disponibilidad exige desprender de nuestra mente las definiciones negativas que hemos acuñado a través del tiempo, respecto al término “defecto”, olvidar las actitudes de sospecha y desconfianza aprendidas desde la infancia, y ubicarse en una actitud nueva de comprensión y de aprecio por todo lo que encierra nuestro ser.

Un libro básico en la redefinición de la subjetividad humana. En este best seller mundial, la psicología, la filosofía y el humanismo se unen para responder a una pregunta fundamental: ¿Qué es la felicidad? Partiendo de la base de que todo ser humano alguna vez ha vivido un «estado de experiencia óptima», el autor señala las características y el modo en que toda persona puede ser capaz de superar sus conflictos emocionales y llegar a una genuina calidad de vida.
«Una gran contribución a la educación del público sobre el carácter positivo de los más profundos anhelos humanos.»

Su éxito Fluir nos presentó una nueva teoría sobre la felicidad que cambió radicalmente nuestra visión de la vida y de nosotros mismos. En El Yo evolutivo, Mihaly Csikszentmihalyi sostiene que aquellos comportamientos ,genéticamente programados, que hasta hace poco ayudaron a los seres humanos a adaptarse y multiplicarse, ahora amenazan nuestra supervivencia. Las obsesiones con la comida y el sexo, las diferentes formas de adicción al placer, una excesiva racionalidad y la tendencia a centrarnos en los aspectos negativos de la existencia son algunos de los factores que ponen en riesgo el futuro de la humanidad. Para revertir esta tendencia, el autor plantea que debemos liberar nuestra mente de ilusiones culturales tales como la superioridad etnocéntrica o la identificación con las posesiones individuales, y nos anima a encontrar modos de reducir la opresión, la explotación o la injusticia que se han ido arraigando en la estructura de la sociedad. Fundamentalmente, Csikszentmihalyi nos insta a asumir el control de la evolución humana, para lo cual sólo necesitamos concentrarnos en aquellas actividades que nos resulten estimulantes y nos hagan sentir en equilibrio con el mundo que nos rodea. En suma, una invitación a trascender el determinismo de nuestra herencia evolutiva para poder re- crearnos a nosotros mismos y al mundo de cara a los nuevos tiempos que vivimos.

Pocos libros han tenido la repercusión de El Caballero de la Armadura Oxidada, sin duda porque es mucho más que un libro. Las profundas enseñanzas éticas que contiene son impartidas con una gran simplicidad y con un toque de humor muy sutil. El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad las cosas que suceden a su alrededor. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a la ayuda de diversos personajes, logra sacarse la armadura. Este libro nos enseña, de una forma muy amena, que debemos liberarnos de las barreras que nos impiden conocernos y amarnos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y recibir amor. La famosa escritora Terry Linn Taylor ha declarado: ³Si necesitas que te recuerden la importancia de amarte a ti mismo, por favor lee El Caballero de la Armadura Oxidada. Cuando hayas llegado a la última página sabrás que la vida es buena, que eres amor, que eres maravilloso...

Criada por un rey y una reina estrictos e inflexibles, la delicada Victoria crece soñando que algún día será rescatada por un príncipe encantador tal y como ocurre en los cuentos de hadas. Pero cuando es rescatada las cosas no suceden como tenía previsto y el príncipe deja de ser encantador y la princesa, siguiendo el consejo de un sabio búho, emprende un emocionante viaje por el Camino de la Verdad, al final del cual descubrirá que los cuentos de hadas pueden hacerse realidad.
Este relato maravilloso, en la línea de El Caballero de la armadura oxidada, simboliza el viaje que todos hacemos en la vida a medida que separamos la ilusión de la realidad y descubrimos qué somos en realidad y cómo funciona ese milagro cotidiano que es la vida.